Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Ядовитые рыбы взяли россиян в заложники около берегов Сахалина
Ядовитые рыбы взяли россиян в заложники около берегов Сахалина
Стая ядовитых рыб фугу атаковала россиян у берегов Сахалина.
24 июля 2026
Спасенный в российском городе птенец тупика-носорога попал на видео
Спасенный в российском городе птенец тупика-носорога попал на видео
Во Владивостоке спасли ослабленного птенца тупика-носорога.
24 июля 2026
Мужчина разбогател на 3,9 миллиона рублей благодаря быстрой реакции жены
Мужчина разбогател на 3,9 миллиона рублей благодаря быстрой реакции жены
В США житель штата Мэриленд едва не отдал знакомому выигрышный лотерейный билет, который в итоге принес ему 50 тысяч долларов — это около 3,9 миллиона рублей.
24 июля 2026
В России заявили об ударе по центру принятия решений Украины
В России заявили об ударе по центру принятия решений Украины
Армия России нанесла удар по центру принятия решений Украины, сообщили авторы Telegram-канала «Воевода вещает», комментируя атаку на военную выставку под Киевом.Ранее в Мино...
24 июля 2026
Уехавший из России блогер-иноагент оценил вероятность возвращения
Уехавший из России блогер-иноагент оценил вероятность возвращения
Известный блогер и журналист Майкл Наки, внесенный Минюстом РФ в реестр иноагентов и покинувший Россию, заявил, что не рассматривает возможность возвращения.
24 июля 2026
Гвардиола отказался возглавить сборную Италии
Гвардиола отказался возглавить сборную Италии
Испанский тренер Хосеп Гвардиола не принял предложение возглавить сборную Италии.
24 июля 2026
Стало известно отношение россиян к написанным ИИ книгам
Стало известно отношение россиян к написанным ИИ книгам
Генеральный директор издательства «Эксмо» Евгений Капьев рассказал, как россияне относятся к книгам, созданным с использованием искусственного интеллекта (ИИ).
24 июля 2026
В сети оценили внешность Яны Рудковской до и после макияжа фразой «фильтры творят чудеса»
В сети оценили внешность Яны Рудковской до и после макияжа фразой «фильтры творят чудеса»
Российская музыкальная продюсер Яна Рудковская опубликовала видео, где показала, как выглядит до и после визита в салон красоты, и спровоцировала обсуждения в соцсетях.
24 июля 2026