Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Названа цель Украины в Африке

Посол России в Судане Андрей Черновол в интервью «Известиям» заявил, что Украина оказывает поддержку боевикам в Африке с целью получения финансовой выгоды.По его словам, укр...

16 мая 2026

Из украинского морга пропали тела бойцов ВСУ после визита командования

В морге военного госпиталя в Сумах исчезли несколько десятков тел солдат Вооружённых сил Украины (ВСУ).

16 мая 2026

Чиновников Орбана оставят без пособий ради благотворительности

Премьер-министр Петер Мадьяр заявил, что выходные пособия чиновников правительства бывшего премьера Виктора Орбана будут направлены на помощь детям из детских домов.

16 мая 2026

В США сообщили тревожные новости по Ирану

США и Израиль активно готовятся к возможному возобновлению ударов по Ирану на самом высоком уровне, сообщает The New York Times со ссылкой на источники.

16 мая 2026

Борьба за отставку Стармера вскрыла тревожный сигнал для Британии

Британские чиновники выражают опасения, что борьба за власть и попытки добиться отставки премьер-министра Кира Стармера могут привести к параличу работы государственного апп...

16 мая 2026

Собянин сообщил о сбитых на подлете к Москве беспилотниках

Дежурные подразделения противовоздушной обороны уничтожили три беспилотных летательных аппарата, направлявшихся к Москве.

15 мая 2026

На Западе высмеяли обращение Ермака к гадалке

Заявления о том, что бывший глава офиса президента Украины Андрей Ермак обращался к гадалке для принятия ключевых политических решений, кажутся абсурдными.

15 мая 2026

Букмекеры предсказали победителя Первой лиги

Букмекерские конторы назвали вероятного победителя Первой лиги, сообщает Betomobile.

15 мая 2026