Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Китай обошел США по необычному показателю

Китай превзошел США по уровню глобального одобрения — рейтинг Пекина достиг 36%, опередив показатель Америки на пять пунктов.

4 апреля 2026

Россия представила список требований к будущему генсеку ООН

Россия ожидает от будущего генерального секретаря Организации Объединённых Наций (ООН) отказа от двойных стандартов и объективной позиции в конфликтных ситуациях.

4 апреля 2026

Движение судов экстренно остановили в Босфорском проливе

Источник и фото - lenta.ru.

4 апреля 2026

Интервью Дудя вызвало скандал в Молдавии

Интервью российского журналиста Юрия Дудя, признанного в России иноагентом, с лидером «Русского добровольческого корпуса» (РДК) Денисом Капустиным, внесённым в списо...

4 апреля 2026

Иран пошел на новый шаг из-за Ормузского пролива

Иран разделил государства, чьи суда проходят через Ормузский пролив, на три группы: «дружественные», «нейтральные» и «враждебные».

4 апреля 2026

Медведев допустил резкую смену позиции Макрона по Украине из-за Трампа

Президент Франции Эммануэль Макрон может начать признавать позицию России по украинскому вопросу из-за насмешек со стороны бывшего президента США Дональда Трампа.

3 апреля 2026

Овечкин заставил заплакать 10-летнюю девочку во время тренировки «Вашингтона»

Российский хоккеист «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин растрогал до слёз 10-летнюю девочку во время тренировки команды, сообщает Russianmachineneverbreaks.com.Юная фанат...

3 апреля 2026

ВСУ ударили по многоэтажке в российском городе

Вооружённые силы Украины (ВСУ) нанесли удар беспилотными летательными аппаратами по городу Энергодар, который является спутником Запорожской атомной электростанции.

3 апреля 2026