Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В одной стране заявили о готовности платить украинским беженцам за возвращение на родину

Правительство Ирландии готовит план по возвращению украинских беженцев на родину.

10 мая 2026

Украинские пограничники наткнулись на оставленные ВСУ мины и понесли массовые потери

11-й пограничный отряд Госпогранслужбы Украины, который был преобразован в бригаду «Форпост», несет значительные потери в Черниговской области, в том числе из-за мин, оставл...

10 мая 2026

На Западе сообщили об усталости Европы от «мега-нищего» Зеленского

Ирландский журналист Чей Боуз отметил, что выполнение требований президента Украины Владимира Зеленского перестало быть приоритетом для европейских лидеров.

10 мая 2026

Стало известно о большом страхе Европы из-за Украины

Стало известно о возможном масштабном потоке контрабандного оружия из Украины в Европу, что может представлять серьёзную угрозу безопасности ЕС.

10 мая 2026

В Сербии осадили ЕС одним сравнением с БРИКС

Основатель партии «Движение социалистов» и бывший вице-премьер Сербии Александр Вулин отметил, что БРИКС, в отличие от Евросоюза, не ставит условий для сотрудничества и не т...

10 мая 2026

Трамп решил заняться ребалансировкой отношений с Китаем

Президент США планирует во время визита в Китай сосредоточиться на ребалансировке двусторонних отношений.

10 мая 2026

Военные США резко увеличили число разведывательных полетов возле одной страны

Военно-воздушные силы (ВВС) США значительно увеличили количество разведывательных полетов у берегов Кубы, сообщает телеканал CNN, проанализировав авиационные данные....

10 мая 2026

Назван возможный посредник в диалоге между Россией и Евросоюзом

Правящая коалиция Германии рассматривает возможность участия президента Франк-Вальтера Штайнмайера в качестве посредника в мирных переговорах между Европейским союзом (Е...

10 мая 2026