Врач назвал худшие продукты для перекуса перед сном

Об этом он рассказал изданию aif.ru.

По его словам, вечером стоит отказаться от сладостей, копченостей, жареной и острой пищи, а также от чая, кофе и любых напитков с сахаром. Такие перекусы, отметил врач, могут вызвать резкие колебания уровня глюкозы в крови и ухудшить качество сна.

Новиков также посоветовал не употреблять перед сном кислые и цитрусовые фрукты и не пить газировку, поскольку это может привести к дискомфорту в животе и отрыжке. Кроме того, вечером не стоит есть слишком много орехов — допустима лишь небольшая горсть.

Помимо этого, перед сном лучше избегать бобовых, так как они способны вызвать вздутие, а также картофеля и кукурузы, которые хуже усваиваются во второй половине дня.

Ранее невролог Миляуша Мамадалиева назвала одной из самых вредных привычек употребление алкоголя перед сном. По ее словам, в этом случае ночью организм занят не восстановлением, а устранением последствий воздействия спиртного.

Источник и фото - lenta.ru