Россиян призвали не пить чай литрами
В беседе с «Лентой.ру» он также объяснил, почему не стоит злоупотреблять этим популярным напитком.
«Для здорового взрослого человека ориентир — три–пять чашек чая в день. Если превышать эту норму, могут появиться нежелательные эффекты, особенно если напиток крепкий», — отметил Белоусов.
Чтобы уменьшить возможный вред от чая, врач посоветовал не заваривать его слишком крепко и не пить в больших количествах. По его словам, черный чай следует настаивать около трех–пяти минут, зеленый и улун — одну–три минуты, а белый — не более 60 секунд.
Белоусов также уточнил, что в черном и зеленом чае содержится значительное количество кофеина и дубильных веществ — до 90 и 50 миллиграммов соответственно. Более мягкими вариантами он назвал белый чай, улун и травяные настои без кофеина, но подчеркнул, что и их нельзя употреблять без меры.
Кроме того, специалист предупредил, что людям с гастритом, особенно во время обострения, крепкий чай лучше ограничить или полностью исключить. С осторожностью его стоит пить и при гипертонии, бессоннице, тревожности, а также при склонности к учащенному сердцебиению. Не рекомендуется употреблять чай и натощак, добавил врач.
Ранее Белоусов уже говорил об опасности разгрузочных дней, отмечая, что такие диеты могут привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Источник и фото - lenta.ru
