Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В Иране заявили о поражении американского эсминца

Корпус стражей исламской революции (КСИР) объявил о поражении американского эсминца в Индийском океане.

4 марта 2026

Из Дубая в Москву вылетел первый с начала конфликта рейс Emirates

Первый рейс авиакомпании Emirates в Москву с момента начала конфликта между США и Израилем с Ираном уже состоялся, согласно данным сервиса Flightradar24.По информации сервис...

4 марта 2026

Спецборт МЧС России с покинувшими Иран россиянами вылетел из Азербайджана

Спецборт МЧС России с россиянами, покинувшими Иран, вылетел из Азербайджана, сообщает ТАСС со ссылкой на пресс-службу ведомства.

4 марта 2026

США нанесли удар по пунктам управления и контроля КСИР

Американские стелс-бомбардировщики B-2 начали удары по командным пунктам и объектам Корпуса стражей исламской революции (КСИР), а также по складам вооружения и компл...

4 марта 2026

КСИР назвал потери США и Израиля с начала конфликта

С начала конфликта с Ираном более 680 военнослужащих из США и Израиля были убиты или ранены.

4 марта 2026

Трамп стал рекордсменом по числу военных атак по другим государствам

Президент США Дональд Трамп установил рекорд среди последних американских лидеров по количеству военных ударов по другим странам, сообщает Axios.Во время его президентства С...

4 марта 2026

В Ливане назвали число пострадавших из-за атак Израиля

В результате израильских ударов по Ливану за два дня погибло 50 человек, еще 335 получили ранения.

4 марта 2026

В России заявили о затяжном характере конфликта на Ближнем Востоке

Заместитель председателя Совета Федерации Константин Косачев убежден, что конфликт на Ближнем Востоке не завершится с окончанием его «горячей фазы», сообщает ТАСС.По его мне...

4 марта 2026