Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Российский подросток попал под следствие после общения в мессенджере

В Подмосковье задержан подросток, повредивший 16 релейных шкафов, сообщает официальный представитель МВД России Ирина Волк в своем Telegram-канале.

13 апреля 2026

Женщина два года провела в плену в подвале с постоянно работающим радио

В городе Сагино, США, 58-летняя женщина, чья личность не раскрывается, сумела сбежать из плена, где находилась на протяжении двух лет, сообщает MLive.15 марта в полицию Саги...

13 апреля 2026

Россиянам рассказали о риске остаться без воды из-за долгов соседей

В многоквартирных домах отключение воды из-за долгов отдельных жильцов является незаконным и нарушает права добросовестных собственников.

13 апреля 2026

Российские войска нанесли удары по центру Харькова

Российские войска нанесли удары по центральной части Харькова, сообщает Telegram-канал «Иди и смотри».«В центре Харькова зафиксированы мощные прилеты, преимущественно в райо...

13 апреля 2026

Назван урок для России на выборах в Венгрии

На парламентских выборах в Венгрии правящая партия «Фидес» во главе с премьер-министром Виктором Орбаном потерпела значительное поражение в одномандатных округах.

13 апреля 2026

В Минобороны России назвали число сбитых за время пасхального перемирия беспилотников ВСУ

За период пасхального перемирия, инициированного Киевом и одобренного Москвой, в зоне специальной военной операции (СВО) и над территориями российских регионов было ...

13 апреля 2026

Американские военные вернулись к борьбе с катерами в Тихом океане

Американские военные открыли огонь по двум катерам в восточной части Тихого океана.

13 апреля 2026

Кендалл Дженнер заметили за поцелуями и ласками с Джейкобом Элорди на Coachella

Американскую телезвезду и модель Кендалл Дженнер заметили за поцелуями с австралийским актером Джейкобом Элорди на музыкальном фестивале Coachella в США.

13 апреля 2026