Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Раскрыты последствия ограничения ввоза нескольких видов продовольствия из Армении в Россию

Новые ограничения на поставки сельскохозяйственной продукции из Армении в Россию могут стать заметным ударом по армянским экспортёрам, особенно если учитывать, что они накла...

2 июня 2026

Путин рассказал о хлебе по рецепту времен Великой Отечественной войны

Президент России Владимир Путин сообщил, что попробовал хлеб, испеченный по рецепту времен Великой Отечественной войны.

2 июня 2026

Жителей Земли предупредили об опасном явлении

Во Всемирной метеорологической организации (ВМО) предупредили, что из-за аномально теплых вод в тропической части Тихого океана явление Эль-Ниньо усилится.

2 июня 2026

Россиянин заманил бывшую жену в квартиру и взялся за нож

В Санкт-Петербурге мужчина напал с ножом на бывшую супругу.

2 июня 2026

Стало известно о проблемах ВСУ в обороне Краматорска

Из-за нехватки ресурсов оборона Вооруженных сил Украины (ВСУ) в Краматорске испытывает трудности на многих направлениях, особенно в районе Дружковки.

2 июня 2026

Боня в слезах записала обращение к подписчикам

Блогер Виктория Боня расплакалась, рассказывая, что ее кошка Мурка, которой в 2026 году исполнилось 18 лет, находится в тяжелом состоянии.

2 июня 2026

Китайский чиновник поплавал в грязи и спас жителей

Вот переписанный текст на русском:Китайский чиновник переплыл грязевой поток, чтобы предупредить жителей деревни Шанхунъянь в провинции Юньнань о надвигающемся оползне.

2 июня 2026

Новые ограничения ЕС в отношении России высмеяли на Западе

По мнению британского издания UnHerd, заморозка цен на российскую нефть со стороны Европейского союза (ЕС) не нанесет ущерба экономике России.Сейчас, как отмечает из...

2 июня 2026