Россиянам назвали частые причины хронической усталости
Кандидат медицинских наук, хирург-колопроктолог и основатель «КДС Клиник» Самвел Багдасарян рассказал в беседе с «Лентой.ру», что подобное состояние нередко оказывается не просто следствием переутомления, а сигналом о скрытых нарушениях в организме. Если вовремя не обратить на него внимание, можно упустить начало серьезного заболевания.
По словам специалиста, хроническая усталость сегодня стала одной из самых распространенных причин обращения к врачу. При этом за таким, на первый взгляд, безобидным симптомом может скрываться целый спектр проблем: нехватка витаминов и микроэлементов, железодефицитная анемия, сахарный диабет, заболевания сердца и сосудов, сбои в работе щитовидной железы, депрессивные расстройства и аутоиммунные процессы. Важную роль здесь играет то, что многие из этих состояний долго развиваются почти незаметно, не вызывая ярких жалоб, но постепенно истощая внутренние резервы организма.
Кроме того, постоянная утомляемость может быть связана не только с физическими, но и с психоэмоциональными перегрузками, нарушением сна, низкой физической активностью или неправильным образом жизни. Иногда человек привыкает жить в состоянии усталости и не придает этому значения, списывая все на работу, стресс или возраст. Однако именно такая привычка откладывать обследование часто мешает вовремя выявить причину недомогания.
Врач подчеркнул, что при длительной слабости важно не ограничиваться отдыхом и приемом общеукрепляющих средств, а пройти полноценное обследование и найти источник проблемы. Чем раньше будет установлена причина хронической усталости, тем выше шансы на эффективное лечение и восстановление нормального самочувствия. Игнорировать этот симптом не стоит, поскольку за ним может стоять серьезное заболевание, требующее медицинской помощи.
Сегодня все чаще врачи сталкиваются с тем, что скрытые нарушения обмена веществ обнаруживаются случайно — во время профилактических обследований. По словам Багдасаряна, примерно у трети пациентов на чекапах выявляют метаболические изменения, о существовании которых они раньше даже не догадывались. Человек может считать себя вполне здоровым, не ощущать выраженных симптомов и при этом уже находиться в состоянии постепенного, но системного сбоя организма.
Специалист подчеркнул, что одна из главных причин такой ситуации — современный образ жизни, который многие привыкли воспринимать как норму. Постоянная спешка, хронический недосып, эмоциональное напряжение, отсутствие полноценного восстановления и редкие паузы для отдыха со временем истощают ресурсы организма. В результате даже внешне привычный ритм жизни начинает работать против человека, подтачивая его здоровье незаметно и постепенно.
Особенно опасно то, что сон нередко отодвигают на второй план ради работы, дедлайнов и бытовых задач. Между тем именно полноценный ночной отдых помогает организму восстанавливаться, поддерживать гормональный баланс и сохранять нормальную работу обменных процессов. Когда сон становится нерегулярным и коротким, запускается цепочка негативных изменений: замедляется метаболизм, ухудшается концентрация, снижается устойчивость к стрессу и повышается общая утомляемость.
Если человек длительное время живет в таком режиме, нагрузка на организм накапливается и может привести уже не просто к функциональным нарушениям, а к сбою отдельных систем — сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и других. Именно поэтому специалисты советуют не ждать появления выраженных симптомов, а регулярно проходить обследования и обращать внимание на базовые привычки: режим сна, уровень стресса, питание и время на восстановление. Чем раньше удается скорректировать образ жизни, тем выше шанс предотвратить серьезные последствия.
Современный ритм жизни все сильнее влияет на здоровье людей, а многие хронические проблемы теперь выявляются значительно раньше, чем несколько десятилетий назад. Врачи все чаще отмечают, что привычные возрастные ориентиры меняются, и заболевания, которые раньше считались «возрастными», начинают встречаться у молодых пациентов.
Он добавил, что многие заболевания заметно помолодели. Метаболические нарушения, которые прежде чаще обнаруживались у людей старше 40 лет, сегодня все чаще диагностируют уже примерно в 30-летнем возрасте, обратил внимание врач. Такая тенденция, по его словам, говорит о том, что риски для здоровья накапливаются гораздо раньше, чем это принято считать.
Специалист пояснил, что причины подобной динамики хорошо известны: малоподвижный образ жизни, постоянный доступ к калорийной еде в любое время суток, сбитые биологические ритмы и отсутствие полноценного восстановления. Все это постепенно подтачивает ресурсы организма, повышая вероятность нарушений обмена веществ, лишнего веса, проблем с сердечно-сосудистой системой и других хронических состояний.
«Это уже не исключение, а новая норма. Среди причин — малоподвижный образ жизни, круглосуточный доступ к высококалорийной еде, социальный джетлаг и отсутствие качественного восстановления. На этом фоне медицина смещается в сторону ранней диагностики и превентивного подхода, однако самой сложной задачей для пациентов по-прежнему остается изменение образа жизни», — заключил Багдасарян.
По мнению врача, сегодня особенно важно не ждать появления выраженных симптомов, а заранее отслеживать показатели здоровья, проходить обследования и корректировать повседневные привычки. Именно сочетание профилактики, регулярного контроля и осознанного отношения к режиму дня может снизить риск раннего развития заболеваний и помочь сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.
Правильный рацион играет ключевую роль в поддержании женского и мужского репродуктивного здоровья, поскольку от качества питания во многом зависит гормональный баланс, работа половой системы и общее самочувствие. Ранее врач-эндокринолог Екатерина Горюнова подчеркнула, что именно питание является фундаментом, на котором строится репродуктивное благополучие. По словам специалиста, особое значение для этой сферы имеет морская рыба, в которой содержится большое количество жирных кислот омега-3. Эти полезные вещества помогают поддерживать нормальную овуляцию, улучшают кровоснабжение органов малого таза и способствуют замедлению возрастных изменений в яичниках. Кроме того, омега-3 участвуют в снижении воспалительных процессов и могут положительно влиять на общее состояние организма, что также важно при планировании беременности. Врач добавила, что включение таких продуктов в рацион на регулярной основе может стать важной частью профилактики нарушений репродуктивной функции. Поэтому сбалансированное питание, в том числе употребление морской рыбы, можно рассматривать как один из простых и эффективных способов заботы о репродуктивном здоровье.
Источник и фото - lenta.ru
