Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В еще одном городе запретили прокатные электросамокаты

В городском округе Люберцы введён запрет на использование электросамокатов, сообщает 360.ru.

4 апреля 2026

Названы приоритетные цели для ВС России в Киеве

Вооружённые силы России проводят удары по объектам военно-промышленного комплекса в Киеве, связанным с радиоэлектроникой.

4 апреля 2026

Папа Римский раскритиковал сравнение войны в Иране с «битвой за Иисуса»

Папа Римский Лев XIV подверг критике высказывания главы Пентагона Пита Хегсета, который охарактеризовал войну США с Ираном как битву «во имя Иисуса Христа».

4 апреля 2026

Россиянам назвали способы сэкономить при покупке загородного дома

Приобретение загородного дома — важное и ответственное решение, которое требует тщательного планирования и понимания всех финансовых аспектов.

4 апреля 2026

Украинские военные начали исчезать на одном направлении

Бойцы 47-й отдельной механизированной бригады Вооружённых сил Украины (ВСУ) пропадают без вести на сумском направлении, сообщили ТАСС представители российских силовы...

4 апреля 2026

Участвовавший в поисках Усольцевых альпинист озвучил причину таинственной пропажи семьи

Семья Усольцевых, пропавшая при загадочных обстоятельствах в Красноярском крае, могла столкнуться с нелегальными золотодобытчиками или так называемыми «чёрными лесорубами».

4 апреля 2026

В Иране сделали США жесткое предупреждение насчет наземной операции

Иранский дипломатический источник заявил, что если Соединённые Штаты Америки приступят к наземной военной операции, завершать её будет Тегеран.

4 апреля 2026

Иран обратился к России с просьбой по Ормузскому проливу. О чем попросил Тегеран и почему?

Иран обратился к России с просьбой не допускать принятия резолюции Бахрейна по Ормузскому проливу, поскольку она лишь усложнит ситуацию, сообщил дипломатический источник в И...

4 апреля 2026