Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Зеленского обвинили в слабой позиции Украины в конфликте

Президент Украины Владимир Зеленский и его команда поставили страну в крайне уязвимое положение в переговорном процессе.

1 февраля 2026

Военную помощь Украины европейской стране объяснили

В 2001 году Украина оказывала военную поддержку Македонии в конфликте с албанскими формированиями, руководствуясь в первую очередь прагматическими интересами.

1 февраля 2026

Водитель голыми руками потушил загоревшийся на ходу автобус и попал на видео

Во Владивостоке на ходу загорелся автобус маршрута №24.

1 февраля 2026

Госдолг Германии достиг рекорда после санкций ЕС против России

Государственный долг Германии значительно увеличился на фоне санкций Европейского союза против России, вырастая почти на пятую часть с первого квартала 2021 года и достигнув...

1 февраля 2026

Трамп назвал политика-«босса»

Президент США Дональд Трамп охарактеризовал председателя КНР Си Цзиньпина как «босса».

1 февраля 2026

Предпосылки к сепаратизму в стране НАТО раскрыли

Причины сепаратистских настроений среди албанского населения в Северной Македонии по-прежнему сохраняются.

1 февраля 2026

Европе посоветовали идеального союзника против США

Европейский союз (ЕС) мог бы решить свои сложности с США, сблизившись с Россией и Китаем.

1 февраля 2026

Стало известно о минимальной с 2022 года заполненности газохранилищ в ФРГ

Подземные газохранилища Германии в настоящее время заполнены менее чем на 34%, что является самым низким показателем с кризисного 2022 года, когда страна прекратила полу...

1 февраля 2026