Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Превращенная аферистами в киллера российская студентка оказалась в больнице

В Москве 20-летняя студентка, которую мошенники заставили стать киллером, попала в дорожно-транспортное происшествие, сообщает Telegram-канал «112».

8 апреля 2026

Вероятность еще одного обрушения нефтяных котировок оценили

В настоящее время на нефтяном рынке наблюдается скорее временное затишье, чем полное снижение напряжённости.

8 апреля 2026

В России рекордно выросли продажи машин двух крупнейших производителей Китая

Китайские автопроизводители продолжают укреплять свои позиции на российском рынке, демонстрируя впечатляющий рост продаж.

8 апреля 2026

В главном угольном регионе России рассказали о беспощадном кризисе

Кемеровская область, являющаяся главным угледобывающим регионом России, третий год подряд сталкивается с крайне сложными условиями, вызванными совокупностью неблагоприятных ...

8 апреля 2026

В России призвали к изменениям боевых действий в зоне СВО

Россия должна начать массированные удары по объектам на территории Украины, которые подозреваются в производстве и запуске беспилотных летательных аппаратов (БПЛА).

8 апреля 2026

Россиянина сняли с рейса из-за миллионного долга по алиментам

В аэропорту Кольцово в Екатеринбурге пассажира сняли с рейса в Москву из-за крупных долгов.

8 апреля 2026

Россия запустила ПЕРСТ

В Научно-исследовательском центре «Курчатовский институт» введён в эксплуатацию испытательный стенд ПЕРСТ, который воспроизводит условия космического пространства и предназн...

8 апреля 2026

Названа лучшая тренировка для мозга

Люди перестали планировать, забывая, что составление плана — отличная тренировка для мозга, заявил невролог Павел Хорошев в интервью НСН.Он отметил, что проблема с памятью с...

8 апреля 2026