Врач дал пять советов для пробуждения без болей в спине

Об этом сообщает издание Terra.

Во-первых, Миллер рекомендует подобрать правильную подушку, учитывая наиболее часто принимаемую во сне позу. Во-вторых, для комфортного пробуждения важен матрас, который равномерно поддерживает тело, но при этом не слишком жесткий, отметил врач.

В-третьих, следует избегать поз, вызывающих напряжение в шее и сдавливание поясницы. Четвертый совет — если вы спите на боку, положите подушку между коленями, чтобы выровнять положение бедер. Наконец, пятая рекомендация — при сне на спине подкладывать подушку под колени, чтобы уменьшить нагрузку на поясничный отдел.

Ранее терапевт Ольга Чистик объяснила, что сильная сонливость после обеда может быть связана с избыточным употреблением быстрых углеводов.

Источник и фото - lenta.ru