Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В России осудят иностранца за атаку дронов на военный аэродром и сход поездов

Иностранного гражданина обвиняют в организации атак с использованием дронов на военный аэродром и в сходе поездов под Рязанью.

13 марта 2026

10-летний модельер представил коллекцию из старых вещей на Неделе моды в Париже

Макс Александр, самый молодой модельер в мире, представил коллекцию одежды своего бренда Max Alexander на Парижской Неделе моды, сообщает People.В возрасте всего 10 лет этот...

13 марта 2026

Аномальная погода накроет три региона России

Аномально тёплая погода с температурными рекордами ожидается в середине марта в трёх регионах России.

13 марта 2026

Россиян начали обманывать при бронировании вилл на Бали

Российские туристы стали жертвами мошенников при бронировании вилл на индонезийском острове Бали, сообщили РИА Новости пострадавшие соотечественники.

13 марта 2026

В ЕС отказались плясать под дудку Зеленского

Венгрия призывает Европейский союз прекратить следовать указаниям президента Украины Владимира Зеленского и отменить запрет на импорт российской нефти.

13 марта 2026

Названы неутешительные последствия войны в Иране для вице-президента США

Победа вице-президента США Джей Ди Вэнса на президентских выборах 2028 года может оказаться под угрозой из-за конфликта на Ближнем Востоке.

13 марта 2026

Одному из мировых рынков предсказали отчаяние

Мировой энергетический рынок может оказаться в состоянии кризиса, если нормальное судоходство через Ормузский пролив не будет восстановлено в течение месяца с начала иранско...

13 марта 2026

Лидеры G7 призвали Трампа закончить войну с Ираном

Лидеры стран «Большой семерки» (G7) в ходе телефонного разговора с президентом США Дональдом Трампом призвали его прекратить военные действия с Ираном.

13 марта 2026