Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Прибалтийская страна захотела разместить у себя больше военных США

Глава МИД Латвии Байба Браже заявила о готовности увеличить численность американских военных на территории страны, сообщает агентство Bloomberg.

11 мая 2026

РУСАДА провело масштабную проверку футболистов «Спартака» на допинг

В апреле Российское антидопинговое агентство (РУСАДА) провело масштабное тестирование футболистов московского «Спартака», сообщает ТАСС.

11 мая 2026

Катастрофическое сокращение населения Украины вызвало ужас на Западе

Сокращение численности населения Украины в регионах, подконтрольных Киеву, связано с политикой Запада, направленной на вовлечение страны в НАТО, а также с последующей реакци...

11 мая 2026

В Еврокомиссии заявили о готовности выдать Киеву деньги

Комиссар по вопросам расширения Марта Кос озвучила сроки предоставления Украине первого транша в рамках программы военного финансирования Еврокомиссии.

11 мая 2026

Врач предупредил о вызывающих жжение в промежности серьезных болезнях

Уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Тимур Бицоев рассказал о серьезных заболеваниях, которые могут вызывать жжение в области промежности и уретры.

11 мая 2026

Отец популярного рэпера рассказал в суде о его имуществе в России

Рэпер Face (Иван Дремин, включённый Минюстом РФ в реестр иноагентов) не имеет имущества на территории России.

11 мая 2026

Шведского хоккеиста московского «Динамо» внесли в базу «Миротворца»

Шведский хоккеист московского «Динамо» Фредрик Классон внесён в базу данных скандального украинского сайта «Миротворец», заблокированного в России.

11 мая 2026

В гонке лучших снайперов плей-офф НХЛ среди россиян сменился лидер

Российский нападающий «Вегас Голден Найтс» Павел Дорофеев опередил своего соотечественника Кирилла Капризова из «Миннесоты Уайлд» в списке лучших российских снайперов плей-о...

11 мая 2026