Россиянам раскрыли простые и при этом действенные методы профилактики геморроя
В беседе с «Лентой.ру» она назвала простые и эффективные способы профилактики этого заболевания.
«До 80 процентов случаев геморроя можно предотвратить, если скорректировать ежедневные привычки. Основа профилактики — нормальная работа кишечника. Для этого важно каждый день получать не менее 25–30 граммов клетчатки, что соответствует примерно 400 граммам свежих овощей, фруктов и зелени», — отметила Давлетшина. При этом она подчеркнула, что клетчатка эффективна только при достаточном потреблении жидкости, поэтому в сутки нужно выпивать 1,5–2 литра воды. Иначе нехватка влаги сделает стул плотным и травмирующим слизистую.
По словам врача, для профилактики геморроя не менее важна и физическая активность. Поэтому при сидячей работе она посоветовала каждые 45 минут делать пятиминутный перерыв, чтобы улучшить кровообращение и снизить застой крови. А от тяжелой атлетики и чрезмерных силовых нагрузок, которые резко повышают внутрибрюшное давление, лучше отказаться в пользу плавания, ходьбы или йоги.
Наконец, большое значение имеют гигиена и так называемые «туалетные привычки», добавила специалистка. В частности, она призвала не задерживаться на унитазе дольше пяти минут, а вместо жесткой туалетной бумаги использовать подмывание прохладной водой. В дороге и поездках допустимой альтернативой станет влажная туалетная бумага.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал распространенные причины зуда в анусе. Среди них специалист указал некоторые формы полипов в кишечнике и отдельные виды геморроя.
Источник и фото - lenta.ru
