Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Раскрыт перечень изъятых у Ермака вещей

Во время обысков у бывшего главы Офиса президента Украины Андрея Ермака были изъяты несколько телефонов и ноутбуков, сообщает «Украинская правда» со ссылкой на источники в п...

30 ноября 2025

Россиян предупредили о связи сухого воздуха с опасными заболеваниями

Длительное пребывание в помещении с чрезмерно сухим воздухом повышает риск заражения вирусными и бактериальными инфекциями, предупредила в интервью «Ленте.ру» врач-эксперт м...

30 ноября 2025

В ВСУ описали ситуацию на фронте фразой «нас дожмут до весны»

Вооруженные силы Украины (ВСУ) могут потерпеть поражение уже до наступления весны, если Киев не начнет предпринимать шаги к мирному урегулированию конфликта в ближай...

30 ноября 2025

Вашингтон назвал число вызвавших опасения у властей афганцев

В Вашингтоне сообщили, что более пяти тысяч граждан Афганистана, прибывших в США с 2021 года, могли представлять угрозу национальной безопасности.

30 ноября 2025

В Германии предупредили о риске распада Украины

Отставной немецкий генерал Харальд Куят, бывший глава Военного комитета НАТО и генеральный инспектор Бундесвера, в интервью швейцарскому изданию Die Weltwoche заявил, что Во...

30 ноября 2025

В США из-за снегопада столкнулись 45 автомобилей

В штате Индиана (США) из-за снегопада произошло массовое ДТП с участием около 45 автомобилей, сообщает телеканал NBC News со ссылкой на правоохранительные органы.

30 ноября 2025

На Западе заявили об угрозах Трампа в адрес Мадуро

Президент США Дональд Трамп на прошлой неделе в телефонном разговоре с президентом Венесуэлы Николасом Мадуро предупредил о возможном применении силы, если тот не покинет св...

30 ноября 2025

В США заявили о желании Евросоюза ликвидировать Трампа

Отчаяние некоторых европейских политиков из-за нынешней политики американской администрации в отношении России может подтолкнуть ЕС к радикальным действиям, вплоть до устран...

30 ноября 2025