Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Венесуэла начала готовиться к борьбе за похищенного Мадуро

Венесуэльские власти сформировали специальную комиссию, которая займется вопросами освобождения похищенного президента Николаса Мадуро и его супруги.

5 января 2026

Спецназ «Охотник» уничтожил технику ВСУ в боях за Константиновку и попал на видео

Спецназ «Охотник» уничтожил военную технику Вооружённых сил Украины (ВСУ) в ходе боёв за Константиновку, и эти действия попали на видео.

5 января 2026

Венесуэла предложила США сотрудничество

Венесуэла призывает правительство США к сотрудничеству в рамках программы, направленной на обеспечение стабильности в регионе.

5 января 2026

Трамп жестко прошелся по Венесуэле

Президент США Дональд Трамп заявил, что Венесуэла сейчас представляет собой «мертвую страну», и Соединённые Штаты должны напрямую участвовать в её восстановлении.

5 января 2026

Куба объявила траур в связи с гибелью десятков сограждан при защите Мадуро

Президент Кубы Мигель Марио Диас-Канель Бермудес объявил двухдневный траур в связи с гибелью 32 соотечественников, которые защищали венесуэльского лидера Николаса Мадуро от ...

5 января 2026

На Кубе объявлен траур в связи с гибелью десятков сограждан при защите Мадуро

Президент Кубы Мигель Марио Диас-Канель Бермудес объявил двухдневный траур в память о 32 гражданах страны, погибших при защите венесуэльского лидера Николаса Мадуро от попыт...

5 января 2026

Российские военные уничтожили пункт управления «Бабой-ягой»

Вооружённые силы России ликвидировали командный пункт украинских беспилотников «Баба-яга».

5 января 2026

Трамп ответил на один вопрос об ударе Украины по резиденции Путина

Президент США Дональд Трамп выразил сомнения в том, что Вооружённые силы Украины нанесли удар по государственной резиденции Владимира Путина в Новгородской области, сообщает...

5 января 2026