Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В России дали оценку позиции Британии относительно Украины после отставки Стармера

Глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий прокомментировал позицию Британии по Украине после отставки премьера Кира Стармера.

22 июня 2026

Названа убивающая компьютер функция Windows

В Windows 11 режим гибернации может со временем негативно сказаться на компонентах компьютера, пишет XDA.По данным издания, при гибернации содержимое оперативной памяти сохр...

22 июня 2026

Обманом отправленный на СВО африканский футболист рассказал о службе

Камерунский спортсмен Мевунгу Мбе Стевис Астрид, которого обманом заставили подписать вместо контракта с футбольной академией «Урала» договор о службе в армии России, участв...

22 июня 2026

В МИД оценили итоги выборов в Армении

Парламентские выборы в Армении показали, что в стране нет единодушной поддержки курса на сближение с Западом.

22 июня 2026

Россиянка лишилась зубов после употребления вина на Бали

Стало известно еще о четырех случаях отравления российских туристов вином на Бали, после употребления которого жительница Сочи впала в кому.

22 июня 2026

Украина подписала соглашение с Германией на сотни ракет для Patriot

Украина заключила с Германией соглашение о покупке 600 ракет для систем противовоздушной обороны Patriot.

22 июня 2026

Автомобильный рынок России ожил

За неделю с 15 по 21 июня российский авторынок сумел отыграть падение, зафиксированное неделей ранее, сообщил аналитик Сергей Целиков в своем Telegram-канале.

22 июня 2026

Захарова рассказала о антироссийской риторике армянских СМИ

Антироссийские настроения в армянских СМИ, по словам официального представителя МИД России Марии Захаровой, не ослабевают, сообщает РИА Новости.Захарова отметила, что Россия...

22 июня 2026