Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Названы подходящие для проведения трибунала над киевским режимом места

Председатель комитета Госдумы по обороне Андрей Картаполов («Единая Россия») в беседе с ТАСС назвал наиболее подходящие, по его мнению, места для проведения трибунал...

20 мая 2026

Поставки товаров популярного западного бренда в Россию оказались под угрозой

Мультибрендовый ритейлер «Стокманн» столкнулся с проблемой ввоза в Россию продукции немецкого бренда Adidas транзитом через Объединённые Арабские Эмираты.

20 мая 2026

«Пособники террористов». Разведка заявила о планах ВСУ атаковать Россию с территории Латвии. Что на это ответили Рига и Киев?

В российской Службе внешней разведки заявили, что украинское военное командование якобы рассматривает возможность нанесения ударов по территории России с использованием латв...

20 мая 2026

Россиянам посоветовала несколько рабочих способов уснуть после пробуждения среди ночи

Психолог Азалия Зинатуллина объяснила, как можно быстро снова заснуть после ночного пробуждения.

20 мая 2026

Уличные бандиты расправились с 13-летним футбольным вундеркиндом

В Колумбии уличные бандиты убили 13-летнего футболиста, который оказался не в том районе.

20 мая 2026

Кандидатуру Стубба на роль переговорщика с Россией раскритиковали

Решение рассматривать президента Финляндии Александра Стубба в качестве переговорщика от стран Евросоюза с Россией не имеет под собой оснований.

20 мая 2026

Россия и США обсудили пилотный вариант возобновления студенческих обменов

На встрече с американскими конгрессменами депутаты Государственной думы обсудили пилотный вариант возобновления студенческих обменов между Россией и США.

20 мая 2026

Раскрыты причины популярности Японии у российских туристов

Япония стала более доступной для российских туристов, что и объясняет рост ее популярности.

20 мая 2026