Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Сосед России после призыва Трампа увеличил военные расходы

Сейм Латвии одобрил закон, предусматривающий увеличение оборонного бюджета, сообщает Delfi.Согласно плану, в 2026 году бюджет страны на оборону составит 4,9% от ВВП, что...

27 марта 2026

Власти Прибалтики высказались о разрешении на пролет дронов ВСУ для ударов по России

Страны Прибалтики не принимают участия в планировании и проведении ударов Вооружённых сил Украины (ВСУ) по территории России.

27 марта 2026

Пол Маккартни выпустит сольный альбом впервые за пять лет

Британский музыкант и один из основателей группы The Beatles, Пол Маккартни, объявил о выходе своего первого за пять лет сольного альбома.

27 марта 2026

Иностранец прилетел в Россию с драгоценностями на 3,5 миллиона рублей и попался на таможне

Иностранец был задержан на таможне в российском аэропорту с драгоценностями общей стоимостью 3,5 миллиона рублей, сообщает Федеральная таможенная служба (ФТС) России...

27 марта 2026

Названы регионы России с квартирами по цене телефона

Приобрести квартиру по цене телефона можно на севере России и в депрессивных муниципалитетах с высоким оттоком населения, устаревшим жилым фондом и слабой инфраструктурой.

27 марта 2026

Искусственный интеллект поможет стройкам в России

Искусственный интеллект (ИИ) в ближайшие годы будет активно использоваться на всех этапах строительства объектов в России.

27 марта 2026

У автора хита «Возьми телефон, детка» нашли элитное жилье на 190 миллионов рублей

Рэпер Toxis (настоящее имя — Андрей Смелянский), известный благодаря хиту «Возьми телефон, детка», владеет элитной недвижимостью в Москве и Санкт-Петербурге общей ст...

27 марта 2026

Семья переехала жить в отель и сильно сэкономила на аренде жилья

В США супружеская пара переехала жить в отель из-за высокой стоимости аренды жилья, что позволило им значительно сэкономить, сообщает New York Post.

27 марта 2026