Раскрыта лучшая диета для поддержания здоровья

Своим мнением о лучшей диете для хорошего самочувствия он поделился в разговоре с изданием ABC.

Для поддержания здоровья Охеда рекомендовал следовать так называемой «радужной диете». Ее суть заключается в том, чтобы наполнять тарелку продуктами как можно большего количества цветов, поскольку каждый оттенок связан с определенными полезными веществами.

«Жизнь и здоровье заключены в цветах: бета-каротин, лютеин, антоцианы, антиоксиданты. Чем больше цветов на вашей тарелке, тем больше разнообразия питательных веществ вы будете потреблять», — отметил врач. Ежедневное употребление продуктов всех семи цветов радуги он назвал наиболее оптимальным вариантом сбалансированного питания.

Ранее диетолог Анастасия Ефимова рассказала, какие продукты чаще всего провоцируют изжогу. Людям, столкнувшимся с этой проблемой, она посоветовала сократить потребление лука и чеснока.

Источник и фото - lenta.ru