Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

На Украине заявили о возможности незаконного снятия Зеленского с поста

Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров заявил ТАСС, что Владимира Зеленского могут снять с поста президента без соблюдения официальных процедур.

16 мая 2026

Дмитриев прокомментировал спорные слова Мерца о США

В США обратили внимание на спорные антиамериканские высказывания канцлера Германии Фридриха Мерца.

16 мая 2026

Европе указали на ее зависимость от России

Политолог Алекс Крайнер в эфире YouTube-канала выразил мнение, что для полноценного существования Европе необходимо сотрудничество с Россией.Он подчеркнул, что европейские л...

16 мая 2026

В МИД рассказали о желающих переехать в Россию украинцах

Украинцы, переехавшие на Запад из-за боевых действий, после знакомства с реальной обстановкой в западных странах стали проявлять больший интерес к переезду в Россию.

16 мая 2026

Эндокринолог назвала первые признаки диабета

Диабет второго типа часто остается незамеченным на ранних стадиях из-за отсутствия ярко выраженных симптомов, что затрудняет своевременную диагностику заболевания.

16 мая 2026

Названы самые вредные продукты для сердца

«Аргументы и факты» сообщили о продуктах, которые оказывают наибольший вред сердцу.Сливочное масло содержит насыщенные жиры, негативно влияющие на состояние сосудов.

16 мая 2026

ВСУ выпустили более сотни беспилотников по России

Средства противовоздушной обороны России перехватили 138 беспилотных летательных аппаратов Вооружённых сил Украины над различными регионами страны.

16 мая 2026

Названа зарплата специалистов из фильма «Дьявол носит Prada» в России

В современном российском рынке труда наблюдается заметный рост спроса и уровня заработных плат для специалистов, чьи профессии вызывают ассоциации с героями знаменитого филь...

16 мая 2026