Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В США назвали основные риски для Украины этой зимой

В США выделили ключевые риски, с которыми Украина может столкнуться предстоящей зимой, сообщает издание Politico.

2 января 2026

Минобороны России сообщило о нанесенном «Кинжалами» ответе на атаки ВСУ

Вооружённые силы России нанесли массированные и шесть групповых ударов по военным объектам на территории Украины в ответ на атаки на российскую землю, сообщили в Министерств...

2 января 2026

В Госдуме поддержали запрет на продажу алкоголя в некоторых регионах России

Первый заместитель председателя комитета Госдумы по контролю Дмитрий Гусев заявил, что введение ограничений на продажу алкоголя в праздничные дни в ряде регионов страны явля...

2 января 2026

ВСУ нанесли ракетный удар по центру столицы российского региона

Вооружённые силы Украины (ВСУ) нанесли ракетный удар по центру Белгорода, в результате чего пострадали две женщины, сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков.Одну ...

2 января 2026

Овечкин подрался в матче НХЛ

Российский форвард и капитан «Вашингтон Кэпиталс» Александр Овечкин стал участником драки в матче регулярного чемпионата НХЛ против «Оттавы Сенаторс», сообщает РИА Новости.

2 января 2026

Раскрыт способ избежать похмелья с помощью «правила двух стаканов»

Нарколог и заведующий отделением клиники «Алкомед» Андрей Тюрин поделился с россиянами несколькими научно обоснованными способами снижения риска похмелья.

2 января 2026

Петросян отказался от выступлений на корпоративах по двум причинам

Юморист Евгений Петросян отказался выступать на новогоднем корпоративе даже за 10 миллионов рублей, сообщает Mash.

2 января 2026

Москвич едва не лишился руки при запуске пиротехники в Грузии и попал на видео

Москвич вместе с семьёй отправился в Грузию и в новогоднюю ночь едва не потерял руку из-за пиротехники, сообщает Telegram-канал Shot.

2 января 2026