Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

На Западе рассказали о подготовке США к возможному возмездию со стороны Ирана

Западное издание The Wall Street Journal (WSJ) сообщило о мерах, предпринимаемых США для защиты от возможного ответного удара со стороны Ирана.

1 февраля 2026

Долина ответила на жалобы по поводу вырытого пруда в Подмосковье

Российская певица Лариса Долина прокомментировала жалобы, связанные с вырытым прудом в Подмосковье, подчеркнув, что он находится на ее личной территории.

1 февраля 2026

Власти Ирана опубликовали обновленный список жертв беспорядков

Администрация президента Ирана обнародовала обновленный перечень погибших в ходе недавних протестов, в который включены 2 986 человек, сообщает ТАСС.

1 февраля 2026

Директор модельного агентства в Краснодаре опровергла связи с Эпштейном

Дана Борисенко, директор модельного агентства Shtorm models в Краснодаре, опровергла любые связи с известным финансистом Джеффри Эпштейном.

1 февраля 2026

Единственное подземное газохранилище Прибалтики опустело более чем на 70 процентов

Единственное подземное газохранилище в Прибалтике опустело более чем на 70%, и к концу января уровень запасов газа снизился ниже 30%.

1 февраля 2026

Зеленский обрушился с критикой на Кличко из-за ситуации в Киеве

Президент Украины Владимир Зеленский резко раскритиковал киевские власти за недостаточную работу по устранению аварии в энергосистеме.

1 февраля 2026

В Европе пожаловались на заполонившие рынок низкосортные яйца с Украины

В Европе выразили недовольство массовым поступлением на рынок низкокачественных яиц из Украины, сообщает газета Berliner Zeitung.

1 февраля 2026

Зеленский прокомментировал ситуацию с отоплением в Киеве

Президент Украины Владимир Зеленский прокомментировал ситуацию с отоплением в Киеве, отметив, что оно отсутствует вне зависимости от внешних факторов.

1 февраля 2026