Врач объяснила причины постоянной усталости даже после полноценного отдыха

В беседе с «Лентой.ру» она перечислила возможные причины этого состояния.

По словам врача, чаще всего хроническая усталость связана со стрессом и тревогой. Когда нервная система долго работает в режиме повышенной нагрузки, на это уходит много энергии. В результате человек может чувствовать разбитость, внутреннее истощение, испытывать трудности с концентрацией и не восстанавливаться даже после сна. Иногда за жалобами на слабость скрываются тревожное расстройство или депрессия, отметила Одерий.

Еще одной причиной может быть малоподвижный образ жизни. Чем меньше человек двигается, тем сильнее он может ощущать упадок сил. Регулярные физические нагрузки, напротив, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают выносливость и положительно влияют на качество сна, пояснила специалист.

Кроме того, хроническую усталость может вызывать несбалансированное питание. Пропуски приемов пищи, строгие диеты, недостаток калорий, белка и железа способны приводить к постоянной слабости. Среди других возможных причин врач назвала эндокринные заболевания, включая гипотиреоз и сахарный диабет, а также надпочечниковую недостаточность.

Ранее нутрициолог Анна Педорич рассказывала о симптомах опасного дефицита железа. Одним из признаков этого состояния также может быть постоянная усталость.

Источник и фото - lenta.ru