Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Сексолог подсказала супругам способ поддерживать интерес к сексу в браке

Сексолог Кэролин Хоэль объяснила, почему большинство рекомендаций по сексу не приносят пользы супружеским парам.

3 марта 2026

Сидни Суини снялась топлес в новой рекламе нижнего белья

Американская актриса Сидни Суини снялась топлес в новой рекламной кампании своего бренда нижнего белья Syrn.

3 марта 2026

Украину назвали «мясной лавкой» на рынке мирового насилия

Сенатор от Донецкой народной республики (ДНР) Александр Волошин в комментарии РИА Новости прокомментировал заявление британского премьер-министра Кира Стармера о пла...

3 марта 2026

Полузащитник «Зенита» Ерохин заявил о готовности сменить игровую позицию

Полузащитник «Зенита» Александр Ерохин заявил о готовности сменить игровую позицию, сообщает «Известия».

3 марта 2026

Зеленский анонсировал проведение нового раунда переговоров по Украине

Следующий этап трехсторонних переговоров по украинскому вопросу запланирован на период с 5 по 9 марта, сообщил Владимир Зеленский в интервью «24 Каналу.

3 марта 2026

Фразу на русском языке услышали в новом треке Gorillaz

В новом треке британской виртуальной группы Gorillaz присутствует фраза на русском языке.

3 марта 2026

Названа новая цель Израиля для атаки «под чужим флагом»

Израиль планирует новую операцию под чужим флагом, на этот раз целью станет порт Эль-Фуджайра в Объединённых Арабских Эмиратах (ОАЭ), сообщает агентство Tasnim со сс...

3 марта 2026

В России вспомнили об еще одном пророческом предсказании Жириновского

Основатель ЛДПР Владимир Жириновский в 2013 году во время встречи со студентами МГИМО описал сценарий, который сегодня разворачивается на Ближнем Востоке.

3 марта 2026