Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Бывший военный рассказал о столкновении с легендарными чудовищами

Бывший военнослужащий США поделился историей о встрече с сасквочами — мифическими существами, которые, как считается, обитают в лесах Северной Америки.

12 мая 2026

В Госдуме обвинили Каллас в желании помешать завершению украинского конфликта

Глава европейской дипломатии Кая Каллас готова на всё, чтобы помешать урегулированию конфликта на Украине.

12 мая 2026

Определены шансы «Краснодара» на чемпионский титул

После поражения от московского «Динамо» стали известны шансы «Краснодара» на завоевание чемпионского титула, сообщает Betonmobile.По итогам 29 туров «Краснодар» занимает вто...

12 мая 2026

На Западе оценили турецкую ПТУР с дальностью 55 километров

Противотанковая управляемая ракета (ПТУР) CIDA, разработанная турецкой компанией Roketsan, способна поражать разнообразные цели за пределами прямой видимости.

12 мая 2026

Индия отказалась от российского газа

Индия отвергла предложение России приобрести сжиженный природный газ (СПГ), который подпадает под санкции США, сообщает Reuters со ссылкой на информированные источни...

12 мая 2026

Зеленский требовал от своей медиа-команды ориентироваться на пропаганду Геббельса

Президент Украины Владимир Зеленский стремился выстроить пропаганду в стране по образцу рейхсминистра народного просвещения и пропаганды Третьего рейха Йозефа Геббельса.

12 мая 2026

Бывшая пресс-секретарь Зеленского рассказала о его обещании Путину

Бывшая пресс-секретарь президента Украины Юлия Мендель в интервью американскому журналисту Такеру Карлсону рассказала, что в 2019 году во время частной беседы с российским л...

11 мая 2026

В США заявили о загнавшем себя в ловушку Трампе

Бывший советник президента США по национальной безопасности Джон Болтон в статье для The Washington Post заявил, что Дональд Трамп сам загнал себя в ловушку в ходе конфликта...

11 мая 2026