Россиянам подсказали способы омолодить мозг

О том, как замедлить этот процесс, она поделилась в разговоре с KP.RU.

Брусянская пояснила, что большинство возрастных изменений в мозге нельзя обратить вспять. Однако можно улучшить кровоснабжение, что помогает замедлить старение и в некоторой степени улучшить работу мозга. Самыми действенными способами для этого врач назвала регулярные физические и умственные нагрузки. По ее словам, упражнения способствуют образованию новых нейронных связей, улучшают координацию и защищают от возрастных изменений.

Поддержать здоровье мозга также помогает правильное питание. Невролог отметила, что особенно полезны жирная рыба, ягоды и листовая зелень — эти продукты должны регулярно присутствовать в рационе.

Сохранить молодость мозга помогает и привычка высыпаться, а также соблюдение режима дня. Кроме того, по мнению Брусянской, важно вовремя снижать уровень стресса и не допускать его перехода в хроническую форму.

Ранее онколог Владимир Ивашков рассказал, что гипертония может незаметно разрушать здоровье мозга. Он пояснил, что повышенное давление повреждает сосуды во всем организме, со временем вызывая серьезные нарушения.

Источник и фото - lenta.ru