Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Колесо оторвалось от автомобиля и попало в пешехода в Москве
Колесо оторвалось от автомобиля и попало в пешехода в Москве
На востоке Москвы колесо оторвалось от автомобиля и травмировало пешехода.
1 сентября 2026
В России допустили передачу Киеву Storm Shadow по частям
В России допустили передачу Киеву Storm Shadow по частям
Страны Запада могут поставлять Киеву крылатые ракеты Storm Shadow в виде комплектов для финальной сборки.
1 сентября 2026
Байкеров разорвало во время ДТП на российской трассе
Байкеров разорвало во время ДТП на российской трассе
Два байкера погибли в результате дорожно-транспортного происшествия с участием внедорожника на трассе Ростов — Азов.
1 сентября 2026
Раскрыт первый симптом нехватки воды в организме
Раскрыт первый симптом нехватки воды в организме
Нутрициолог Coral Club Марина Мальцова назвала первый признак нехватки воды в организме, который нередко путают с недосыпом или стрессом.
1 сентября 2026
Назван главный страх Мерца
Назван главный страх Мерца
Канцлер Германии Фридрих Мерц опасается, что его партия может утратить власть в стране после региональных выборов.
1 сентября 2026
Путин произвел кадровые перестановки в правоохранительных органах
Путин произвел кадровые перестановки в правоохранительных органах
Президент России Владимир Путин провел кадровые назначения в правоохранительных органах.
1 сентября 2026
Россиянам назвали стоимость зарубежного отдыха осенью
Россиянам назвали стоимость зарубежного отдыха осенью
Российским туристам назвали ориентировочную стоимость отдыха за границей осенью: поездка обойдется в среднем от 100 тысяч рублей на человека.
1 сентября 2026
В России объяснили наклонение РОС
В России объяснили наклонение РОС
Наклон орбиты перспективной Российской орбитальной станции (РОС), совпадающий с параметрами планируемых космических лабораторий США и Индии, может повысить ее безопа...
1 сентября 2026