Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Бывший футболист сборной России определил фаворита финала Лиги чемпионов
Бывший футболист сборной России определил фаворита финала Лиги чемпионов
Экс-футболист сборной России Дмитрий Булыкин назвал фаворита финала Лиги чемпионов.
30 мая 2026
Глава МИД Германии пригрозил России
Глава МИД Германии пригрозил России
НАТО и Европейский союз намерены выработать совместный ответ России после падения беспилотника на территории Румынии.
30 мая 2026
Птицы стали делать подарки спасшей ворону женщине
Птицы стали делать подарки спасшей ворону женщине
В Канаде женщина, спасшая раненую ворону, начала получать от птиц своеобразные «подарки в знак благодарности».
30 мая 2026
В МИД описали отношения России со страной Европы словами «ниже плинтуса»
В МИД описали отношения России со страной Европы словами «ниже плинтуса»
По словам заместителя главы МИД России Дмитрия Любинского, межгосударственный диалог между Россией и Германией сейчас находится на крайне низком уровне.
30 мая 2026
Житель Канады признался в рассылке «пакетов для самоубийства» сотням людей по всему миру
Житель Канады признался в рассылке «пакетов для самоубийства» сотням людей по всему миру
Житель Канады Кеннет Ло признал, что отправлял «наборы для самоубийства» сотням людей по всему миру.
30 мая 2026
Двое молодых россиян за плату в 300 долларов собрали бомбу для теракта
Двое молодых россиян за плату в 300 долларов собрали бомбу для теракта
В Краснодарском крае двух молодых местных жителей обвинили в подготовке теракта, за который им пообещали несколько сотен долларов, сообщили в СК РФ.По данным следствия, в ма...
30 мая 2026
В Самаре трое мужчин избили до комы участника СВО
В Самаре трое мужчин избили до комы участника СВО
В Самаре трое неизвестных напали на улице на участника специальной военной операции (СВО) и жестоко избили его, после чего мужчина впал в кому.
30 мая 2026
Раскрыто решение суда по новой жалобе битцевского маньяка
Раскрыто решение суда по новой жалобе битцевского маньяка
Кассационный суд не удовлетворил жалобу Александра Пичушкина, известного как битцевский маньяк, на отказ перевести его в колонию, расположенную ближе к Москве.
30 мая 2026