Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Ушедший из России производитель решил навсегда отказаться от сборки одного типа машин

Hyundai, ранее прекратившая официальные поставки на российский рынок, приняла окончательное решение отказаться от выпуска и разработки автомобилей в кузове универсал.

25 июня 2026

Москвичей предупредили о дождях и грозах

В ближайшие дни в Москве и Московской области ожидаются дожди, местами с грозами.

25 июня 2026

В Москве пройдет масштабный фестиваль поп-культуры

На «ЦСКА Арене» в Москве пройдет крупный фестиваль поп-культуры «Фандом Фест» от «ВКонтакте».

25 июня 2026

Россия нарастила экспорт мяса в страну БРИКС

За первые пять месяцев 2026 года экспорт российских мяса и пищевых субпродуктов свиней и крупного рогатого скота в Китай увеличился в 1,4 раза.

25 июня 2026

Несколько десятков пострадавших и шесть жертв. Масштабы последствий ракетного удара ВСУ по Воронежу возросли

Воронеж продолжает приходить в себя после ракетной атаки, произошедшей 22 июня.

25 июня 2026

Стало известно о новых разрушениях после землетрясения в Венесуэле

На побережье штата Ла-Гуайра на севере Венесуэлы обрушился крупный отель.

25 июня 2026

Трамп сравнил чемпионат мира по футболу с Супербоулом

Президент США Дональд Трамп сравнил чемпионат мира по футболу с Супербоулом, сообщает USA Today.«Чемпионат мира ставит рекорды по посещаемости и телерейтингам.

25 июня 2026

Жителей одной страны призвали эвакуироваться

Жителей юго-западных районов Японии призвали к эвакуации из-за сильных ливней, сообщили в главном пожарном управлении страны.Предупреждения об эвакуации получили свыше 730 т...

25 июня 2026