Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Иран заявил о пересечении США и Израилем всех границ

За последние 39 дней конфликта на Ближнем Востоке США и Израиль превысили все правовые, моральные и гуманитарные нормы, совершая военные преступления в отношении Ирана.

7 апреля 2026

ЦРУ впервые применило в Иране секретное устройство «Призрачный шепот»

Центральное разведывательное управление США (ЦРУ) применило в Иране инновационное секретное устройство под названием «Призрачный шепот» (англ.

7 апреля 2026

В США жестко отреагировали на вето России и Китая по Ормузскому проливу

Вето России и Китая на проект резолюции Совета Безопасности ООН по Ормузскому проливу не помешает действиям Вашингтона в отношении Ирана.

7 апреля 2026

Уничтожение бойцов ВСУ дроноводом армии России сняли на видео

Российский дроновод зафиксировал на видео уничтожение бойцов Вооружённых сил Украины (ВСУ).

7 апреля 2026

Люди вышли на улицы с огромными пенисами в руках

В Японии десятки человек в ярких костюмах вышли на улицы, неся гигантские фаллосы.

7 апреля 2026

Врач предупредил некоторых людей о повышенном в три раза риске фиброза печени

Гепатолог Алексей Буеверов прокомментировал новое исследование американских ученых, в котором говорится, что даже редкое употребление алкоголя способно вызвать фиброз и оста...

7 апреля 2026

Министра войны США обвинили в обмане Трампа

Министр обороны США Пит Хегсет предоставляет президенту Дональду Трампу недостоверные сведения о войне с Ираном, сообщает газета The Washington Post со ссылкой на информиров...

7 апреля 2026

Падение нефтедобычи на Ближнем Востоке из-за войны в Иране оценили

В марте 2026 года среднесуточная добыча нефти в странах Ближнего Востока снизилась на 7,5 миллиона баррелей, сообщает «Интерфакс» со ссылкой на отчет Управления энергетическ...

7 апреля 2026