Врач назвала главную причину появления «кофейного живота»

Врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиника» Наталья Русанцова в разговоре с «Газетой.Ru» опровергла распространенный миф о «кофейном животе».

По ее словам, сам по себе кофе не приводит к накоплению жира в области живота. Кофеин действительно может вызывать кратковременный выброс кортизола — гормона, который вырабатывается в ответ на стресс. У здорового человека это нормальная реакция: после чашки кофе уровень гормона ненадолго повышается, а затем быстро приходит в норму. Для большинства людей это не представляет опасности.

Проблемы могут возникать тогда, когда кофе употребляют на фоне хронического недосыпа, постоянного стресса, нерегулярного питания и малоподвижного образа жизни. В такой ситуации кортизол может долго оставаться повышенным. Именно это, а не сам кофеин, способствует накоплению висцерального жира — опасной жировой прослойки вокруг внутренних органов, которая проявляется увеличением талии.

Кроме того, многие люди пьют кофе натощак или заменяют им завтрак. После временного снижения аппетита затем нередко возникает сильный голод, который приводит к перееданию и выбору более калорийной пищи. В таком случае кофе становится лишь косвенным фактором набора веса.

Стоит учитывать и то, что популярные кофейные напитки — латте, раф, фраппе — часто содержат сиропы, сахар, сливки и карамель. В одной порции может быть несколько сотен калорий. При регулярном употреблении именно эти добавки, а не кофеин, способны заметно повысить общую калорийность рациона.

Источник и фото - lenta.ru