Раскрыты ключевые составляющие здорового долголетия
Свои рекомендации врач озвучил в беседе с Fox News.
В первую очередь он отметил, что одним из главных условий долгой жизни является социальная активность. По его словам, масштабное исследование с участием трех миллионов человек показало, что длительная изоляция по воздействию на организм сопоставима с выкуриванием 15 сигарет в день. «У одиноких людей, у которых нет друзей или которые редко с ними видятся, риск умереть в ближайшие несколько лет значительно выше», — подчеркнул онколог.
Еще одно важное правило здорового долголетия — избегать заведомо опасных занятий. В качестве примеров Эмануэль назвал восхождение на Эверест, бейсджампинг, курение и вейпинг.
Кроме того, специалист заявил, что продлить жизнь и снизить риск заболеваний помогают поддержание умственной активности через освоение нового, ограничение обработанных и сладких продуктов и напитков, регулярные умеренные физические нагрузки и полноценный сон.
Ранее диетолог Кейтлин Бил рассказала, какие напитки необходимы для долголетия. В этот список специалистка включила кефир.
Источник и фото - lenta.ru
