Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

На Западе рассказали о выигрыше Путина от войны США в Иране

Президент России Владимир Путин может извлечь выгоду из дефицита оружия, вызванного операцией США в Иране, поскольку это затронет, в том числе, и поставки вооружений в Украи...

21 марта 2026

Раскрыт гонорар Клавы Коки за концерт в Москве

Певица Клава Кока может получить свыше 1,8 миллиона рублей с камерного концерта, который пройдет в центре Москвы.

21 марта 2026

Журова объяснила нежелание переезжать за границу

Олимпийская чемпионка по конькобежному спорту и депутат Госдумы Светлана Журова рассказала, почему не хочет переезжать за границу.

21 марта 2026

Названа цель Украины на переговорах с США в Майами

Делегация Украины намерена привлечь внимание к себе на предстоящих переговорах с США в Майами, поскольку Киев получает все меньше поддержки и вооружений от Вашингтона из-за ...

21 марта 2026

Россиянам назвали неочевидную причину зловонного запаха изо рта

Стоматолог «Скандинавского Центра Здоровья» Екатерина Цыбина рассказала «Ленте.ру» о малозаметных причинах неприятного запаха изо рта.

21 марта 2026

Трамп предложил заплатить за прекращение конфликта с Ираном

Президент США Дональд Трамп выступил с двойным предложением в адрес стран Персидского залива.

21 марта 2026

В России введут новый ГОСТ на бритвы

В России с 1 мая вступит в силу обновлённый ГОСТ на бритвенные принадлежности, сообщили в ТАСС со ссылкой на Росстандарт.

21 марта 2026

Российский пилот запечатлел редкое природное явление во время полета

Олег Приходько, вице-президент профсоюза летного состава России и действующий пилот из Уфы, запечатлел северное сияние на рассвете во время полета.

21 марта 2026