Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Передачу Киеву дальнобойных ракет Taurus оценили

Согласно докладу ИМЭМО РАН, маловероятно, что Германия передаст Киеву новые виды вооружений, включая дальнобойные ракеты Taurus, а также перенесет немецкое оборонное произво...

3 января 2026

Эдгард Запашный рассказал о необычном способе встречи Нового года

Дрессировщик Эдгард Запашный поделился необычной традицией встречи Нового года в Лос-Анджелесе в своем Telegram-канале.

3 января 2026

В России предложили перенять позитивный опыт СССР в борьбе с алкоголем

Российским властям стоит обратить внимание на опыт антиалкогольных кампаний, проводившихся в СССР, и перенять из него положительные моменты.

3 января 2026

Выбор нового министра обороны Украины объяснили

Президент Украины Владимир Зеленский назначил Михаила Федорова новым министром обороны страны, что, по мнению издания «Страна.ua», преследует две основные цели.

3 января 2026

В Николаеве прогремел взрыв

В ночь на субботу, 3 января, в Николаеве на юге Украины прогремел взрыв, сообщил мэр города Александр Сенкевич в своем Telegram-канале.

3 января 2026

В России назвали правые силы Европы единственной реальной надеждой

По мнению спецпредставителя президента России Кирилла Дмитриева, единственной реальной надеждой для Европы сегодня являются правые политические силы.

3 января 2026

Иран пригрозил ударить по американским базам на Ближнем Востоке

Иран готов нанести удары по американским базам на Ближнем Востоке в случае агрессивных действий со стороны Вашингтона против исламской республики, заявил спикер иранского па...

3 января 2026

Депутат Рады призвал не возлагать на Буданова больших надежд заранее

Киев не получит никаких гарантий после назначения Кирилла Буданова, включённого в список террористов и экстремистов Росфинмониторинга, на должность главы офиса президента Ук...

3 января 2026