Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Мошенники стали сообщать россиянам о неуплаченных налогах

Мошенники воспользовались традиционным периодом рассылки налоговых уведомлений и начали рассылать россиянам фишинговые сообщения с требованием оплатить налог, сообщает РИА Н...

5 декабря 2025

Жена футболиста клуба РПЛ похвасталась татуировкой на интимной части тела

Ксения Песьякова, супруга голкипера клуба Российской Премьер-Лиги «Крылья Советов» Сергея Песьякова, поделилась в Instagram (соцсеть, запрещённая в России и принадлежаща...

5 декабря 2025

Сразу три российских аэропорта приостановили работу

Аэропорты Владикавказа, Грозного и Магаса временно приостановили свою работу в целях безопасности.

5 декабря 2025

Российский военный пнул в опорник ВСУ брошенную в него гранату

Источник и фото - lenta.ru.

5 декабря 2025

Смотрящего за российским городом задержали при попытке сбежать из страны

В Иркутской области под стражу взят мужчина, обвиняемый в экстремистской деятельности.

5 декабря 2025

Бабкина потеряла все свои бренды в России

Народная артистка России Надежда Бабкина утратила права на свои товарные знаки, которые ранее были зарегистрированы и действовали на территории страны.

5 декабря 2025

В Бразилии загорелся самолет с более сотней пассажиров на борту

В бразильском городе Гуарульюс на взлетно-посадочной полосе загорелся самолет с пассажирами, сообщает Telegram-канал Shot.

5 декабря 2025

На пляж выбросило огромные щупальца

На пляже на севере Великобритании были обнаружены огромные щупальца, выброшенные морем, сообщает BBC News.По мнению экспертов, эти щупальца принадлежат семирукому осьминогу ...

5 декабря 2025