Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

«Он объединил против себя всех». Почему Зеленский уволил своего друга Ермака и кто заменит его на посту главы офиса президента?

В последние недели вокруг бывшего руководителя Офиса президента Украины Андрея Ермака разгорелся серьезный внутренний конфликт, который привлек внимание общественности и пол...

1 декабря 2025

Найденная в учебном классе граната взорвалась в руках российского школьника

В Белоярском районе на Урале суд рассмотрел инцидент, произошедший в мае, когда ученик средней школы №21 в Логиново получил ожоги рук из-за взрыва страйкбольной гранаты, най...

1 декабря 2025

Боец «Азова» почти три года скрывался в Мариуполе

Боец Вооружённых сил Украины (ВСУ) почти три года скрывался в Мариуполе после того, как город был взят под контроль Российской армией.

1 декабря 2025

Летящая в сторону Украины стая ракет попала на видео

Видео пролета группы крылатых ракет Вооруженных сил России в зоне специальной военной операции было опубликовано военблогером Борисом Рожиным в его Telegram-канале.Место и в...

1 декабря 2025

Появились подробности о состоянии лыжника после нападения Большунова

Старший тренер сборной России по лыжным гонкам Егор Сорин сообщил, что восстановление Александра Бакурова после инцидента с трехкратным олимпийским чемпионом Александром Бол...

1 декабря 2025

Врач призвал отказаться от одного напитка ради здоровья печени

Кардиолог Дмитрий Яранов рекомендовал исключить из рациона несколько напитков, о чём сообщило издание Daily Mail.

1 декабря 2025

Внучка Михаила Боярского показала откровенные фото в честь дня рождения

Внучка российского актера Михаила Боярского, Екатерина Боярская, опубликовала в честь своего дня рождения откровенное фото.

1 декабря 2025

Макрон признал незавершенность мирных планов по Украине

Президент Франции Эммануэль Макрон заявил, что окончательного мирного плана по разрешению конфликта на Украине пока нет.

1 декабря 2025