Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Любовники занялись сексом на глазах прохожих и обругали недовольного

В Великобритании пару будут судить за секс на кладбище на острове Уайт, после которого они оскорбили недовольного прохожего.

3 июля 2026

Страну НАТО уличили в подготовке к конфликту с Россией

Нидерланды, по данным посольства РФ в Гааге, активно готовятся к возможному вооруженному противостоянию с Россией.Как сообщили «Известиям» дипломаты, королевство модернизиру...

3 июля 2026

Россиянам назвали простые способы избежать покупки краденого смартфона

Покупка смартфона с рук может показаться выгодным решением, однако такая экономия нередко связана с серьезными рисками.

3 июля 2026

В Нью-Йорке начал плавиться асфальт из-за жары

В Нью-Йорке из-за сильной жары начал плавиться асфальт, сообщает РИА Новости.По информации корреспондента агентства, в четверг, 3 июля, воздух прогрелся до 38 градусов Цельс...

3 июля 2026

3 июля: какой праздник отмечают в России и мире

3 июля в России отмечается сразу несколько значимых дат: День ГАИ, а также День образования республик Хакасия и Алтай.

3 июля 2026

США уличили Израиль в подготовке убийства переговорщиков от Ирана

Представители администрации президента США Дональда Трампа считают, что Израиль мог готовить покушение на иранских переговорщиков, в том числе на главу МИД Аббаса Аракчи и с...

3 июля 2026

В «легальных» энергетиках для детей нашли угрозу для сердца

Энергетические напитки Drive Me Max, которые якобы продаются детям как «легальные», могут быть опасны для здоровья.

2 июля 2026

Установлена личность подозреваемого в покушении на украинского олигарха в Монако

Следователи установили личность человека, подозреваемого в покушении на украинского бизнесмена Вадима Ермолаева в Монако, сообщает радио RTL.По данным издания, на подозревае...

2 июля 2026