Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Попытку Белого дома оправдать провал ударов по Ирану раскрыли

Администрация президента США Дональда Трампа пытается публично пересмотреть цели совместной с Израилем операции против Ирана после провала первоначального плана и ответных д...

12 марта 2026

Армия США получит новую гранату впервые с 1968 года

Армия США впервые с 1968 года получит новую наступательную гранату — M111, серийное производство которой уже одобрено, сообщает Military Times.«Главным поражающим фактором н...

12 марта 2026

Трамп заметил упавшую в обморок во время его речи женщину и велел включить музыку

Президент США Дональд Трамп, выступая на митинге в штате Кентукки, заметил, что одна из женщин, стоявших за его спиной, почувствовала себя плохо.

12 марта 2026

Назван главный просчет США при планировании ударов по Ирану

Администрация президента США Дональда Трампа не ожидала, что Иран ответит серьезно на совместную с Израилем военную операцию с массированными ударами.

12 марта 2026

США вооружатся украинскими дронами

Украинские дроны будут поставлены на вооружение армии США.

12 марта 2026

В США объяснили звонок Трампа Путину

Президент США Дональд Трамп связался с президентом России Владимиром Путиным, пытаясь найти решение кризиса на Ближнем Востоке.

12 марта 2026

Россиянам рассказали о датах новогодних каникул

Новогодние каникулы в 2027 году, по прогнозам, будут почти такими же продолжительными, как и в 2026-м.

12 марта 2026

«Всему есть предел». Конфликт Украины и Венгрии достиг нового уровня. Орбан заявил об угрозах детям и внукам со стороны Украины

В последние недели ситуация вокруг отношений между Венгрией и Украиной обострилась, вызвав серьёзное напряжение на политическом уровне.

12 марта 2026