Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Еврокомиссия пафосно отказалась от энергоносителей из России

Еврокомиссар ЕС Дан Йоргенсен заявил, что призыв бельгийского премьер-министра Барта Де Вевера возобновить импорт дешевых российских энергоносителей является ошибочным.

16 марта 2026

Врач рассказал о потенциальном возбудителе следующей пандемии

Врач общей практики Сурадж Кукадиа рассказал о возможных возбудителях будущих пандемий и выделил болезни, вызывающие наибольшую тревогу у медиков.

16 марта 2026

В Кремле прокомментировали санкции против российских паралимпийцев

Санкции Киева в отношении российских паралимпийцев не способны омрачить их достижения.

16 марта 2026

Жена Бари Алибасова-младшего заявила о наличии доказательств его насилия

Арина, жена сына известного музыкального продюсера Бари Алибасова-младшего, поделилась подробностями их отношений.

16 марта 2026

ВС России нанесли серию ударов по промышленным предприятиям Харькова

Российские военные нанесли серию ударов по Харькову, сообщает Telegram-канал «Иди и смотри».

16 марта 2026

В окружении Трампа раскаялись из-за нападения на Иран

Президент США Дональд Трамп оказался перед угрозой затяжного конфликта с Ираном из-за так называемой «ловушки эскалации», при которой демонстрация силы требует все новых и н...

16 марта 2026

В России обвинили ВСУ в нарушении Женевских конвенций

Вооружённые силы Украины (ВСУ), нарушая положения Женевских конвенций, наносят удары по раненым участникам специальной военной операции.

16 марта 2026

Правительственная комиссия одобрила выдворение мигрантов за дискредитацию ВС России

Правительственная комиссия одобрила законопроект, предусматривающий выдворение мигрантов из России по дополнительным 20 статьям Кодекса об административных правонарушениях, ...

16 марта 2026