Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В российском селе десятки домов ушли под воду

В Иркутской области десятки домов оказались подтоплены из-за талыми водами.

30 марта 2026

Освободившиеся из колонии сатанисты нашли себя в живописи и помощи людям

Двое членов клана сатанистов, международное движение которого в России признано экстремистским и запрещено, терроризировавшие жителей Санкт-Петербурга в 1990-х годах, спустя...

30 марта 2026

Россиянке пришла повестка в военкомат

Предпринимательница из Волгограда по ошибке получила через портал госуслуг повестку в военкомат.

30 марта 2026

«Он — троянский конь». ЕС отчаянно ищет способы приструнить Орбана. Обсуждается даже исключение Венгрии из Евросоюза

В условиях нарастающего напряжения внутри Европейского союза, Брюссель активно ищет эффективные меры воздействия на Венгрию и её премьер-министра Виктора Орбана.

30 марта 2026

Назван исполнитель роли Пьера Безухова в «Войне и мире» Андреасяна

Актер Николай Шрайбер сыграет Пьера Безухова в новой экранизации романа «Война и мир».

30 марта 2026

Вскрытая могила с 12 телами у поселка в ЛНР попала на видео

В Луганской народной республике (ЛНР), недалеко от поселка Лесная дача под Северодонецком, возобновлены следственные работы на месте массового захоронения.

30 марта 2026

Сын Шварценеггера и его домработницы прогулялся по городу с голым торсом

Джозеф Баена, внебрачный сын актера, культуриста и политика Арнольда Шварценеггера и бывшей домработницы Милдред Баэны, был замечен прогуливающимся по городу в откровенном о...

30 марта 2026

Вид «Аллеи славы» с могилами бойцов СВО ужаснул россиян

В Троице Челябинской области могилы бойцов специальной военной операции (СВО) на «Аллее славы» оказались затоплены из-за подтопления, сообщает портал 74.ru.

30 марта 2026