Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Российский тревел-блогер рассказал о налоге на дождь для местных в Швейцарии

Российский тревел-блогер Алексей Жирухин поделился в своем блоге «Путешествия со смыслом» на платформе «Дзен» необычными фактами о налогах в Швейцарии.

2 марта 2026

Названы неожиданные недостатки кроссовера Haval

Популярность кроссовера Haval Dargo продолжает расти, и все больше владельцев делятся своими впечатлениями о данной модели.

2 марта 2026

Трампа предупредили о последствиях операции против Ирана

США не смогут выдержать продолжительную войну с Ираном, предупреждает портал The American Conservative (AC) о возможных последствиях военной операции.«В длительном к...

2 марта 2026

Раскрыты задачи иностранных диверсантов в ВСУ

Иностранные диверсионно-разведывательные группы (ДРГ), действующие в составе Вооружённых сил Украины (ВСУ), занимаются блокированием логистических маршрутов....

2 марта 2026

Трамп высказался о защите жителей Ирана

Президент США Дональд Трамп отказался давать конкретные обещания по защите иранских граждан, призывающих к смене власти в стране.

2 марта 2026

Мужчина описал нападение огромного медведя фразой «он хотел съесть меня как десерт»

В США водитель грузовика спас мужчину от нападения огромного черного медведя весом более 200 килограммов, сообщает Daily Express.Александр Антонетти из Калифорнии пережил на...

2 марта 2026

Трамп назвал идеальный сценарий смены власти в Иране

Президент США Дональд Трамп в интервью The New York Times привёл Венесуэлу в качестве примера при обсуждении возможной смены власти в Иране.

2 марта 2026

Трамп заявил о трех кандидатах на пост лидера Ирана

Президент США Дональд Трамп сообщил в телефонном интервью газете The New York Times, что рассматривает три кандидатуры для руководства Ираном.

2 марта 2026