Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В Госдуме предложили повысить пенсионный коэффициент врачам и учителям

Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов предложил увеличить пенсионный коэффициент для врачей и учителей.

18 марта 2026

ВМС Польши отказались пускать «вперед батьки в пекло»

Военно-морские силы Польши не смогут оказать помощь США в Персидском заливе из-за недостаточного количества боеспособных кораблей и нежелания рисковать, сообщает польское из...

18 марта 2026

Названа стоимость лечения рака в России

Онколог и специалист фонда «Онкологика» Дмитрий Олькин в интервью РИА Новости рассказал о стоимости лечения онкологических заболеваний в России в 2026 году, подчеркнув, что ...

18 марта 2026

Иран атаковал ракетами Дубай

Иран нанес ракетный удар по Дубаю (ОАЭ), в городе активирована система противовоздушной обороны (ПВО).

18 марта 2026

ЦАХАЛ сообщила о пуске ракет из Ирана

Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) сообщила о запуске ракет с территории Ирана.

18 марта 2026

В США заявили о наращивании военной помощи России Ирану

Россия значительно нарастила военную поддержку Ирана в сферах разведки и ударных беспилотников, сообщает издание The Wall Street Journal (WSJ).Согласно информации из...

18 марта 2026

ПСЖ Сафонова «всухую» обыграл Челси в Лиге чемпионов

ПСЖ под руководством Сафонова одержал уверенную победу над «Челси» в Лиге чемпионов со счётом 3:0 и вышел в четвертьфинал турнира, сообщает корреспондент «Ленты.ру».

18 марта 2026

Зендея очаровала фанатов появлением на шоу в полупрозрачном платье

Американская актриса Зендея поразила поклонников своим откровенным образом во время выступления на шоу комика Джимми Киммела, о чем сообщило издание Daily Mail.

18 марта 2026