Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

На Украине не увидели предпосылок к изменению отношения США после президентства Трампа

Киевский политтехнолог Андрей Золотарев в эфире YouTube-канала Politeka заявил, что не ожидает изменений в позиции США по отношению к Украине после окончания президентского ...

6 мая 2026

При атаке дронов на Крым погибли пять человек. Удары ВСУ начались незадолго до вступления в силу объявленного Зеленским перемирия

Глава республики Крым Сергей Аксенов сообщил о гибели пяти человек в результате удара украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) по Джанкою.Он выразил собол...

6 мая 2026

Горящий мужчина протащил пенисом полицейскую машину на 40 метров

Житель Великобритании установил необычный рекорд, протащив машину на расстояние 40 метров, прикрепив её к своему пенису.

6 мая 2026

Женщина после единственного вопроса бойфренда собрала вещи и уехала жить к матери

В отношениях важно не только взаимопонимание, но и поддержка, однако иногда даже этого бывает недостаточно для сохранения пары.

6 мая 2026

Стрелявшему на ужине с Трампом добавили еще одно обвинение

5 мая Коулу Томасу Аллену, обвиняемому в попытке покушения на президента США Дональда Трампа, официально предъявили дополнительное обвинение в вооружённом нападении на сотру...

6 мая 2026

Экс-офицер ЦРУ предупредил Зеленского о возможных последствиях ударов по Москве

Бывший офицер ЦРУ Ларри Джонсон в интервью на YouTube заявил, что угрозы украинского президента Владимира Зеленского в адрес парада в Москве на День Победы могут привести к ...

6 мая 2026

В Германии отреагировали на поставку ракет Taurus на Украину

В посольстве ФРГ в России сообщили «Известиям», что Германия не поставляет ракеты Taurus на Украину.

6 мая 2026

Мужчинам раскрыли неочевидный способ улучшить качество сна

Врач и эксперт по долголетию Фран Куэста поделился с мужчинами неожиданным способом борьбы с бессонницей, сообщает издание La Razon.

6 мая 2026