Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

При ударе ВСУ по российскому региону пострадали люди

Вооруженные силы Украины (ВСУ) нанесли удар по Белгородской области, в результате чего пострадали три человека.

4 августа 2026

К Европе обратились с предупреждением из-за Зеленского

Обострение конфликта по инициативе президента Украины Владимира Зеленского может иметь негативные последствия для всей Европы.

4 августа 2026

Годами воровавшую кошек пенсионерку арестовали

В США задержали 77-летнюю Гейл Джустино, которая, по данным Fox News, похитила около сотни кошек.В доме пенсионерки обнаружили десятки животных, содержавшихся в ужасающих ан...

4 августа 2026

ЦСКА вырвал победу у «Локомотива» в серии пенальти в матче Кубка России

Московский ЦСКА обыграл столичный «Локомотив» в матче первого тура группового этапа Кубка России сезона-2026/2027.

4 августа 2026

ЕС принял жестокое решение по Украине

С 5 августа Европейский союз перестанет предоставлять временную защиту военнообязанным украинцам.

4 августа 2026

В МИД России сделали вывод после окончания 40-дневной операции Зеленского

Украинское руководство всеми способами отвергает путь мирного урегулирования конфликта, заявил РИА Новости посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник.Он также про...

4 августа 2026

Баллотирующийся в Конгресс США украинец арестован за драку с ножом

Кирилл Басин, уроженец Украины и кандидат в палату представителей США от Демократической партии, был задержан на Мауи.

4 августа 2026

Милитаризацию Германии назвали угрозой безопасности Европы

Сара Вагенкнехт, основательница немецкой партии «Союз Сары Вагенкнехт» (BSW), в статье для газеты Ostdeutsche Allgemeine заявила, что милитаризация Германии не помож...

4 августа 2026