Раскрыт помогающий почувствовать себя лучше в сентябре двухминутный прием

О способе поддержать здоровье она сообщила в разговоре с Metro.

По словам врача, после утреннего пробуждения стоит выйти на улицу и внимательно осмотреться вокруг. «Не обязательно заниматься спортом, медитировать или идти на быструю прогулку. Достаточно ненадолго выйти на свежий воздух с первой чашкой чая или кофе, сделать несколько медленных вдохов и посмотреть на небо или улицу — это поможет заметно улучшить самочувствие и наладить режим дня», — отметила Уайли.

Она пояснила, что доступный утром в сентябре свет подает биологическим часам организма сигнал о начале дня и помогает четко разделять ночь и день. Кроме того, добавила специалист, даже в темное время года такая привычка будет полезной: смена обстановки, более прохладный воздух, тишина и возможность ненадолго остановиться оказывают успокаивающее действие.

Ранее психолог Светлана Глагола объяснила, почему у людей после 30 лет появляются необычные желания. По ее словам, в этом возрасте внимание сосредоточено не только на выживании, поэтому появляется возможность лучше слышать свои собственные потребности.

Источник и фото - lenta.ru