Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Трамп оценил возможность отправки американских военных в Иран

Отправка американских военных в Иран возможна, заявил президент США Дональд Трамп в беседе с журналистами.

8 марта 2026

Трамп высказался о поддержке Ирана Россией

Президент США Дональд Трамп прокомментировал возможную поддержку России Ирана.

8 марта 2026

Названы хозяева конфискованных у украинских инкассаторов в Венгрии денег

Венгрия конфисковала автомобили с деньгами европейских соратников президента Украины Владимира Зеленского.

8 марта 2026

Трамп обвинил Иран в обстреле иранской школы для девочек

Президент США Дональд Трамп обвинил Иран в ударе по школе для девочек в этой стране.

8 марта 2026

Трамп высмеял власти «величайшего» союзника США

Президент США Дональд Трамп высмеял британские власти, включая премьер-министра Кира Стармера, в сообщении на своей странице в соцсети Truth Social.

8 марта 2026

В США забеспокоились после ударов Ирана

Вашингтон не сможет реализовать цели, поставленные американским лидером Дональдом Трампом в отношении Ирана.

8 марта 2026

8 марта: какой праздник отмечают в России и мире

8 марта — это день, который отмечается во многих странах мира, символизируя борьбу женщин за равноправие и признание их заслуг.

8 марта 2026

Иран обратился с требованием к Азербайджану

Иран потребовал от Азербайджана вывести со своей территории израильских военнослужащих.

7 марта 2026