Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Обнаружен способ остановить распространение опасного вида рака

Исследователи из Гетеборгского университета выявили механизм, способный замедлить распространение рака легких — одного из наиболее опасных видов онкологических заболеваний.

12 марта 2026

Страна НАТО захотела отказаться от российского урана

Министр энергетики США Крис Райт рассказал о готовности страны продолжать закупки российского обогащенного урана, сообщает InfoMoney.

12 марта 2026

Волочкова рассказала об отношениях с Керимовым и назвала его патриотом

Балерина Анастасия Волочкова поделилась подробностями своих романтических отношений с известным бизнесменом Сулейманом Керимовым, который недавно отметил день рождения.

12 марта 2026

Сбивший машиной сотрудника ФСБ россиянин выслушал приговор

В Нижнем Новгороде суд признал виновным мужчину, который сбил автомобилем сотрудника ФСБ, сообщает РИА Новости.

12 марта 2026

Внешность Оксаны Самойловой на видео без фильтров вызвала споры в сети

Внешний вид российской блогерши и бизнесвумен Оксаны Самойловой на видео без фильтров вызвал активные обсуждения в интернете.

12 марта 2026

В России захотели дать право присутствовать на родах не только членам семьи

В России предложили расширить круг лиц, имеющих право присутствовать при родах, включив в него не только членов семьи, но и любых близких по желанию роженицы.

12 марта 2026

Верховный лидер Ирана высказал позицию по Ормузскому проливу

Новый верховный лидер Ирана, Моджтаба Хаменеи, заявил, что Тегеран продолжит блокаду Ормузского пролива.

12 марта 2026

Зеленский объявил об учреждении на Украине дня языка соседнего народа

Президент Украины Владимир Зеленский во время визита в Бухарест объявил об учреждении в стране Дня румынского языка.

12 марта 2026