Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В сети обсудили внешность 18-летнего сына актрисы Екатерины Климовой

Пользователи сети активно обсуждали внешний вид сына российской актрисы театра, кино и дубляжа Екатерины Климовой — Корнея Петренко.

26 января 2026

Туриста нашли бездыханным с синяками на руках и пеной у рта в отеле Таиланда

Британского туриста обнаружили мёртвым при загадочных обстоятельствах в одном из отелей Бангкока, столицы Таиланда, сообщает портал Khaosod.Инцидент произошёл 13 января, одн...

26 января 2026

В МИД России высказались о предложениях США по замене ДСНВ

На данный момент Россия не получала от США конкретных предложений о заключении нового соглашения, способного заменить Договор о стратегических наступательных вооружениях ...

26 января 2026

Названа доля рассчитывающих на повышение зарплаты россиян

Почти половина россиян (48%) ожидает повышения зарплаты в первой половине 2026 года, сообщает РИА Новости со ссылкой на исследование сервиса «Работа.ру».

26 января 2026

В одной стране национальный флаг заменили на российский при таинственных обстоятельствах

В южноафриканском Кейптауне над крепостью Доброй Надежды при загадочных обстоятельствах вместо национального флага ЮАР появился российский.

26 января 2026

Парам указали на критическую ошибку при выяснении отношений

Семейный психолог Криста Норрис, психотерапевт Саня Бари и эксперт по отношениям Мелисса Тракт отметили важную ошибку, которую часто совершают при выяснении отношений.

26 января 2026

Япония пообещала усилить давление на КНДР

Токио намерен вновь поднять вопрос о похищении японских граждан Северной Кореей и усилить давление на Пхеньян с целью их возвращения на родину.

26 января 2026

Бойцы «Азова» сдались в плен вместе с темнокожим командиром

Бойцы батальона «Азов» (признанного в России террористической организацией) Вооруженных сил Украины (ВСУ) вместе с темнокожим командиром по имени Даниэль сда...

26 января 2026