Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В Иране ответили на угрозу Трампа «обрушить ад» на страну

Посольство Ирана в Зимбабве высмеяло заявление президента США Дональда Трампа о намерении «обрушить ад» на Исламскую Республику в случае отказа от мирного соглашения.

6 апреля 2026

Зеленский обратился с предложением к России

Президент Украины Владимир Зеленский предложил России заключить энергетическое перемирие.

6 апреля 2026

Трамп назвал свой план по Ирану «самым лучшим в мире»

Президент США Дональд Трамп заявил, что его план ведения войны в Иране является лучшим.

6 апреля 2026

Раскрыт лучший вечерний напиток

Травяной чай с добавлением ромашки или корицы может стать полезной альтернативой сладким напиткам перед сном, рассказала диетолог Трейси Локвуд Беккерман в интервью изданию ...

6 апреля 2026

Дикий койот напал на четырехлетнего ребенка и попал на видео

В городе Карсон, США, четырехлетний мальчик по имени Соломон стал жертвой нападения дикого койота, сообщает KTLA.

6 апреля 2026

Слова Рубио вызвали «траур» в НАТО

Высказывания государственного секретаря США Марко Рубио о НАТО вызвали «траур» в Европейском союзе (ЕС), сообщает издание The Economist.«Проклятия президента [США До...

6 апреля 2026

Стало известно об успехах ВС России в Константиновке

Вооружённые силы России ведут наступление на одном из ключевых направлений в Донецкой Народной Республике — в районе Константиновки и её окрестностях, сообщил советник главы...

6 апреля 2026

Два хоккеиста из России сыграют за сборную Болгарии

Два российских хоккеиста примут участие в чемпионате мира, выступая за сборную Болгарии, сообщает National Teams of Ice Hockey.

6 апреля 2026