Врач назвала способ снизить риск развития деменции
В этом контексте особенно важны последние научные открытия, которые позволяют лучше понять, как именно можно повлиять на факторы, способствующие появлению деменции. Врач-гериатр, руководитель гериатрического отделения Медскан Golden Care Елена Буйнова рассказала в интервью «Ленте.ру» о значимых достижениях в этой области.
По словам Елены Буйновой, на сегодняшний день не существует универсального способа, который бы полностью предотвращал развитие деменции. Тем не менее, современные исследования выявили 14 модифицируемых факторов риска, корректируя которые, можно существенно снизить вероятность возникновения болезни. Влияние на эти факторы способно уменьшить риск почти в два раза, что открывает новые перспективы в профилактике и улучшении качества жизни пожилых людей.
К таким факторам относятся образ жизни, питание, физическая активность, контроль за артериальным давлением, управление стрессом и другие аспекты здоровья. Врач подчеркивает, что комплексный подход и своевременное внимание к этим аспектам здоровья играют ключевую роль в снижении риска деменции. Таким образом, несмотря на отсутствие полного лекарства, современные знания позволяют значительно улучшить прогноз и замедлить развитие заболевания.
В заключение Елена Буйнова отметила, что информированность населения и регулярные медицинские осмотры являются важными элементами в борьбе с деменцией. Активное участие каждого человека в заботе о своем здоровье может стать решающим фактором в предотвращении или отсрочке появления этого серьезного недуга.
Современные исследования подтверждают, что деменция — сложное заболевание, на развитие которого влияют множество факторов риска, связанных с образом жизни и состоянием здоровья. Среди ключевых причин, способствующих повышению вероятности возникновения деменции, специалисты выделяют недостаточный уровень образования, курение, чрезмерное употребление алкоголя, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, а также социальную изоляцию и депрессивные состояния. Кроме того, артериальная гипертензия — хронически повышенное артериальное давление — и высокий уровень "плохого" холестерина существенно ухудшают состояние сосудов головного мозга, что также увеличивает риск когнитивных нарушений. Важно отметить, что проблемы со слухом и зрением играют не менее значимую роль: из-за ухудшения восприятия внешней среды мозг получает неполную или искаженную информацию, что дополнительно нагружает когнитивные функции и способствует прогрессированию деменции, — пояснила эксперт Буйнова.Она подчеркнула, что несмотря на наличие этих факторов, человек способен значительно снизить свои риски посредством изменения образа жизни и контроля здоровья. Регулярное сбалансированное питание, включающее достаточное количество витаминов и микроэлементов, способствует поддержанию нормальной работы мозга. Физическая активность не только улучшает кровообращение, но и стимулирует нейропластичность — способность мозга адаптироваться и восстанавливаться. Контроль веса и отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, играют важную роль в профилактике сосудистых заболеваний, которые напрямую связаны с деменцией. Кроме того, регулярный мониторинг артериального давления и уровня холестерина позволяет своевременно выявлять и корректировать нарушения, снижая нагрузку на сосуды головного мозга. Социальная активность и поддержка психического здоровья, в том числе борьба с депрессией, помогают сохранить когнитивные функции и качество жизни.Таким образом, комплексный подход к здоровью, включающий как медицинские, так и поведенческие меры, способен существенно уменьшить вероятность развития деменции. Важно помнить, что профилактика — это не только забота о физическом состоянии, но и поддержка умственной активности и социальных связей, которые играют ключевую роль в сохранении здоровья мозга на протяжении всей жизни.Забота о здоровье органов чувств и активное поддержание умственной деятельности играют ключевую роль в сохранении качества жизни в любом возрасте. Она подчеркнула, что не стоит пассивно принимать ухудшение зрения и слуха как неизбежные возрастные изменения. Важно своевременно подобрать корректирующие очки и использовать слуховые аппараты, чтобы сохранить полноценное восприятие окружающего мира и избежать изоляции.Кроме того, врач обратила внимание на значимость социализации для поддержания психического здоровья. Социальные контакты помогают бороться с несколькими факторами риска одновременно — они снижают вероятность развития депрессии и уменьшают чувство одиночества, которые негативно влияют на работу мозга. Поддержание активной социальной жизни способствует улучшению эмоционального состояния и когнитивных функций.Не менее важно помнить, что тренировки необходимы не только для тела, но и для мозга. Регулярное освоение новых навыков способствует формированию так называемого «когнитивного резерва», который помогает противостоять возрастным изменениям и замедлять снижение умственных способностей. Врач рекомендовала изучать иностранные языки, пробовать новые хобби, решать кроссворды и играть в настольные игры — все это стимулирует мозг и поддерживает его в тонусе.Таким образом, комплексный подход, включающий коррекцию зрения и слуха, активную социализацию и постоянное умственное развитие, является эффективным средством для сохранения здоровья мозга и улучшения качества жизни в зрелом возрасте. Забота о себе и стремление к новым знаниям помогают не только поддерживать физическое и психическое благополучие, но и делают жизнь более насыщенной и интересной.Современные исследования в области неврологии подтверждают, что профилактика деменции требует системного и комплексного подхода, включающего здоровый образ жизни и регулярные умственные нагрузки. Эксперт в области медицины, Буйнова, особо отметила, что именно такой подход является наиболее эффективным способом снижения риска развития болезни. Научные данные свидетельствуют, что хотя полностью предотвратить деменцию пока невозможно, можно значительно замедлить её прогрессирование и отсрочить появление симптомов.Важным аспектом ранней диагностики, как подчеркнул ранее известный невролог и гериатр Валерий Новоселов, являются изменения в поведении и когнитивных функциях человека. Среди первых признаков деменции он выделил затруднения с запоминанием новой информации и её воспроизведением, что часто становится заметным для окружающих. Кроме того, могут наблюдаться ухудшение концентрации внимания, потеря ориентации во времени и пространстве, а также снижение способности к выполнению привычных повседневных задач.Таким образом, своевременное выявление симптомов и внедрение комплексных профилактических мер способны существенно улучшить качество жизни пациентов и замедлить развитие деменции. Важно не только следить за состоянием памяти, но и поддерживать активность мозга через правильное питание, физические упражнения и социальное взаимодействие. Эксперты единодушны в том, что комплексный подход к здоровью является ключом к успешной профилактике этого серьёзного заболевания.Источник и фото - lenta.ru
