Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Стало известно от новом типе беспилотников ВСУ

В последнее время Вооруженные силы Украины (ВСУ) начали использовать на линии фронта новый тип беспилотников, оснащенных почти бесшумной винтомоторной системой.

27 мая 2026

Девушка попробовала вставать раньше и опозорилась перед коллегами

Пользовательница Reddit под ником Rouy_Jakubowski поделилась историей о том, как неудачно попыталась наладить свои утренние привычки.

27 мая 2026

Суд оправдал обвиняемого в халатности по делу о теракте в «Крокусе» участкового

Суд в Тверской области признал невиновным участкового Антона Петухова, которого обвиняли в халатности по делу о теракте в «Крокус Сити Холле».

27 мая 2026

Мать задержанной из-за наркотиков в Дубае россиянки заявила о тяжелом положении

Мать россиянки, задержанной в аэропорту Дубая с наркотиками и нуждающейся в дорогостоящей помощи адвокатов, рассказала РИА Новости о тяжелом финансовом положении семьи.Татья...

27 мая 2026

Модель OnlyFans рассказала о необычном хобби

Источник и фото - lenta.ru.

27 мая 2026

Во Франции обвинили израильскую компанию во вмешательстве в выборы

Во Франции израильскую компанию заподозрили во вмешательстве в муниципальные выборы.

27 мая 2026

США не поддержали заявление Украины в ООН. В России утверждают, что Киев не находится в списке приоритетов Вашингтона

Тема прекращения огня и гуманитарной защиты гражданского населения вновь оказалась в центре международного обсуждения.

27 мая 2026

Одно решение Киева вызвало спор в Израиле

Перезахоронение на Украине Андрея Мельника, одного из лидеров ОУН (Организация украинских националистов, признана экстремистской и запрещена в России), по мнению изр...

27 мая 2026