Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Жители Киева пожаловались на обман властей

Жители Киева выражают недовольство действиями городских властей в вопросе восстановления отопления в жилых домах, сообщает издание «Страна».

19 января 2026

Учительницу приговорили к казни за расправу над мужем ради денег

В штате Оклахома, США, 62-летнюю учительницу Бренду Эндрю приговорили к смертной казни за организацию убийства собственного мужа в 2001 году, сообщает Daily Mail.В октябре 2...

19 января 2026

Украине пообещали беспрецедентное погружение во тьму

В связи с морозами и ограниченными мощностями жители Украины могут столкнуться с длительными отключениями электроэнергии.

19 января 2026

В Германии подвели итог разрыва связей с Россией

После прекращения энергетического сотрудничества с Россией Европа оказалась в значительной зависимости от США.

19 января 2026

Студент поправил профессора на лекции и опозорился перед сотней однокурсников

Пользователь Reddit с ником Ok_Recording2643 поделился историей о том, как опозорился перед сотней однокурсников.

19 января 2026

Предсказаны последствия для Украины от торгового удара ЕС по США

Полноценная торговая война между Европейским союзом (ЕС) и США может существенно повлиять на поддержку Украины, сообщает газета New York Times (NYT).

19 января 2026

В Красноармейске заметили наемников из двух европейских стран

В Красноармейске (украинское название — Покровск) находились британские и французские наемники, служившие в рядах Вооруженных сил Украины (ВСУ).

19 января 2026

На ехавших в поезде молодоженов упал строительный кран через день после свадьбы

В Таиланде строительный кран рухнул на поезд, в котором ехали молодожёны, сыгравшие свадьбу всего за день до этого, сообщает The Thaiger.Инцидент произошёл 14 января в прови...

19 января 2026