Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Украина призвала ICAO запретить полеты гражданской авиации над Россией

Министр инфраструктуры Украины Николай Калашник обратился к генсеку Международной организации гражданской авиации (ICAO) Хуану Карлосу Салазару Гомесу с призывом пол...

2 сентября 2026

15-летняя школьница погибла 1 сентября из-за сверстника с проводом

В Чувашии полиция выясняет обстоятельства гибели 15-летней школьницы, сообщает РЕН ТВ в своем Telegram-канале.По данным издания, 1 сентября в квартире на проспекте Тракторос...

2 сентября 2026

Кириленко прокомментировал решение ФИБА по допуску россиян

Президент Российской федерации баскетбола (РФБ) Андрей Кириленко прокомментировал решение Международной федерации баскетбола (ФИБА) снять санкции с российски...

2 сентября 2026

Россиян предупредили об опасности сочетания яиц с несколькими продуктами

Гастроэнтеролог Александр Приказчиков предупредил, что яйца в сочетании с некоторыми продуктами могут быть вредны для здоровья.

2 сентября 2026

На ВЭФ спрогнозировали вытеснение традиционного банкинга альтернативными платежами

В условиях активной трансформации мировой финансовой системы все большее значение приобретают новые инструменты расчетов, способные обеспечить компаниям оперативность, гибко...

2 сентября 2026

Патриарх Кирилл назвал обретение мощей Дмитрия Донского знамением для России

Святейший Патриарх Кирилл обратился к верующим в связи со вторым обретением честных мощей благоверного великого князя Дмитрия Донского, которые были обнаружены во время рест...

2 сентября 2026

Москвичей предупредили о самом низком давлении

В ночь на воскресенье, 6 сентября, в Москве ожидается самое низкое атмосферное давление за предстоящую неделю.

2 сентября 2026

Россиянка потеряла отслеживающий ее браслет

Кировский суд Перми обязал осужденную выплатить ФСИН почти 90 тысяч рублей за утерю электронного браслета и стационарного контрольного устройства (СКУ).

2 сентября 2026