Врач раскрыла способы замедлить старение сердца

По её словам, для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо регулярно заниматься физической активностью — минимум 150 минут в неделю. Это способствует улучшению работы сердца и снижает риск атеросклероза.

Особое внимание следует уделять питанию: основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыба и орехи. При этом стоит ограничить потребление сахара, соли и обработанных продуктов, подчеркнула врач.

Кроме того, важно отказаться от курения и алкоголя, обеспечивать полноценный сон, а также контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и липидный профиль. По словам Салпагаровой, даже при отсутствии симптомов эти показатели рекомендуется проверять не реже одного раза в год, что поможет предотвратить инсульты и инфаркты.

Ранее терапевт и кардиолог Андрей Кондрахин рассказал о малоизвестном признаке инсульта — постоянной непреодолимой зевоте, которая может служить его предвестником.

Источник и фото - lenta.ru