Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

65-летнего Шона Пенна сравнили с пьяницей из-за внешности на баскетбольном матче
65-летнего Шона Пенна сравнили с пьяницей из-за внешности на баскетбольном матче
Американский актер, режиссер, сценарист и продюсер Шон Пенн посетил спортивное мероприятие, вызвав обсуждения в интернете из-за своего внешнего вида.
13 мая 2026
Неизвестный украл череп святой из церкви
Неизвестный украл череп святой из церкви
В Чехии неизвестный преступник проник в базилику Святого Лаврентия и Святой Здиславы и похитил череп святой, которому около 800 лет, сообщает The Independent.Инцидент произо...
13 мая 2026
Футболист «Рубина» показал швы на лице и раскритиковал судейство в игре со «Спартаком»
Футболист «Рубина» показал швы на лице и раскритиковал судейство в игре со «Спартаком»
Полузащитник казанского «Рубина» Руслан Безруков опубликовал в своем Telegram-канале фотографию с наложенными швами на брови после матча 29-го тура Российской премьер-лиги &...
13 мая 2026
Погранпереходы Словакии с Украиной открылись
Погранпереходы Словакии с Украиной открылись
Источник и фото - lenta.ru.
13 мая 2026
Россиянин получил 20 лет колонии после очередной семейной ссоры
Россиянин получил 20 лет колонии после очередной семейной ссоры
Во Владикавказе мужчину признали виновным в расправе над женой и падчерицей, сообщили в региональном следственном управлении Следственного комитета России.
13 мая 2026
Женщин призвали отказаться от одного правила гигиены
Женщин призвали отказаться от одного правила гигиены
Врач-гинеколог Виктория Фисюк предупредила, что постоянное использование ежедневных прокладок может негативно сказаться на женском здоровье.
13 мая 2026
Гоблин рассказал о прочитанном в советской газете фейке про ЦРУ
Гоблин рассказал о прочитанном в советской газете фейке про ЦРУ
Блогер и переводчик Дмитрий Пучков, известный под псевдонимом Гоблин, рассказал о фейковой информации, связанной с Центральным разведывательным управлением (ЦРУ) США...
13 мая 2026
1,7 тысячи пассажиров оказались в ловушке на круизном лайнере из-за опасного вируса
1,7 тысячи пассажиров оказались в ловушке на круизном лайнере из-за опасного вируса
Около 1,7 тысячи пассажиров оказались заперты на круизном лайнере Ambassador Cruise Line из-за опасного вируса, сообщает издание The Sun.В настоящее время судно находится в ...
13 мая 2026