Россиянам назвали необычные симптомы дефицита железа

Об этом он сообщил россиянам в своем Telegram-канале.

В числе нетипичных симптомов дефицита железа врач назвал странные пищевые предпочтения и тягу к резким запахам. Так, человеку может захотеться есть мел, лед или сырое тесто, а также вдыхать запах бензина или ацетона, пояснил специалист.

Кроме того, Бахтияров перечислил и другие признаки, на которые стоит обратить внимание: постоянную усталость, утреннюю отечность, мешки под глазами, одышку при ходьбе или небольшой физической нагрузке, учащенный пульс, холодные конечности, мышечные спазмы в руках и ногах, головокружение, потемнение в глазах, повышенную тревожность, частые простуды, а также ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Врач добавил, что препараты железа нужно принимать по определенным правилам, чтобы повысить их эффективность.

Людям с анемией он посоветовал выбирать хелатное или липосомальное железо. «Принимать утром натощак за 30–60 минут до еды или через два часа после нее, если желудок чувствительный. Лучше через день. Железо повышает уровень гепсидина в крови, который блокирует его усвоение на 24 часа», — отметил Бахтияров.

По словам специалиста, железо лучше усваивается вместе с витаминами C и B12, а также фолиевой кислотой. При этом сочетать его с магнием, цинком, кальцием, молочными продуктами, кофе, чаем, какао, овсянкой, цельнозерновым хлебом и препаратами от изжоги он не рекомендовал.

Ранее врач Игорь Алентов заявил, что избежать авитаминоза осенью можно при условии полноценного питания.

Источник и фото - lenta.ru