Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Страны G7 начали обсуждать создание постоянного секретариата

Страны «Группы семи» (G7) рассматривают возможность создания постоянного секретариата, сообщает Reuters со ссылкой на информированные источники.«Члены "Большой ...

5 мая 2026

МИД Италии раскритиковал очередные нападки Трампа на Папу Римского

Глава МИД Италии и вице-премьер Антонио Таяни в социальной сети X резко раскритиковал очередные высказывания президента США Дональда Трампа в адрес Папы Римского.

5 мая 2026

Госдеп одобрил возможную продажу бомб JDAM Украине

Госдепартамент США объявил о своем одобрении возможной продажи Украине авиабомб JDAM и сопутствующего оборудования, как указано в официальном заявлении ведомства.В Госдепе о...

5 мая 2026

В Москве мотоциклист насмерть сбил девушку-фотографа

Блогер и звезда клипа «Девочка-война» Ксения Добромилова погибла в Москве — ее сбил мотоциклист, которого она снимала.

5 мая 2026

Назван фаворит матча «Краснодар» — «Динамо» в Кубке России

Бетонмобайл назвал фаворита предстоящего матча Кубка России между «Краснодаром» и «Динамо».По мнению аналитиков, «быки» имеют больше шансов одержать победу и выйти в финал т...

5 мая 2026

Канцлера Германии призвали отправить в отставку

Эксперт по внешней политике от партии BSW Севим Дагделен в социальной сети X выразила мнение, что канцлера Германии Фридриха Мерца необходимо как можно скорее отправить в от...

5 мая 2026

Ученая описала произошедшие на грани жизни и смерти видения

Морской биолог Ингрид Хонкала поделилась своими видениями, которые она испытала на грани жизни и смерти, в интервью изданию Mirror.По словам ученой, она оказалась в критичес...

5 мая 2026

У сотрудника МГУ выявили заболевание корью

У сотрудника Московского государственного университета диагностировали корь, сообщает РИА Новости со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Москве.Сообщается, что случай ...

5 мая 2026