Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В России испытания ракетного комплекса «Сармат» назвали исключающим ультиматумы ходом

В России испытания ракетного комплекса «Сармат», способного облететь всю планету и поразить любую цель, охарактеризовали как политический шаг, исключающий возможность ультим...

12 мая 2026

Польша отменила выплаты на детей беженцев с Украины

Власти Польши прекратили выплаты на детей для более чем 150 тысяч украинских беженцев.

12 мая 2026

45-летняя сценарист «Склифосовского» умерла на фоне болезни

Сценарист Юлия Терентьева, известная своей работой над сериалом «Склифосовский», скончалась в возрасте 45 лет, сообщает ТАСС со ссылкой на источники из ее окружения.

12 мая 2026

Россия уведомила США об испытаниях «Сармата»

Российская сторона проинформировала США и другие государства о проведении испытаний ракетного комплекса «Сармат».

12 мая 2026

Гостья интервью Собчак раскрыла впечатления от разговора с ней

Юрист Екатерина Гордон, которая дала интервью журналистке Ксении Собчак, поделилась своими впечатлениями от беседы.

12 мая 2026

В США оценили расходы на войну с Ираном

Общие расходы США на конфликт с Ираном уже приблизились к 29 миллиардам долларов, сообщил главный финансовый директор Пентагона Жюль Херст III, как передает The Guardian.

12 мая 2026

В России рассказали о «редкоземельном хайпе» вокруг Центральной Азии

Регион Средней Азии оказался втянут в «редкоземельный хайп», инициированный западными странами.

12 мая 2026

Еще один пост в немецком футболе впервые заняла женщина

С лета 2026 года новым спортивным директором мужского футбольного клуба «Гамбург» станет 40-летняя Кэтлин Крюгер, сообщает официальный сайт команды.Крюгер войдет в историю Б...

12 мая 2026