Врач посоветовала метод ходьбы для развития устойчивости
В интервью HuffPost она объяснила, как такая ходьба помогает поддерживать здоровье.
По словам Морроу, у человеческого тела есть незаметная, но очень важная способность: мозг в любой момент понимает, в каком положении находится тело. Например, когда человек наступает на неровную поверхность, мозг автоматически фиксирует изменение положения сустава и напрягает нужные мышцы, чтобы сохранить равновесие.
«Система работает автоматически, но с возрастом или после травмы ее эффективность снижается и ей нужно развитие. Если не использовать эту функцию, она исчезнет», — отметила врач. По ее мнению, это может привести к травмам, что особенно опасно для пожилых людей.
Чтобы тренировать устойчивость и равновесие, Морроу посоветовала время от времени ходить босиком по неровным поверхностям. По ее словам, для этого подойдут трава, песок, земля и опилки. «Такая прогулка станет для вашего тела своеобразным вызовом и заставит его реагировать на неожиданные ощущения», — заключила она.
Ранее врачи Паула Сампер и Хавьер Марин рассказали, как добиться максимально точного результата при измерении артериального давления. По их словам, риск ошибок снижается, если проводить измерение три раза с интервалом в одну минуту.
Источник и фото - lenta.ru
