Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Бывший союзник Трампа предрек выход США из НАТО по неожиданной причине

США могут выйти из состава НАТО, чтобы открыто поддержать Израиль в неизбежном военном конфликте с Турцией на территории Сирии.

9 апреля 2026

В Израиле выступили с резким заявлением на фоне перемирия США и Ирана

Министр финансов Израиля Бецалель Смотрич выступил с призывом расширить границы еврейского государства за счёт территорий Газы, Ливана и Сирии.

9 апреля 2026

На Западе пришли к неожиданному выводу после обмена телами между Украиной и Россией

Обмен телами погибших военнослужащих между Россией и Украиной опровергает заявления о достижениях Киева на фронте.

9 апреля 2026

В США сообщили о визите спецпредставителя Путина

Специальный представитель президента Российской Федерации Владимира Путина по вопросам инвестиционно-экономического сотрудничества с зарубежными странами Кирилл Дмитриев нах...

9 апреля 2026

Военкор задался одним вопросом после обмена телами «1000 на 41»

Военный корреспондент Александр Коц обратил внимание на несоответствия в заявлениях Киева после обмена телами военнослужащих между Россией и Украиной.

9 апреля 2026

Путин поручил войскам быть готовыми к провокациям на Пасху

Президент России Владимир Путин поручил Вооружённым силам РФ быть готовыми к возможным провокациям со стороны Украины в период пасхального перемирия.

9 апреля 2026

В Британии рассказали об унижении Путиным Стармера одним шагом

Российский президент Владимир Путин дал отпор британскому премьер-министру Киру Стармеру, направив ракетный фрегат «Адмирал Григорович» через Ла-Манш.

9 апреля 2026

Де Голль порассуждал о выходе Франции из НАТО

Пьер де Голль, внук бывшего президента Франции генерала Шарля де Голля, высказался за выход Франции из командования НАТО, отметив, что альянс превратился в «инструмент агрес...

9 апреля 2026