Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Мужчина игриво шлепнул жену на глазах у пятилетнего ребенка и пожалел об этом

Пользователь Reddit с ником Puzzleheaded-Aerie48 поделился историей о том, как обычный утренний ритуал привёл его сына в кабинет школьного директора.

27 марта 2026

Мужчина обвинил родных возлюбленной в уменьшении пениса при помощи колдовства

В Замбии мужчина обвинил родственников своей бывшей возлюбленной в колдовстве, из-за которого его пенис якобы уменьшился сразу после свадьбы с другой женщиной, сообщает Nige...

27 марта 2026

Лавров оценил заявления о помощи России Ирану

Источник и фото - lenta.ru.

27 марта 2026

Россию и Путина назвали «крепким орешком» для Запада

Российский народ и президент Владимир Путин оказались серьёзным препятствием для Запада.

27 марта 2026

Тревел-блогерша отдохнула в Сочи и описала цены на еду фразой «ожидала, что будет дороже»

Российская тревел-блогерша Елена провела девять дней в Сочи и отметила, что цены на еду оказались ниже, чем она ожидала.

27 марта 2026

Российский генерал раскрыл последствия для взятых в плен бойцов ВСУ

Солдат Вооружённых сил Украины (ВСУ), взятых в плен у Константиновки в Донецкой народной республике (ДНР), проверят на причастность к военным преступлениям.

27 марта 2026

Эксперт по разводам указала на признаки разрушающегося брака

Психолог и специалист по разводам Дженни Саттон выделила несколько скрытых признаков, указывающих на кризис в браке.

27 марта 2026

Мужчине запретили появляться в церкви после домогательств к прихожанке

В Великобритании мужчине запретили посещать церковь после того, как он схватил прихожанку за ягодицу, сообщает Express.

27 марта 2026