Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Американский баскетболист назвал любимое русское блюдо

Американский форвард баскетбольного клуба «Локомотив-Кубань» Винс Хантер поделился своими предпочтениями в русской кухне.

4 февраля 2026

В российском центре вирусологии нашли коррупцию

Руководителя лаборатории научного центра в Новосибирске обвиняют в хищениях и получении взятки, сообщили «Ленте.ру» в областном управлении Следственного комитета России.

4 февраля 2026

Российский чиновник победил в суде опорочивших его эзотериков

Бывший заместитель губернатора ХМАО Роман Генкель выиграл судебное дело против школы духовных практик, защищая свою честь, достоинство и деловую репутацию.

4 февраля 2026

Россиян предупредили о снижении заработных плат

Россияне, взявшие больничный в январе, могут столкнуться с заметным снижением зарплаты за этот месяц.

4 февраля 2026

Сын Усольцевой рассказал о странном звонке после исчезновения родных

Даниил Баталов, сын Ирины Усольцевой, которая вместе с мужем и дочерью пропала в Красноярском крае, рассказал о необычном звонке, поступившем после исчезновения семьи.

4 февраля 2026

Россиянин описал Нью-Йорк фразой «город, в котором ты никто»

Российский тревел-блогер Александр, путешествуя по США, посетил Нью-Йорк и охарактеризовал его как «город, где ты никто».

4 февраля 2026

«Путин сдержал свое слово». Трамп отреагировал на удары России по энергетике Украины и опроверг обвинения Зеленского

В международных отношениях важную роль играет соблюдение достигнутых договорённостей, особенно в условиях конфликтов, когда каждая сторона стремится к минимизации страданий ...

4 февраля 2026

Лишенный титулов брат короля Великобритании съехал из фамильного замка

Брат короля Великобритании, Эндрю Маунтбеттен-Виндзор, лишённый титулов принца и герцога Йоркского из-за связей с американским финансистом Джеффри Эпштейном, покинул резиден...

4 февраля 2026