Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Более 2 тысяч человек остались без света из-за удара ВСУ

Вооружённые силы Украины (ВСУ) нанесли удар по электроэнергетической инфраструктуре Запорожской области, в результате чего более 2 тысяч человек остались без электро...

4 декабря 2025

В Подмосковье изменятся правила частной застройки

Госдума в первом чтении поддержала законопроект об эксперименте в Московской области, направленном на унификацию требований к строительству и реконструкции частных и садовых...

4 декабря 2025

Трамп оценил итоги встречи Уиткоффа и Путина в Москве

Президент США Дональд Трамп сообщил, что встреча его спецпосланника Стива Уиткоффа и зятя Джареда Кушнера с президентом России Владимиром Путиным в Москве прошла успешно.

4 декабря 2025

Действия пилотов рейса Москва — Пхукет оценили

Пилоты самолёта, следовавшего из Москвы в Пхукет и у которого возник пожар в одном из двигателей, приняли все необходимые меры и в целом правильно отреагировали на внештатну...

4 декабря 2025

Бывший депутат оценил готовность Украины согласиться на отвод войск

Бывший депутат Верховной Рады Игорь Марков заявил в интервью News.ru, что Киев не согласится на предложение о выводе войск из Донецкой народной республики (ДНР) для ...

4 декабря 2025

Введение во храм Богородицы в 2025 году: суть праздника, история и традиции

Праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы занимает особое место в православной традиции, являясь одним из двунадесятых торжеств Русской православной церкви.

4 декабря 2025

«Мозг ассоциирует слюну с эякуляцией». Мужчины в России и по всему миру плюют на улице. Что стоит за этой омерзительной привычкой?

В современном обществе плевки на улице воспринимаются не только как проявление невоспитанности, но и как нарушение общественного порядка, за которое предусмотрены штрафы и д...

4 декабря 2025

«Я бы снес и сделал заново». Дизайнер раскритиковал скандальную квартиру Долиной. Как выглядит жилье певицы за 112 миллионов?

Известная народная артистка России Лариса Долина вновь доказала свою настойчивость и юридическую грамотность, успешно оспорив сделку по продаже своей московской квартиры.

4 декабря 2025