Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В Крыму примут новые решения по активам украинских олигархов

В Крыму парламент готовит новые решения по национализации активов украинских олигархов.

15 марта 2026

Стало известно о массовом сокрытии потерь в одной из бригад ВСУ

Командование 159-й отдельной механизированной бригады Вооружённых сил Украины значительно занижает реальные потери своего подразделения в Харьковской области, сообщил РИА Но...

15 марта 2026

Раскрыт ответ Стармера на критику Трампа по иранскому конфликту

Британский премьер-министр Кир Стармер может направить тысячи беспилотников-перехватчиков на Ближний Восток в ответ на критику со стороны президента США Дональда Трампа, соо...

15 марта 2026

Бизнесмена объявили в розыск по делу о мошенничестве экс-замдиректора «Калашникова»

Бизнесмена Никиту Толчанова объявили в розыск по делу о мошенничестве, связанному с бывшим заместителем директора по закупкам и логистике концерна «Калашников».

15 марта 2026

Число жертв теракта в «Крокусе» выросло

Число погибших в результате теракта в концертном зале «Крокус Сити Холл» в Красногорске Московской области увеличилось.

15 марта 2026

Журналист Карлсон рассказал о готовящемся против него уголовном деле

Американский журналист Такер Карлсон заявил, что против него планируют возбудить уголовное дело.

15 марта 2026

Стало известно о судьбе брошенных в посадках тел бойцов ВСУ

По информации российских силовых структур, тела погибших украинских военных остаются в посадках до тех пор, пока их не эвакуируют российские бойцы.«Большая часть тел украинс...

15 марта 2026

В КСИР заявили об освобождении танкеров с иранской нефтью в тысячах километров от страны

Военно-морские силы Корпуса стражей исламской революции (КСИР) сыграли ключевую роль в освобождении нескольких танкеров с иранской нефтью, которые ранее были арестов...

15 марта 2026