Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Участница покушения на генерала Алексеева сменила фамилию при получении гражданства России

Украинка Зинаида Антонюк, причастная к покушению на генерал-лейтенанта Владимира Алексеева, изменила фамилию при оформлении российского гражданства.

8 февраля 2026

В России отчитались о ситуации в стране после выхода вируса Нипах за пределы Индии

В России не зафиксировано завозных случаев заболевания вирусом Нипах, сообщает Роспотребнадзор на своем канале в Max.

8 февраля 2026

Новую статью добавили в дело о покушении на генерала Алексеева

В уголовное дело о покушении на генерал-лейтенанта Министерства обороны России Владимира Алексеева внесена новая статья.

8 февраля 2026

Роднина оценила церемонию открытия Олимпиады в Италии

Трёхкратная олимпийская чемпионка в парном фигурном катании и депутат Государственной думы Ирина Роднина поделилась своими впечатлениями от церемонии открытия зимних Олимпий...

8 февраля 2026

Генерала Алексеева пытались убить россияне пенсионного возраста. Киллер арестован, одна пособница бежала на Украину

В результате слаженной работы российских и зарубежных спецслужб была раскрыта важная операция по задержанию подозреваемого в покушении на генерал-лейтенанта Владимира Алексе...

8 февраля 2026

В Турции поставили под вопрос здравомыслие Зеленского после атак в Черном море

Атаки Киева на танкеры в Черном море вызывают сомнения в здравомыслии Владимира Зеленского, сообщает турецкое издание dikGazete.В статье подчеркивается, что такие нападения ...

8 февраля 2026

СК раскрыл находку на месте покушения на генерала Алексеева

На месте покушения на генерал-лейтенанта Минобороны России Владимира Алексеева был обнаружен пистолет Макарова с глушителем, сообщает Следственный комитет РФ.В оружии находи...

8 февраля 2026

С посольства Украины в Москве взыскали многомиллионные долги за электроэнергию

В Москве с посольства Украины взыскали свыше 5,5 миллиона рублей задолженности за электроэнергию, сообщает ТАСС со ссылкой на материалы дела.

8 февраля 2026