Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Пищевой технолог развеяла миф о туалетной бумаге в колбасе

В колбасу никогда не добавляли туалетную бумагу — этот старый миф развеяла доцент кафедры пищевых технологий и биоинженерии РЭУ им.

3 мая 2026

Мужчина разбогател на 66 миллионов рублей благодаря воробью

В штате Огайо, США, мужчина воспринял появление птицы как знак удачи и выиграл в лотерею 879 тысяч долларов (около 66 миллионов рублей), сообщает People.Счастливчик ...

3 мая 2026

На Украине увидели дрон-имитатор

Советник главы Министерства обороны Украины Сергей Бескрестнов, известный под позывным Флеш, сообщил о якобы появлении дронов-имитаторов во время ударов Вооруженных сил Росс...

3 мая 2026

Полковник рассказал о количестве оставшихся РСЗО HIMARS у ВСУ

Реактивные системы залпового огня (РСЗО) HIMARS по-прежнему представляют угрозу для российских территорий, однако их количество на Украине значительно сократилось, п...

3 мая 2026

На Украине демонтировали мемориальную доску Высоцкому

В Кременчуге с фасада дома на улице Гегечкори сняли мемориальную доску, посвящённую советскому поэту и актёру Владимиру Высоцкому.

3 мая 2026

Археолог Бутягин прокомментировал обвинения со стороны Украины

Российский археолог Александр Бутягин прокомментировал обвинения, выдвинутые против него Украиной.

3 мая 2026

Оценены шансы «Краснодара» захватить лидерство в РПЛ

Букмекерские конторы оценили шансы «Краснодара» занять первое место в Российской премьер-лиге (РПЛ) после 28-го тура, сообщает Sport24.

3 мая 2026

Вероятность нападения России на Европу оценили

Аналитик Центра фундаментальных прав Золтан Кошкович поделился своим мнением о вероятности нападения России на Европу на своей странице в социальной сети X.

3 мая 2026