Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В сети восхитились внешностью матери Карлы Бруни на фото в честь 96-летия

В интернете восхитились внешностью матери бывшей первой леди Франции, супермодели и певицы Карлы Бруни — пианистки и актрисы Марисы Борини, опубликованной в честь её 96-лети...

3 апреля 2026

Россиянам назвали условие снижения зарплаты работодателем

Переписанный текст:Вопрос изменения размера заработной платы является крайне важным и регулируется трудовым законодательством, чтобы защитить права работников.

3 апреля 2026

Мяч попал в грудь игроку во время футбольного матча и погубил его

В Турции у мужчины произошёл инфаркт после того, как во время футбольного матча мяч попал ему в грудь.

3 апреля 2026

Трамп пригрозил ввести 100-процентные пошлины на импортные лекарства

Президент США Дональд Трамп пригрозил ввести 100-процентные пошлины на импортируемые лекарства, если производители не снизят цены или не перенесут производство в Соединённые...

3 апреля 2026

Стало известно о подедержке контактов по «Турецкому потоку»

Турецкая сторона ведёт координацию с Москвой и Киевом в связи с сообщениями об атаках на газопровод «Турецкий поток», сообщил РИА Новости источник в турецком правительстве.«...

3 апреля 2026

В четырех российских регионах отразили атаку беспилотников

Силы противовоздушной обороны (ПВО) успешно отразили атаки беспилотников в четырех российских регионах, сообщили губернаторы.В Воронежской области за ночь были сбиты...

3 апреля 2026

В Иране указали на желание Трампа достойно выйти из конфликта

Президент США Дональд Трамп стремится найти способ вывести страну из конфликта с Ираном, сохранив при этом лицо, однако Тегеран не позволит сделать это легко.

3 апреля 2026

Пентагон снял с должности еще двух высокопоставленных генералов

Еще два высокопоставленных генерала США были отстранены от своих должностей по решению Пентагона, сообщает The Washington Post со ссылкой на собственные источники.

3 апреля 2026