Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Убыточный российский производитель военных БПЛА решил зарабатывать на гражданке

Одним из ведущих игроков на российском рынке тяжелых военных беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) является группа компаний «Кронштадт», которая недавно пережила ...

18 мая 2026

Выявлены махинации при ликвидации ЧС после ударов ВСУ по приграничью России

Бывшему руководителю управления МЧС России по Брянской области Александру Кобзеву избрана мера пресечения в рамках уголовного дела, сообщили ТАСС в пресс-службе региональног...

18 мая 2026

В Белоруссии начались учения по применению ядерного оружия

В Белоруссии стартовали учения воинских частей по боевому применению ядерного оружия, сообщает Министерство обороны республики в своем Telegram-канале.

18 мая 2026

В Кремле назвали цели ударов российских военных на Украине

Россия наносит удары исключительно по военным и близким к военным объектам на территории Украины.

18 мая 2026

Пашинян назвал альфа-самцом сына своего соперника и пригрозил отрезать «все»

Премьер-министр Армении Никол Пашинян во время предвыборного митинга угрожал Самвелу Карапетяну, сыну бизнесмена и лидеру партии «Сильная Армения», заявив, что «отрежет все»...

18 мая 2026

Россиянка оправдала изрезавшего 15-летнего школьника сына-подростка

Жительница Санкт-Петербурга прокомментировала поступок своего 17-летнего сына, который нанес 15-летнему школьнику не менее 25 ножевых ранений.

18 мая 2026

Врач высказалась о необходимости мыть бананы перед едой

Гастроэнтеролог «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик рассказала, почему важно тщательно мыть бананы перед употреблением.

18 мая 2026

Чиновник из приграничья выругался матом на совещании с российским губернатором

Глава приграничного Большесолдатского района Курской области Владимир Зайцев позволил себе нецензурную брань во время совещания с губернатором Александром Хинштейном.

18 мая 2026