Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Избивший товарища и вызвавший ему скорую россиянин получил восемь лет колонии

В Краснодарском крае вынесли приговор мужчине, который до смерти избил своего знакомого.

19 июня 2026

Раскрыта причина отмены переговоров США и Ирана

Переговоры между США и Ираном, которые планировалось провести сегодня в Швейцарии, перенесли на неопределенный срок из-за израильских ударов по Ливану.

19 июня 2026

Российские войска уничтожили важный энергетический объект на Украине. Под удары также попали дроноводы и наемники из Южной Америки

Вооруженные силы России в ночь на 19 июня нанесли серию ударов по объектам на территории шести областей Украины.

19 июня 2026

Названа причина гибели затонувшего батискафа с миллиардерами

В Канаде представили отчет, посвященный причинам гибели батискафа Titan, который в 2023 году затонул во время экспедиции с тремя миллиардерами на борту.

19 июня 2026

В России высказались об изменении отношений с Венгрией

С момента прихода Петера Мадьяра на пост премьер-министра Венгрии отношения Москвы и Будапешта претерпели изменения, однако в целом остались дружественными, заявил первый за...

19 июня 2026

Кремль оценил масштаб ударов ВС России по Украине

По словам пресс-секретаря президента России Дмитрия Пескова, результаты ударов Вооруженных сил РФ по объектам инфраструктуры на территории Украины выглядят впечатляюще, сооб...

19 июня 2026

Мировые цены на золото начали падать

Стоимость золота на мировых рынках снижается на фоне укрепления доллара и сигналов со стороны Федеральной резервной системы США о возможном повышении процентных ставок.

19 июня 2026

Убившему неонациста из Одессы Ганула офицеру ВСУ вынесли приговор

Офицера Вооруженных сил Украины Сергея Шалаева, которого обвинили в убийстве одесского активиста-неонациста Демьяна Ганула, приговорили к пожизненному лишению свободы, сообщ...

19 июня 2026