Россиян предупредили о неожиданных последствиях недосыпа

Об этих неожиданных последствиях недосыпа она написала в своем Telegram-канале.

Как отметила Павлова, недавнее исследование показало связь между низким качеством ночного отдыха и чувством социальной изоляции. Особенно выраженной эта зависимость была у людей с вечерним хронотипом. По словам врача, дефицит сна может усиливать тревогу и искажать восприятие окружающего мира.

Кроме того, специалист подчеркнула, что бессонница способна иметь долгосрочные последствия для женщин среднего возраста. «Те, кто плохо спит в этот период, чаще сталкиваются с депрессивными состояниями спустя 10 лет», — предупредила она.

Доктор также добавила, что нарушенный режим со временем может повышать риск развития остеоартрита коленных и тазобедренных суставов. Более высокие показатели были выявлены и у людей, работающих в ночные смены.

Ранее сомнолог Нурия Рур заявила, что для нормальной работы мозга необходимо спать не менее шести часов. По ее словам, при меньшем количестве сна у человека снижается креативность.

Источник и фото - lenta.ru