Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Мужчина полюбовался голым торсом в стекле чужой машины и прославился в сети

Американка Стейси Манос сняла незнакомца на парковке и прославила его в соцсети.

3 июня 2026

Товарищеский матч стран-участниц ЧМ-2026 отменили из-за Эболы

Товарищеский матч между участниками ЧМ-2026 был отменен из-за вспышки лихорадки Эбола, сообщает ВВС.Решение об отмене принял мэр города Ла-Линеа-де-ла-Консепсьон Хуан Франко...

3 июня 2026

Стало известно о «пропадающих без вести» бойцах элитного полка ВСУ

В Сумской области бойцы 425-го отдельного штурмового полка Вооруженных сил Украины (ВСУ) «Скала» погибают, при этом официально числясь как «пропавшие без вести».

3 июня 2026

Названы пять главных ошибок при покупке вторичного жилья

Покупка квартиры на вторичном рынке нередко требует гораздо более внимательного подхода, чем приобретение жилья в новостройке, поскольку здесь особенно важны юридическая про...

3 июня 2026

Сексолог оценила набирающую популярность технику для усиления оргазмов

Сексолог Эрика Тинен рассказала о технике, которая, по мнению ее сторонников, помогает усилить оргазм и в последние годы становится все популярнее.

3 июня 2026

В Польше признали зависть к России из-за одного события

Источник и фото - lenta.ru.

3 июня 2026

Известный рестлер попал в смертельную аварию по дороге на бой

В Мексике известный рестлер погиб в смертельной аварии на мотоцикле, когда ехал на бой.

3 июня 2026

Популярные продукты связали с опасными изменениями обмена веществ

Ультрапереработанные продукты — сладости, снеки, газировка, полуфабрикаты и готовые блюда — могут повышать риск нарушений обмена веществ.

3 июня 2026