Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В России отреагировали на заявление Армении о выходе из ОДКБ и ЕАЭС

Заместитель председателя комитета Госдумы по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками Виктор Водолацкий считает, что Армения стремится избежать ситуац...

4 апреля 2026

ФАБ-3000 снесла напичканную украинскими дронщиками пятиэтажку

Российская авиация применила трехтонную фугасную авиабомбу ФАБ-3000 с универсальным модулем планирования и коррекции для уничтожения жилого пятиэтажного дома в Константиновк...

4 апреля 2026

Ивлеева с мужем начали распродавать недвижимость из-за падения доходов

Российская блогерша и телеведущая Анастасия Ивлеева вместе с мужем Филиппом Бегаком начали продавать свою недвижимость, сообщает Telegram-канал Mash.

4 апреля 2026

Участник СВО обвинил жену в смерти дочери

Трагедия, произошедшая в семье участника специальной военной операции из Волгоградской области, всколыхнула общественность и вызвала серьезные вопросы о безопасности и ответ...

4 апреля 2026

В Минпросвещения оценили идею перехода на десятилетнее обучение в российских школах

В Министерстве просвещения России заявили, что одиннадцатилетнее школьное образование полностью соответствует потребностям детей.

4 апреля 2026

Российские волейболистки-юниорки выиграли первый матч после возвращения

Женская сборная России по волейболу среди девушек до 17 лет одержала победу над португальским клубом «Оэйраш» на международном турнире Cornacchia World Cup, сообщается на оф...

4 апреля 2026

Россиянка описала одно блюдо в Мексике фразой «а точно ли это едят добровольно?»

Российская тревел-блогер Марина Ершова посетила Мексику и поделилась своими впечатлениями о местном блюде, выразив сомнение: «А действительно ли люди едят это добровольно?»....

4 апреля 2026

Жительница ЕС пересела с машины на лошадь из-за роста цен на бензин

Жительница Франции решила пересесть с автомобиля на лошадь из-за роста цен на бензин в Европейском союзе (ЕС), сообщает телеканал BFMTV, на который ссылаются «Извест...

4 апреля 2026