Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Во Франции рассказали о плачевном состоянии Зеленского

Президент Украины Владимир Зеленский сейчас находится в крайне тяжелом положении.

23 июля 2026

ЕС ввел санкции против помощника Путина и министра спорта России

Европейский союз включил помощника президента России Владимира Мединского и министра спорта Михаила Дегтярева в новый пакет санкций.

23 июля 2026

Шансы Макрона пройти тест на наркотики оценили

Нарколог Василий Шуров прокомментировал скандал вокруг высокопоставленных французских чиновников, которых уволили после неудачной проверки на наркотики, а также оценил вероя...

23 июля 2026

Боксер Бивол перенес операцию

Российский чемпион мира по версиям Всемирной боксерской ассоциации (WBA), Всемирной боксерской организации (WBO) и Международной боксерской федерации (IB...

23 июля 2026

В США заговорили о слабости Зеленского

По мнению аналитиков, на которых ссылается The New York Times (NYT), частые кадровые перестановки президента Украины Владимира Зеленского могут указывать на его слаб...

23 июля 2026

Суд отозвал у основателя группы «Мираж» права на песни

Замоскворецкий суд Москвы удовлетворил иск солистки культовой отечественной группы «Мираж» Маргариты Суханкиной к основателю коллектива Андрею Литягину.

23 июля 2026

Трамп оценил готовность Ирана к миру

Власти Тегерана пока не готовы заключить мирное соглашение с Вашингтоном.

23 июля 2026

«Безаварийных самолетов не существует, к сожалению». В Подмосковье расследуют крушение новейшего истребителя Су-57

Ситуация с крушением новейшего российского истребителя Су-57 в Подмосковье находится под контролем профильных ведомств, которые уже приступили к выяснению всех обстоятельств...

23 июля 2026