Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Названы сроки проведения первых устных экзаменов по истории для российских школьников

Первые устные экзамены по истории для девятиклассников могут пройти в феврале—марте 2028 года.

9 июля 2026

Мураками рассказал о своей госпитализации

Известный японский писатель Харуки Мураками поделился историей о проблемах со здоровьем и перенесенной госпитализации.

9 июля 2026

Надвигающийся на Москву шторм показали из космоса

Циклон, приближающийся к Москве, попал на снимки из космоса.

9 июля 2026

Захарова задала вопрос после задержания журналиста российского телеканала в Британии

Официальный представитель МИД России Мария Захарова высказалась после задержания в Великобритании продюсера канала RT Джеймса Скотта по подозрению в терроризме.

9 июля 2026

Иран пригрозил ударами по новым целям США после авианалетов

Иран предупредил, что в случае новых атак со стороны США он нанесет удары по другим американским военным базам на Ближнем Востоке.

9 июля 2026

Пригожин сравнил нейросети с резиновой женщиной

Музыкальный продюсер Иосиф Пригожин заявил, что интерес к песням, созданным с помощью искусственного интеллекта (ИИ), со временем снизится.

9 июля 2026

СК отреагировал на затонувшую лодку на реке в Якутии

В Якутии возбудили уголовное дело после происшествия с лодкой на реке.

9 июля 2026

Стало известно о судьбе корги задержанной ФСБ россиянки

Во время задержания в Москве 25-летняя девушка, которую, по данным следствия, завербовала украинская спецслужба для подготовки теракта против российского военного, была с со...

9 июля 2026