Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

«Спартак» впервые за шесть лет обыграл «Оренбург» на выезде

Московский «Спартак» одержал победу над «Оренбургом» в гостевом матче 22-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ), сообщает корреспондент «Ленты.ру».

22 марта 2026

Врач рассказала о проверенных способах снизить уровень холестерина без лекарств

Терапевт «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик рассказала о способах снижения уровня холестерина без применения медикаментов.

22 марта 2026

В полетах B-52 увидели предел эффективности США в операции против Ирана

Полеты стратегических бомбардировщиков B-2 Spirit и B-52 Stratofortress, являющихся основными носителями ядерного оружия воздушного базирования США, свидетельствуют о прибли...

22 марта 2026

Москвич обеднел на триллион рублей из-за сбоя в работе банка

Житель Москвы столкнулся с блокировкой счета и задолженностью почти в триллион рублей из-за сбоя в работе банка, сообщает Baza.По информации издания, 30-летний мужчина зашел...

22 марта 2026

Уехавший из РФ актер сериала «Интерны» стал стримером из-за нехватки денег

Актер популярного сериала «Интерны» Дмитрий Шаракоис, покинувший Россию, стал стримером из-за финансовых трудностей, сообщает Telegram-канал Mash.

22 марта 2026

Гавайи затопили ливни

Штат Гавайи (США) оказался подтоплен из-за проливных дождей – количество осадков достигло рекордного уровня за последние 20 лет.

22 марта 2026

Президент Финляндии высказался о действиях США на Ближнем Востоке

Президент Финляндии Александр Стубб прокомментировал действия США на Ближнем Востоке, отметив, что эпоха доброжелательного гегемона в прошлом.

22 марта 2026

Названа причина тотального блэкаута на Кубе

Третье с начала марта отключение электроэнергии на Кубе вызвано поломкой генератора на теплоэлектростанции «Нуэвитас» в провинции Камагуэй.

22 марта 2026