Терапевт назвала железную причину спать под одеялом в жару

Об этом она рассказала в беседе с изданием UfaTime.ru.

По словам специалиста, одеяло помогает защищать кожу от бактерий: оно впитывает пот, из-за чего поверхность тела остается более сухой. А сухая среда, отметила Лаврухина, менее благоприятна для размножения бактерий, чем влажная.

Кроме того, одеяло способствует более быстрому засыпанию. Врач пояснила, что привычный ритуал укрывания помогает мозгу перейти в ночной режим. Еще один плюс — оно может снизить вероятность укусов насекомых.

«Рецепторы кожи реагируют на ощущение укрытости. Для нашего мозга это сигнал полной безопасности, который позволяет организму быстрее перейти в фазу глубокого сна. Спать без постельного белья с точки зрения нейрофизиологии — это стресс для мозга», — сказала Лаврухина.

При этом она предупредила, что плотное зимнее одеяло летом использовать не стоит, поскольку это может привести к перегреву. «Слушайте свое тело. Если появляются тревожные симптомы, уберите одеяло и примите меры для экстренного охлаждения — например, оботрите тело прохладной водой», — посоветовала врач.

Ранее сомнолог Максим Новиков назвал неочевидные причины частых ночных пробуждений. Людям с такой проблемой он рекомендовал провериться на апноэ.

Источник и фото - lenta.ru