Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Словакия отказала Киеву в военной помощи

Президент Словакии Петер Пеллегрини, премьер-министр Роберт Фицо и спикер парламента Рихард Раши в совместном заявлении после встречи по случаю 33-й годовщины республики под...

11 января 2026

Новый закон заставит банки автоматически снижать ставки по кредитам

Депутаты Госдумы планируют в 2026 году принять новый закон, который обяжет банки автоматически снижать процентные ставки по кредитам при снижении ключевой ставки Центральног...

11 января 2026

В Британии изъявили желание «похитить» Путина

Глава Министерства обороны Великобритании Джон Хили выразил готовность «похитить» президента России Владимира Путина, подобно тому, как это произошло с лидером Венесуэлы Ник...

11 января 2026

Стало известно о состоянии туристов с затонувшей лодки на Пхукете

В результате столкновения скоростной лодки с рыболовным траулером на Пхукете пострадали 11 туристов, один из которых находится в тяжелом состоянии, сообщает Telegram-канал M...

11 января 2026

Российского чиновника уволят из-за скандального видео

Первого заместителя главы Калининского района Кубани Андрея Антоненко уволили после появления скандального видео, на котором он угрожает и использует нецензурную лексику в а...

11 января 2026

Лодка с русскоговорящими туристами столкнулась с рыболовным траулером на Пхукете

Русскоговорящие туристы на лодке Korawich Marine 888 столкнулись с рыболовным траулером у берегов Пхукета, сообщает Telegram-канал Shot.Инцидент произошёл неподалёку от остр...

11 января 2026

Россиян предупредили о риске инфаркта из-за храпа

Храп может значительно повышать риск инфарктов и инсультов во время сна.

11 января 2026

На Украине заявили о самой сложной ситуации за всю зиму

В Украине сейчас наблюдается самая сложная ситуация с электроснабжением за всю зиму, сообщает Донецкая Топливно-Энергетическая Компания (ДТЭК) на своей странице в со...

11 января 2026