Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

США отказались участвовать в некоторых соглашениях

Соединённые Штаты больше не будут принимать участие в международных соглашениях и инициативах, которые противоречат национальным интересам страны.

28 января 2026

В Москве запретили объявления о сдаче жилья «только славянам»

Савеловский районный суд Москвы запретил размещение объявлений о сдаче жилья с условием «только для славян».

28 января 2026

Бойфренду отказавшейся от секса девушки дали советы

28-летний мужчина рассказал на форуме Reddit в разделе Sex, что его 26-летняя девушка уже полгода отказывается от интимной близости.

28 января 2026

Российские «Герани» ударили по поезду с украинскими военными. Киев пытался замаскировать переброску бойцов под видом пассажиров

Современные беспилотные летательные аппараты, известные как дроны-камикадзе, продолжают играть значительную роль в современных военных конфликтах, демонстрируя высокую эффек...

28 января 2026

Стая пираний напала на купальщиков в Бразилии

В бразильском штате Баия, расположенном на северо-востоке страны, пираньи напали на людей, купавшихся в реке, сообщает The Daily Mail.

28 января 2026

Трамп заявил о движении американской военной армады к Ирану

Вторая армада американских кораблей направляется к Ирану, сообщил президент США Дональд Трамп на митинге в Айове.

28 января 2026

В Британии раскрыли причину злости Зеленского на США

Президент Украины Владимир Зеленский выражает недовольство США из-за исключения Европейского союза (ЕС) из переговорного процесса.

28 января 2026

Гинеколог назвала опасные для женского здоровья привычки

Здоровье женщины во многом зависит от множества повседневных привычек, которые на первый взгляд могут казаться безобидными, но на самом деле способны нанести серьезный вред ...

28 января 2026