Врач предупредила о рисках долгого сна в выходные
В интервью UfaTime.ru она рассказала о рисках, связанных с продолжительным сном.
По мнению специалиста, даже если человек достаточно отдыхает в будние дни, дополнительный сон на 3–5 часов в выходные может нанести вред организму. Ахуньянова объяснила, что такая практика снижает чувствительность к инсулину, нарушает регуляцию уровня глюкозы в крови и приводит к сбоям циркадных ритмов.
Доктор также подчеркнула, что для здоровья лучше придерживаться одинаковой продолжительности сна каждый день. Однако, если хочется немного отдохнуть больше в выходной, допустимо увеличить время сна на 1–2 часа по сравнению с буднями.
Ранее сомнолог Карен Карлсон рассказала о причинах частых ночных пробуждений, отметив, что эта проблема особенно актуальна для женщин среднего возраста.
Источник и фото - lenta.ru
