Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Немец рассказал об уничтожении позиций ВСУ под Работино

За один месяц расчеты ударных беспилотников 3-й штурмовой роты 42-й гвардейской дивизии группировки «Днепр» Вооруженных сил России уничтожили около 20 позиций операторов дро...

17 ноября 2025

В Британии заявили о давлении на Зеленского перед встречей с Макроном

Президент Украины Владимир Зеленский находится под давлением из-за коррупционного скандала перед предстоящим визитом во Францию, сообщает британская газета The Guardian.

17 ноября 2025

Ночную борьбу мобильных огневых групп с дронами ВСУ показали на видео

В интернете появились видеозаписи ночной работы мобильных огневых групп (МОГ), которые ведут огонь по низколетящим дронам Вооружённых сил Украины (ВСУ).

17 ноября 2025