Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Политолог поделился опасениями из-за разжигания войны Лондоном

Власти Великобритании стимулируют европейские страны к прямому военному конфликту с Россией.

2 декабря 2025

Самый первый iPhone SE признали устаревшим

Компания Apple официально признала оригинальный iPhone SE устаревшим устройством, сообщает специализированное издание MacRumors.Это решение было принято 1 декабря.

2 декабря 2025

Назван главный противник мира на Украине

Президент Франции Эммануэль Макрон выступает главным противником мирного урегулирования конфликта на Украине, считает лидер французской партии «Патриоты» Флориан Филиппо, ко...

2 декабря 2025

В США рассказали о редком качестве одного из переговорщиков Трампа по Украине

Зять президента США Дональда Трампа, Джаред Кушнер, пользуется его полным доверием в вопросах внешней политики, сообщает CNN со ссылкой на информированные источники.

2 декабря 2025

Российские войска ударили десятками дронов по городу в Одесской области

Российские войска провели масштабную ночную атаку на город Болград в Одесской области, используя десятки дронов «Герань».

2 декабря 2025

Европейский центробанк отказался стать кредитором для репарационного займа Киеву

Европейский центральный банк (ЕЦБ) отказался выступить кредитором для Euroclear в рамках предоставления репарационного кредита Украине под залог российских активов, ...

2 декабря 2025

«Большая группа захлебнулась в нечистотах». ВСУ бегут по канализационным трубам из взятого под контроль России Красноармейска

Ситуация в Красноармейске (Покровске) на Донбассе продолжает оставаться крайне напряжённой и драматичной.

2 декабря 2025

Украину обвинили в создании ядерного оружия

Власти Украины при поддержке западных стран занимаются разработкой ядерного оружия.

2 декабря 2025