Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

«Ноябрь 2026-го». Зеленский назвал срок завершения конфликта с Россией и озвучил условие

В политической жизни Украины все чаще обсуждаются сроки возможного завершения конфликта с Россией, и подобные заявления вызывают широкий общественный резонанс.

26 мая 2026

Фото 61-летней Моники Беллуччи в расстегнутом платье вызвали ажиотаж в сети

Итальянская актриса и модель Моника Беллуччи продемонстрировала образ для Каннского кинофестиваля и вызвала ажиотаж в сети.

26 мая 2026

На Западе обратили внимание на уникальную особенность «Орешника» после удара по Украине

Применение российской ракеты «Орешник» в ходе специальной военной операции (СВО) на Украине вновь привлекло внимание западных СМИ.

26 мая 2026

Россиян предупредили о мошенничестве под видом знакомств

Мошенники, которые специализируются на романтических аферах, чаще всего используют схему с поддельными свиданиями, чтобы выманить деньги у жертв.

26 мая 2026

У iPhone 17 нашли неустранимые проблемы

Авторы портала BGR перечислили наиболее серьезные проблемы, с которыми чаще всего сталкиваются владельцы смартфонов линейки iPhone 17.

26 мая 2026

Знаменитый политик-карлик оказался 15-летним подростком

В Нигерии известный политик-карлик оказался 15-летним подростком и снял свою кандидатуру с парламентских выборов.

26 мая 2026

Мужчина погиб при атаке ВСУ на Энергодар

В Энергодаре Запорожской области мужчина погиб в результате атаки украинских беспилотников.

26 мая 2026

В Киеве пообещали «очень сильно бить в ответ»

Советник министра обороны Украины «Флэш» заявил, что если Россия продолжит атаковать Киев, предприятия и так называемые «центры принятия решений», то украинская сторона буде...

26 мая 2026