Валерия раскрыла секрет идеальной фигуры в 58 лет
По ее словам, такой результат стал итогом последовательной работы над собой, которую она вела на протяжении многих лет. Об этом сообщает KP.RU.
«Не могу сказать, что у меня какая-то шедевральная талия. Да, я хорошо выгляжу, но не настолько, чтобы все вокруг сходили с ума. И хочу подчеркнуть: никаких подвигов я не совершаю», — сказала артистка.
Валерия пояснила, что старается придерживаться сбалансированного питания: контролирует количество белка, необходимого для построения мышц, и следит за потреблением клетчатки. Для восполнения клетчатки она, например, принимает псиллиум. По ее словам, углеводы получить проще всего, а вот с белком и клетчаткой все сложнее.
«Протеин у меня всегда есть. Я добавляю его в выпечку. Недавно мы делали творожные маффины без сахара, а вместо муки использовали протеин. Я ем все, просто научилась соблюдать правильные пропорции — те самые КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы — Прим. “Лента.ру”). Но спорт все равно необходим. Чудес не бывает. Если человек худеет и не занимается, он будет терять вес за счет мышц», — подытожила певица.
Ранее Оксана Домнина, супруга олимпийского чемпиона в танцах на льду Романа Костомарова, рассказала о секрете стройной фигуры. Она призналась, что до 40 лет не задумывалась о внешнем виде, поскольку спорт всегда был частью ее жизни. Но после 41 года поняла, что пришло время включить регулярные занятия в зале в повседневную рутину.
Источник и фото - lenta.ru
