Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Экс-советник Зеленского раскрыл истинные планы по вводу войск Запада на Украину

Западные страны планируют ввести миротворческий контингент на территорию Украины с целью предотвращения гражданского конфликта и поддержания порядка в период выборов.

7 января 2026

Известный рэпер оказался в одном изоляторе с Мадуро

Известный американский рэпер Дэниел Эрнандес, более известный под псевдонимом Tekashi 6ix9ine, стал очередным «звездным» заключённым в следственном изоляторе в Бруклине, Нью...

7 января 2026

В США откровенно высказались о встрече «коалиции желающих» в Париже

Встреча «коалиции желающих», прошедшая в Париже, стала очередной попыткой Европы затянуть и продлить боевые действия на Украине, что, по мнению экспертов, лишь приближает не...

7 января 2026

В США заявили о выходе российской подлодки на защиту прорвавшего блокаду Венесуэлы танкера

По информации газеты The Wall Street Journal (WSJ), Россия якобы направила подводную лодку и другие военно-морские силы для сопровождения танкера Marinera, который С...

7 января 2026

В США рассказали о шаге России для защиты своего танкера

Россия направила подводную лодку для сопровождения танкера Marinera, который США пытались захватить у берегов Венесуэлы, сообщает газета The Wall Street Journal (WSJ)...

7 января 2026

Аналитик увидел переход Украины к новой фазе противостояния с Россией

Назначение Кирилла Буданова, руководителя ГУР и включенного Росфинмониторингом в список террористов и экстремистов, новым главой Офиса президента Украины отражает переход ст...

7 января 2026

Президент Колумбии ответил на обвинения Трампа

Президент Колумбии Густав Петро ответил на обвинения в наркоторговле со стороны бывшего президента США Дональда Трампа, назвав их проявлением «старческого мышления».

7 января 2026

Шансы Трампа получить Нобелевскую премию мира после атаки на Венесуэлу оценили

Бывший посол Великобритании в Сирии Питер Форд в интервью РИА Новости заявил, что атака США на Венесуэлу вряд ли помешает Дональду Трампу получить Нобелевскую премию мира, н...

7 января 2026