Врач назвал женщинам смешные способы укрепить мышцы тазового дна

Оригинальные и легко запоминающиеся способы тренировки этих мышц он описал в беседе с изданием Mirror.

Первое упражнение, по словам Хана, направлено на переднюю часть мышц. Чтобы его выполнить, нужно представить, что вы ждете важную доставку и не можете пропустить звонок в дверь. «Затем вообразите, что вы пошли в туалет и начали мочиться. И вдруг раздается звонок. Нужно остановиться и напрячь мышцы — именно это и есть мышцы тазового дна», — пояснил он.

Второе упражнение помогает укреплять задние мышцы. Хан советует начать с образа лифта, в котором вы оказались вместе с певицей Рианной. При этом нужно представить, что вам очень хочется выпустить газы. «Она — икона, и тебе нужно сдержаться перед ней. Ты удерживаешь газы. В этот момент работают задние мышцы тазового дна», — объяснил врач.

Ранее акушер-гинеколог Анна Тарасова развеяла миф о синхронизации менструальных циклов у женщин, работающих вместе. По ее словам, наблюдаемый многими эффект объясняется случайными совпадениями.

Источник и фото - lenta.ru