Врач призвала ежедневно употреблять один фрукт для здорового старения

Об этом сообщает El Economista.

Специалистка рекомендовала регулярно употреблять гранат, так как он способствует улучшению когнитивных функций. По ее словам, с возрастным ухудшением памяти и других умственных способностей связаны определенные воспалительные маркеры, уровень которых можно снизить благодаря полифенолам, содержащимся в этом фрукте.

Фархат также отметила, что снижение когнитивных способностей нередко начинается уже в среднем возрасте, поэтому добавлять гранат в меню можно заранее. Кроме того, этот фрукт помогает поддерживать нормальное артериальное давление, снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, добавила диетолог.

Ранее диетолог Марина Макиша назвала продукты, которые помогают предотвратить инфаркт и инсульт. Для этой цели она посоветовала включить в рацион чечевицу и фасоль.

Источник и фото - lenta.ru