Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В США раскрыли детали скандала с истерикой Трампа

Президент США Дональд Трамп несколько часов кричал на своих помощников после того, как Иран сбил американский истребитель, сообщает The Wall Street Journal (WSJ).

19 апреля 2026

В Японии испугались одного последствия из-за войны на Ближнем Востоке

В Японии начали наблюдаться перебои с поставками нафты — важнейшего продукта нефтепереработки и основного компонента нефтехимической промышленности.

19 апреля 2026

Появление одного вида пауков в России встревожило граждан

Укус южнорусского тарантула не представляет смертельной угрозы для человека, однако может быть достаточно болезненным, сообщила ТАСС профессор кафедры экологии и природополь...

19 апреля 2026

Венгерский политолог описал будущее сотрудничества с Россией

Венгрии и в ближайшем будущем будет выгодно поддерживать сотрудничество с Россией, поэтому отдельные его элементы сохранятся.

19 апреля 2026

В Европе впечатлились шуткой премьера Словакии о России

Премьер-министр Словакии Роберт Фицо вызвал широкий резонанс в Европе своим ироничным высказыванием о России на коленях, сообщает немецкое издание Berliner Zeitung (BZ&#...

19 апреля 2026

Посол Украины призвала США изменить решение по России

Украина обращается к США с просьбой вновь ввести санкции против российской нефти.

19 апреля 2026

Россияне начали возвращаться к наличным деньгам

В прошлом году россияне значительно увеличили использование наличных денег, сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Центробанка.

19 апреля 2026

Названа неожиданная причина поражения Орбана

После сокрушительного поражения на выборах в парламент Венгрии премьер-министр Виктор Орбан столкнулся с разными версиями объяснения причин своего проигрыша.

19 апреля 2026