Врач предупредила об утренних последствиях плотного ужина

Плотный ужин может негативно сказаться на здоровье, предупредила диетолог Паула Эрнандес в беседе с изданием Hola.

По словам специалистки, у организма человека есть собственные циркадные ритмы. «Если мы съедаем слишком большую или тяжелую пищу поздно вечером, особенно перед сном, пищеварение, вероятнее всего, замедлится. Могут появиться изжога или несварение, ухудшится качество сна, а на следующий день мы проснемся уставшими», — отметила она.

При этом Эрнандес призвала не объяснять утреннюю усталость только временем ужина, поскольку обычно у нее несколько причин. Кроме того, у людей с проблемами пищеварения дело нередко не только в позднем приеме пищи, но и в том, какие продукты они едят ежедневно, добавила врач.

Ранее терапевт Мария Лаврухина посоветовала спать в жару под одеялом. По ее словам, иначе мозг не сможет перейти в ночной режим.

Источник и фото - lenta.ru