Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Европейцы оскорбились насмешкам Трампа

Европейские союзники США выражают обеспокоенность из-за насмешек президента Дональда Трампа, сообщает портал Euractiv со ссылкой на высокопоставленные источники.Издание отме...

3 апреля 2026

Полсотни пожилых россиян эвакуировали из-за пожара в пансионате

В Екатеринбурге из-за пожара в частном пансионате «Анастасия» были эвакуированы около пятидесяти пожилых людей, сообщает Е1.ru.

3 апреля 2026

67-летняя звезда «Чумовой пятницы» кардинально сменила имидж

Американская актриса и звезда фильма «Чумовая пятница» Джейми Ли Кертис кардинально изменила свой образ.

3 апреля 2026

Патологоанатом рассказала о самых странных просьбах родственников усопших

Патологоанатом Дарья Сергеичева поделилась необычными просьбами, с которыми сталкивалась от родственников усопших.

3 апреля 2026

Модель фитнес-бикини и владелец ритуальной конторы из России бесследно пропали в Таиланде

Модель фитнес-бикини из России и ее парень, владелец ритуальной конторы, отправились на отдых в Таиланд и бесследно исчезли.

3 апреля 2026

В США в обломках сбитого Ираном F-35 узнали F-15E

Иран, судя по представленным Тегераном обломкам, сбил не американский истребитель пятого поколения F-35, а самолет четвертого поколения F-15E ВВС США, сообщает TWZ.По информ...

3 апреля 2026

В России ответили на инициативу Зеленского по Ормузскому проливу

Официальный представитель МИД России Мария Захарова с иронией отреагировала на инициативу украинского президента Владимира Зеленского по Ормузскому проливу.

3 апреля 2026

Судно из Японии впервые смогло пройти заблокированный Ормузский пролив

Судно с грузом сжиженного природного газа (СПГ) стало первым кораблем с японским грузом, который успешно прошёл заблокированный Ормузский пролив, сообщает Maritime E...

3 апреля 2026