Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Взявший серебро на ОИ-2026 ски-альпинист Филиппов выиграл чемпионат Европы

Российский ски-альпинист Никита Филиппов одержал победу в спринте на чемпионате Европы, который проходит на горнолыжном курорте Шахдаг в Азербайджане, сообщает «РИА Новости»...

4 марта 2026

Российский врач раскрыла пластику изменившегося до неузнаваемости Джима Керри

Пластический хирург Любовь Гауэр прокомментировала изменения во внешности канадско-американского актера Джима Керри, который стал практически неузнаваем после пластических о...

4 марта 2026

Россиянам рассказали о стране-оазисе спокойствия на фоне конфликта на Ближнем Востоке

На фоне текущих событий на Ближнем Востоке Египет продолжает оставаться островком стабильности — спрос на отдых в этой африканской стране сохраняется на устойчивом уровне, а...

4 марта 2026

На Украине предложили мобилизованным писать завещание перед отправкой на фронт

Сотрудники территориальных центров комплектования (ТЦК), украинских аналогов военкоматов, должны предоставлять мобилизованным время для написания завещания перед отп...

4 марта 2026

США запустили межконтинентальную ракету в сторону Тихого океана

Военно-воздушные силы США провели испытательный запуск межконтинентальной баллистической ракеты Minuteman III, сообщает Командование глобальных ударов ВВС США.Тестовый пуск ...

4 марта 2026

В России ответили Мерцу после слов о переговорах по теме Украины

Леонид Слуцкий, глава комитета Госдумы по международным делам, прокомментировал заявление канцлера Германии Фридриха Мерца о переговорах по Украине, отметив, что Европа пыта...

4 марта 2026

Страны Персидского залива столкнулись с «кошмарным сценарием»

Страны Персидского залива оказались перед лицом «кошмарного сценария» из-за начала военного конфликта между США, Израилем и Ираном, сообщает газета The New York Times (N...

4 марта 2026

Попавший в плен украинец из «Азова» готовился к терактам

В Луганской народной республике (ЛНР) перед судом предстанет 29-летний гражданин Украины Андрей Жижома, обвиняемый в прохождении обучения террористическойИсточник и ...

4 марта 2026