Распространенную привычку назвали причиной появления тревоги и депрессии

К такому выводу пришли ученые, чье исследование было опубликовано в журнале *Sleep Health* (SH).

В исследовании участвовали 2266 работающих жителей Финляндии. Ученые разделили их на «жаворонков», «сов» и людей с промежуточным хронотипом, после чего оценили симптомы тревоги и депрессии, способность восстанавливаться после работы, а также то, насколько рабочие обязанности вторгаются в личное время.

Результаты показали, что наиболее заметные проблемы с психическим здоровьем наблюдались у людей с выраженным вечерним хронотипом. «Совы» хуже восстанавливались после работы и чаще испытывали сложности с сохранением баланса между работой и личной жизнью. Именно недостаточное восстановление и нарушение этого баланса частично объясняли связь вечернего хронотипа с тревожными расстройствами.

Авторы исследования считают, что людям с вечерним хронотипом особенно важно создавать условия для полноценного отдыха после работы. При этом они подчеркивают, что работа не доказывает, будто поздний режим дня сам по себе вызывает психические расстройства.

Ранее ученые также выяснили, что жизнь рядом с лесными зонами может снижать потребность в антидепрессантах.

Источник и фото - lenta.ru