Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

9 января: какой праздник отмечают в России и мире

Источник и фото - lenta.ru.

9 января 2026

Адвокат Лурье подтвердил полное освобождение Долиной квартиры в Хамовниках

Народная артистка России Лариса Долина освободила квартиру в районе Хамовники.

8 января 2026

Депутат Рады рассказал об условиях выделения Европой кредитов Киеву

Европейские страны ясно дали понять президенту Украины Владимиру Зеленскому, что для получения кредитов и продолжения боевых действий Киев должен выполнить ряд условий.

8 января 2026

В США заявили об идее Трампа о национальном превосходстве

Американский президент Дональд Трамп в своем самом откровенном выступлении изложил мировоззрение, основанное на принципе национального превосходства, поддерживаемого силой, ...

8 января 2026

Трамп призвал Европу взяться за ум

Президент США Дональд Трамп в интервью The New York Times призвал Европу повысить военные расходы и «взяться за ум».

8 января 2026

В Киеве обвинили уехавших в Европу украинцев в желании продолжать конфликт

Киевский политтехнолог Владимир Золотарев в эфире YouTube-канала UkrLife обвинил украинцев, уехавших в Европу, в том, что они заинтересованы в продолжении конфликта, чтобы с...

8 января 2026

Трамп затруднился выбрать между НАТО и Гренландией

Президент США Дональд Трамп не дал однозначного ответа на вопрос, что для него важнее — сохранить НАТО или получить контроль над Гренландией.

8 января 2026

Российского актера номинировали на премию Гильдии киноактеров США

Российский актер Юрий Колокольников, который время от времени появляется в американских фильмах и сериалах, был номинирован на премию Гильдии киноактеров США как часть актер...

8 января 2026