Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Сборная России вошла в тройку лидеров в медальном зачете чемпионата Европы по дзюдо

Сборная России заняла третье место в медальном зачете чемпионата Европы по дзюдо, который состоялся в Тбилиси, сообщает корреспондент «Ленты.ру».

19 апреля 2026

США направили дроны в Ормузский пролив

Военно-морские силы США начали применять дроны для поиска и возможного обезвреживания мин в Ормузском проливе, сообщает The Wall Street Journal.

19 апреля 2026

Тягу звезд ходить без трусов на красные дорожки объяснили

Модная блогерша и журналистка Эмбер Граафланд рассказала о причинах, по которым звезды выбирают выходить на красные дорожки без нижнего белья.

19 апреля 2026

Трамп выдвинул ультиматум Ирану

Президент Дональд Трамп заявил в социальной сети Truth Social, что в случае отказа Ирана от предложенной США сделки американские вооружённые силы уничтожат все электростанци...

19 апреля 2026

Назван главный козырь Ирана против США

Иран может выйти из конфликта с США и Израилем, имея на руках эффективный план сдерживания противников, сообщает The New York Times.

19 апреля 2026

«Спартак» разгромил «Ахмат» в матче РПЛ

Московский «Спартак» одержал уверенную победу над грозненским «Ахматом» в рамках 25-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ), сообщает корреспондент «Ленты.ру».Матч, ко...

19 апреля 2026

Симоньян объяснила основу симпатии Трампа к Путину

Маргарита Симоньян в эфире НТВ рассказала о причинах симпатии президента США Дональда Трампа к российскому лидеру Владимиру Путину, сообщает РИА Новости.

19 апреля 2026

Названа опасность зависимости от американского ИИ

Зависимость от американских технологий искусственного интеллекта (ИИ) может стать новой формой колониализма, сообщает Nikkei.В публикации выделяют три основных риска...

19 апреля 2026