Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Названа цена самой дешевой квартиры в Москве
Названа цена самой дешевой квартиры в Москве
Самая доступная квартира на первичном элитном рынке Москвы оценивается в 17,3 миллиона рублей, сообщили аналитики экосистемы Kalinka в интервью «Газете.Ru».
5 мая 2026
Волейболистка объяснила победу в Кубке России жесткостью яиц
Волейболистка объяснила победу в Кубке России жесткостью яиц
Источник и фото - lenta.ru.
5 мая 2026
Откровенный образ российской гимнастки на публике раскритиковали в сети
Откровенный образ российской гимнастки на публике раскритиковали в сети
Образ российской гимнастки Катерины Нечипоренко вызвал волну критики в интернете.
5 мая 2026
Россиянин показал простой способ удобно спать в самолете и вызвал споры в сети
Россиянин показал простой способ удобно спать в самолете и вызвал споры в сети
Россиянин поделился с подписчиками простым способом удобно поспать во время авиаперелёта, что вызвало оживлённые обсуждения в интернете.
5 мая 2026
В России из аптек пропали жизненно важные лекарства от рака
В России из аптек пропали жизненно важные лекарства от рака
В России массово начали поступать жалобы на исчезновение из аптек жизненно важных препаратов, необходимых для лечения рака.
5 мая 2026
В ВСУ от пропаганды ЛГБТ перешли к угрозам
В ВСУ от пропаганды ЛГБТ перешли к угрозам
Командование Вооружённых сил Украины (ВСУ) начало отправлять бойцам 155-й отдельной механизированной бригады в Сумской области записки с угрозами, предупреждающими о...
5 мая 2026
Названа причина паузы в переговорах по Украине
Названа причина паузы в переговорах по Украине
Глава крымского парламента Владимир Константинов в интервью РИА Новости объяснил причину приостановки переговоров по урегулированию конфликта на Украине.
5 мая 2026
В Германии назвали последствия отказа США от размещения ракет
В Германии назвали последствия отказа США от размещения ракет
Решение администрации США не размещать крылатые ракеты в Германии вызывает серьезные опасения.
5 мая 2026