Женщина потратила 15 минут на одно упражнение после еды и удивилась результатам
О своем опыте она рассказала изданию Metro.
Нойс изучила исследования, согласно которым даже двух минут ходьбы после приема пищи достаточно, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови. После этого она решила отправиться на 15-минутную прогулку сразу после обеда и заметила, что стала лучше концентрироваться на делах. Кроме того, у нее начали появляться новые идеи.
«Я вспоминала о том, что забыла сделать, и придумывала темы для будущих текстов. Я почувствовала себя более творческой, но при этом получила полезную возможность направить свой довольно гиперактивный мозг в нужное русло», — поделилась Нойс.
По ее словам, ходьба также благотворно сказалась на уровне сахара в крови. Утром показатель глюкозы был повышен, однако после прогулки глюкометр показал нормальные значения. «Теперь я буду после каждого приема пищи надевать обувь и идти гулять, даже если это кажется неудобным. То ощущение, которое появляется, когда я переступаю порог дома, того стоит», — заключила журналистка.
Ранее главный онколог Минздрава России Андрей Каприн назвал факторы, которые значительно повышают риск развития рака. Среди них он выделил курение, ожирение и диабет.
Источник и фото - lenta.ru
