Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В России похищение Мадуро связали с падением влияния США

Американскому президенту Дональду Трампу приходится использовать весьма необычные и скандальные методы, такие как попытка похищения президента Венесуэлы Николаса Мадуро, что...

10 января 2026

Адвокат Лурье раскрыла подробности о нарушениях сроков передачи квартиры Долиной

Певица Лариса Долина не сможет передать спорную квартиру в Хамовниках покупательнице Полине Лурье до 20 января.

10 января 2026

На Западе сделали заявление после удара «Орешником» по Украине

Западное издание Sky News сообщило, что большая часть Европы находится в зоне досягаемости ракетного комплекса «Орешник».В публикации отмечается, что важность удара по Львов...

10 января 2026

Звезда фильма «Один дома» попался на склонении к проституции

Американский актер Дэниел Стерн, известный по роли незадачливого грабителя Марва Мерчинса в двух частях фильма «Один дома», был оштрафован за попытку нанять проститутку, соо...

10 января 2026

В Европе ответили на призыв начать диалог с Россией

Армандо Мема, член финской национально-консервативной партии «Альянс свободы», выразил поддержку инициативе премьер-министра Италии Джорджи Мелони начать диалог с Россией.

10 января 2026

США поддержали протестующих иранцев

США выразили поддержку протестующим в Иране.

10 января 2026

Пленный рассказал о положении дел в рядах ВСУ

Вооружённые силы Украины (ВСУ) несут значительные потери в ходе специальной военной операции (СВО).

10 января 2026

Москвич сбил детей на каршеринге и остался должен почти три миллиона рублей

Тушинский суд Москвы постановил взыскать с водителя каршеринга более 2,8 миллиона рублей за то, что он, отвлекшись на телефон, сбил детей на пешеходном переходе на северо-за...

10 января 2026