Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Популярного в России блогера ограбили в Париже

Популярного российского блогера Игоря Синяка ограбили в Париже, сообщает Telegram-канал Baza.Синяк рассказал в социальных сетях, что в его дом ворвались двое темнокожих мужч...

5 января 2026

Трамп не исключил проведения «венесуэльской операции» еще в одной стране

Президент Колумбии Густаво Петро способствует росту производства кокаина в Латинской Америке, что представляет угрозу для национальных интересов США.

5 января 2026

На Западе высказались о связи России с операцией США в Венесуэле

Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен выразил удивление по поводу западных СМИ, которые связывают Россию с операцией США в Венесуэле.

5 января 2026

В Европе фон дер Ляйен обвинили в строительстве четвертого рейха

Глава Европейской комиссии Урсула фон дер Ляйен стремится превратить Евросоюз в нечто, что критики называют «четвертым рейхом», заявил ТАСС член финской национал-консерватив...

5 января 2026

Главком ВСУ отправил отца на Новый год в подмосковную клинику

Главнокомандующий Вооруженными силами Украины Александр Сырский направил своего отца, Станислава Прокофьевича, на лечение в частную клинику в Подмосковье, сообщает Telegram-...

5 января 2026

Финляндию обвинили в лицемерии после заявления об атаке США на Венесуэлу

Заявление президента Финляндии Александра Стубба об атаке США на Венесуэлу демонстрирует его лицемерие, отметил профессор Хельсинкского университета Туомас Малинен в социаль...

5 января 2026

В России заявили об «оплеухе» Трампа европейским странам

Президент США Дональд Трамп вновь резко ответил европейским союзникам, которые высказались о ситуации с демократией в Венесуэле и поставили под сомнение легитимность власти ...

5 января 2026

Стало известно о тайном плане побега верховного лидера Ирана в Москву

Верховный лидер Ирана, аятолла Али Хаменеи, разработал план эвакуации из страны на случай, если силовые структуры не смогут подавить массовые протесты.

5 января 2026