Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Шансы Украины вступить в ЕС на фоне коррупционного скандала оценили
Шансы Украины вступить в ЕС на фоне коррупционного скандала оценили
У Украины по-прежнему есть шансы на вступление в Евросоюз, и коррупционный скандал вряд ли закроет для Киева путь в объединение.
15 мая 2026
В документах ЦРУ нашли доказательство существования мифического древнеегипетского храма
В документах ЦРУ нашли доказательство существования мифического древнеегипетского храма
Современные исследователи и любители загадок древности вновь привлекли внимание общественности к тайнам плато Гизы, заявив о возможном существовании под Большим сфинксом таи...
15 мая 2026
Бывший депутат Рады допустил расследование против жены Зеленского
Бывший депутат Рады допустил расследование против жены Зеленского
Бывший депутат Верховной рады Владимир Олейник в интервью «Известиям» заявил, что следующим фигурантом расследования может стать супруга президента Украины Владимира Зеленск...
15 мая 2026
Гадалку экс-главы офиса Зеленского вызвали в Верховную Раду
Гадалку экс-главы офиса Зеленского вызвали в Верховную Раду
На заседание временной следственной комиссии Верховной Рады пригласили Веронику Аникевич, более известную как Вероника Феншуй.
15 мая 2026
Судья не смог обжаловать решение об изъятии имущества на сумму более 13 миллиардов рублей
Судья не смог обжаловать решение об изъятии имущества на сумму более 13 миллиардов рублей
Бывший заместитель председателя Краснодарского краевого суда Игорь Николайчук не сумел оспорить решение о конфискации имущества на сумму свыше 13 миллиардов рублей в пользу ...
15 мая 2026
Захарова прокомментировала обвинения против экс-главы офиса Зеленского
Захарова прокомментировала обвинения против экс-главы офиса Зеленского
Дело против бывшего главы офиса президента Украины Андрея Ермака — лишь малая часть масштабной коррупционной проблемы в стране.
15 мая 2026
Ищущих летнюю подработку россиян предупредили об опасности
Ищущих летнюю подработку россиян предупредили об опасности
В последние годы участились случаи, когда злоумышленники используют летний сезон для привлечения россиян к сомнительной и опасной деятельности под видом временной подработки...
15 мая 2026
Цена российской нефти достигла максимума за три года
Цена российской нефти достигла максимума за три года
Цена российской нефти достигла максимума с начала 2023 года, сообщает Bloomberg.По информации агентства, Россия получила дополнительную выгоду от конфликта в Иране — стоимос...
14 мая 2026