Выявлена скрытая опасность нерегулярного приема пищи
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).
В работе были проанализированы данные 21 568 взрослых жителей Южной Кореи за 2014–2022 годы. Специалисты оценивали частоту основных приемов пищи, разнообразие рациона, привычку пропускать завтрак и выраженность депрессивных симптомов.
Выяснилось, что у людей с наиболее нерегулярным питанием вероятность депрессивных симптомов была выше на 55%. Самая заметная связь наблюдалась у тех, кто часто пропускал завтрак, поздно ужинал или придерживался менее разнообразного рациона.
По мнению исследователей, нерегулярные приемы пищи могут нарушать суточные ритмы, обмен веществ, уровень гормонов стресса и работу кишечной микробиоты. Все это потенциально влияет на настроение и эмоциональную устойчивость.
При этом авторы отмечают, что исследование не доказывает причинно-следственную связь. Не исключено, что сами депрессивные симптомы могут приводить к сбоям в режиме питания. Тем не менее регулярные приемы пищи и разнообразный рацион ученые считают важной частью профилактики психического неблагополучия.
Ранее ученые выяснили, что употребление кимчи помогает поддерживать уровень холестерина в норме.
Источник и фото - lenta.ru
