Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Украина почти две тысячи раз нарушила пасхальное перемирие

Подразделения Вооружённых сил Украины (ВСУ) почти две тысячи раз нарушили пасхальное перемирие, сообщает Министерство обороны России (МО РФ).

12 апреля 2026

ВСУ четыре раза пытались продвинуться в зоне СВО

Вооружённые силы Украины (ВСУ) предприняли четыре попытки наступления в зоне специальной военной операции (СВО), сообщает Министерство обороны России.«Четыре...

12 апреля 2026

Юрист назвала отягчающее обстоятельство при порче городской клумбы

Юрист и доцент кафедры административного права и процесса имени Л.

12 апреля 2026

Посол России прокомментировал пасхальное перемирие с Украиной

Россия объявила пасхальное перемирие, не дожидаясь ответа Украины.

12 апреля 2026

Священник раскрыл план действий с остатками пасхальной трапезы

Скорлупу от яиц и крошки от кулича не считают святыней, поэтому их можно спокойно выбрасывать в обычный мусор.

12 апреля 2026

Названа истинная цель публикации разговора Путина и Орбана

Запад обнародовал «разговор» премьер-министра Венгрии Виктора Орбана с президентом России Владимиром Путиным с целью сместить главу венгерского правительства.

12 апреля 2026

В США оценили количество «козырей в рукаве» Ирана

Бывший переговорщик Госдепартамента США по Ближнему Востоку Аарон Дэвид Миллер в интервью CNN заявил, что у Тегерана гораздо больше «козырей в рукаве», чем у Вашингтона.

12 апреля 2026

«Плохая новость для Ирана». Тегеран отказался от сделки с США после 21 часа переговоров. Что обсуждали стороны?

Важный раунд переговоров между Соединёнными Штатами и Ираном состоялся в столице Пакистана, Исламабаде, где представители обеих сторон провели почти 21 час за обсуждением кл...

12 апреля 2026