Врач предупредил о вредящих здоровью утренних привычках
О таких привычках он рассказал изданию Daily Mirror.
По словам специалиста, многие люди сразу после пробуждения тянутся к чашке кофе, из-за чего могут спровоцировать легкое обезвоживание и головную боль. Это связано с тем, что напиток обладает слабым мочегонным эффектом, а после ночного сна организму и так не хватает жидкости. Чтобы избежать этого, Вайнштейн посоветовал сначала выпить воды, а уже потом пить кофе.
Второй ошибкой он назвал завтрак готовыми хлопьями. В них содержится много сахара, мало полезных веществ и почти нет пользы для организма. Не лучшей привычкой врач считает и отказ от завтрака. По его мнению, это приводит к сильному чувству голода уже к 10–11 часам утра и перееданию в течение дня.
Кроме того, Вайнштейн заявил, что на самочувствие негативно влияет привычка сразу после пробуждения проверять телефон. По его словам, поток информации вызывает стресс и ухудшает эмоциональное состояние на весь день. Наконец, врач назвал серьезной ошибкой сразу после сна садиться за руль или за компьютер. Он объяснил, что для нормальной работы организму нужно сначала активизировать кровообращение, а для этого полезны небольшая зарядка или прогулка.
Ранее американский спортивный диетолог Роксана Эхсани посоветовала отказаться от выпечки на завтрак. Также она рекомендовала пить обычный черный кофе без ароматизаторов, сливок и сахара.
Источник и фото - lenta.ru
