Зависимым от соцсетей россиянам перечислили альтернативы быстрому дофамину
В своем Telegram-канале она перечислила более полезные альтернативы такому досугу.
По словам Сухаревой, в подобных занятиях мозг пытается найти облегчение в период перегрузки. Однако быстрый дофамин, как отметила врач, вреден для организма: «После краткого облегчения энергия сразу снова падает, возвращается тревога, и появляется желание повторить стимул».
Медленный дофамин, который считается более полезным, получить гораздо труднее, особенно если нервная система уже истощена, подчеркнула специалист. При этом существуют приятные способы его получить. Среди них Сухарева назвала душ, поездку в машине под музыку, прослушивание любимой песни, две-три минуты активных движений, пребывание на солнце, разговор с живым человеком и прогулку вокруг дома с напитком.
Ранее офтальмолог Михаил Степанов рассказал, как снизить вред смартфонов для глаз. Он рекомендовал при использовании гаджетов делать паузу каждые 20 минут на 20 секунд.
Источник и фото - lenta.ru
