Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В МИД заявили о «справедливо возмутившейся» Украиной стране ЕС

Россия считает справедливым недовольство Венгрии действиями Украины в отношении нефтепровода «Дружба».

1 апреля 2026

Названа причина смерти актера из «Улиц разбитых фонарей»

Актер телевизионного сериала «Улицы разбитых фонарей» Николай Соловьев скончался в возрасте 66 лет вследствие инсульта.

1 апреля 2026

Обнаружено место катастрофы Ан-26 в Крыму

В Крыму обнаружено место крушения военно-транспортного самолета Ан-26, сообщили в Минобороны РФ.В результате катастрофы погибли 29 человек — шесть членов экипажа и 23 пассаж...

1 апреля 2026

Трамп озвучил сроки завершения войны против Ирана

Президент США Дональд Трамп заявил, что военная операция против Ирана завершится в течение двух-трех недель.

1 апреля 2026

МИД России рассказал о ходе переговоров по Украине

Переговоры по урегулированию ситуации на Украине в настоящее время приостановлены на фоне агрессивных действий США и Израиля в отношении Ирана, сообщил ТАСС заместитель мини...

1 апреля 2026

53-летняя Ванесса Паради в прозрачном наряде снялась для журнала

Французская актриса, певица и фотомодель Ванесса Паради снялась в откровенном образе для французского выпуска журнала Harper's Bazaar.

1 апреля 2026

Судья запретил Трампу хозяйничать в Белом доме

Федеральный судья в Вашингтоне вынес временный запрет на реконструкцию Белого дома, запланированную президентом США Дональдом Трампом, сообщает NBC News.

1 апреля 2026

Франции предрекли месть со стороны Ирана после одного шага

Французская отправка ударных вертолетов Tiger на Ближний Восток может вызвать гнев иранского руководства, что приведет к серьезным последствиям.

1 апреля 2026