Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Губернатор российского региона рассказал о последствиях атаки БПЛА

В поселке городского типа Тамала Пензенской области в результате падения осколков украинского беспилотного летательного аппарата были повреждены нежилое здание и многокварти...

27 ноября 2025

Президент ЮАР ответил на отказ Трампа пригласить страну на саммит G20

Президент Южно-Африканской Республики (ЮАР) Сирил Рамафоса отреагировал на решение президента США Дональда Трампа не приглашать представителей ЮАР на саммит G20 в СШ...

27 ноября 2025

Украину в ближайшие четыре года ждет дефицит финансирования

Украина в период с 2026 по 2029 год столкнется с дефицитом финансирования в размере 136,5 миллиарда долларов, сообщает ТАСС со ссылкой на заявление Международного валютного ...

27 ноября 2025

Девушка ответила на звонок бойфренда и рассталась с ним после трех лет отношений

Пользовательница Reddit под ником SugarBlissyy поделилась историей о том, как без колебаний рассталась со своим молодым человеком после трёх лет отношений.

27 ноября 2025

Степашин допустил воссоединение Одессы с Россией

В будущем воссоединение Одессы и Николаева с Россией может произойти на добровольной основе.

27 ноября 2025

30-летняя учительница английского языка изнасиловала юного футболиста у себя дома

Бывшую учительницу английского языка из штата Небраска приговорили к двум годам условно за совращение несовершеннолетнего футболиста, сообщает KTIV.

27 ноября 2025

ВС России отследили FPV-дроном позиции ВСУ и сняли уничтожение на видео

Операторы беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) 30-го мотострелкового полка 44-го армейского корпуса с использованием FPV-дрона на оптоволоконной связи обнаружили...

27 ноября 2025

Трамп оскорбил газету The New York Times

Президент США Дональд Трамп в социальной сети Truth Social назвал газету The New York Times (NYT) «врагом народа» после публикации 25 ноября статьи о его состоянии з...

27 ноября 2025