Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Освобожденный из плена геолог ответил на вопрос о возвращении на Украину

Вернувшийся из плена в Мали геолог-разведчик Юрий Юров пока не планирует возвращаться на Украину, сообщает РИА Новости.

22 апреля 2026

В Иране раскрыли судьбу переговоров с США

Вопрос о возможном участии Ирана в новом раунде переговоров с США находится на стадии обсуждения, сообщил ТАСС посол Исламской Республики в Тунисе Мир Масуд Хосейниан.

22 апреля 2026

Вернувшийся из плена в Мали геолог рассказал о жестоких условиях содержания

Геологоразведчик Юрий Юров, недавно освобожденный из плена боевиков в Мали, рассказал РИА Новости, что около полугода его держали на цепях и морили голодом.«Отношение было р...

22 апреля 2026

Крупнейшая авиакомпания Европы отменила десятки тысяч рейсов из-за нехватки топлива

Крупнейшая европейская авиакомпания, немецкая Lufthansa, вынуждена отменить около 20 тысяч рейсов из-за дефицита топлива, как сообщается в официальном пресс-релизе компании....

22 апреля 2026

В Иране ответили на продление режима прекращения огня Трампом

Иран не обращался к Соединённым Штатам с просьбой о продлении режима прекращения огня, сообщает агентство Tasnim в своём Telegram-канале.«Иран не направлял американской стор...

22 апреля 2026

Конфликт на Ближнем Востоке повысит интерес к российским «Орланам»

Ситуация на Ближнем Востоке способствует росту интереса к российским беспилотным летательным аппаратам (БПЛА) семейства «Орлан» со стороны иностранных заказчиков.

22 апреля 2026

Гретцки пригласили в Россию

Первый вице-президент Федерации хоккея России (ФХР) Роман Ротенберг пригласил легендарного игрока Национальной хоккейной лиги (НХЛ) Уэйна Гретцки посетить Ро...

22 апреля 2026

Миллионы людей не представляют своей жизни без сладостей. Правда ли, что сахар — это «белая смерть»?

В современном мире сахар продолжает занимать важное место в рационе миллионов людей, несмотря на растущие опасения относительно его влияния на здоровье.

22 апреля 2026