Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Украинский дрон повредил около 100 квартир в российском регионе
Украинский дрон повредил около 100 квартир в российском регионе
В результате удара украинского дрона по жилому дому в Орле повреждения получили около 100 квартир и 40 автомобилей.
15 июня 2026
Россиянка встретила с ножом ушедшую от мужа дочь
Россиянка встретила с ножом ушедшую от мужа дочь
В Дагестане суд вынес приговор местной жительнице, которая ранила ножом дочь, ушедшую от мужа.
15 июня 2026
Россиянин сделал замечание нанятому уголовнику и поплатился
Россиянин сделал замечание нанятому уголовнику и поплатился
В Московской области задержали ранее судимого рецидивиста, подозреваемого в покушении на жителя Ступино.
15 июня 2026
Чиновник из приграничья послал сотрудника на совещании с российским губернатором
Чиновник из приграничья послал сотрудника на совещании с российским губернатором
Во время заседания правительства Курской области выступление губернатора Александра Хинштейна прервалось репликой «Пошел вон!», которую произнес один из чиновников.
15 июня 2026
В России высказались о замене армянских коньяков
В России высказались о замене армянских коньяков
В России смогут найти замену популярным на отечественном рынке коньячным брендам из Армении, и это не вызовет серьезных проблем, считает спецпредставитель президента РФ по с...
15 июня 2026
Россиянка на глазах ребенка ударила сожителя ножом в живот
Россиянка на глазах ребенка ударила сожителя ножом в живот
В Новосибирской области предстанет перед судом женщина, которая, по версии следствия, ударила ножом своего сожителя на глазах у ребенка.
15 июня 2026
В мирном договоре США и Ирана увидели чудовищное унижение
В мирном договоре США и Ирана увидели чудовищное унижение
Мирное соглашение с Ираном стало для США и всей «американской гегемонии» тяжёлым ударом.
15 июня 2026
Сборная Португалии отменила тренировку и пресс-конференцию из-за непогоды
Сборная Португалии отменила тренировку и пресс-конференцию из-за непогоды
Сборная Португалии отменила тренировку и пресс-конференцию на чемпионате мира из-за плохой погоды, сообщает RMC Sport.Команда базируется в Палм-Бич-Гарденс, штат Флорида.
15 июня 2026