Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Лукашенко после закрытых переговоров с Путиным отправился к Си Цзиньпину. О чем они говорили больше трех часов?

Визит президента Белоруссии Александра Лукашенко в Пекин стал очередным подтверждением активного политического диалога между Минском и Пекином.

29 июня 2026

Известный журналист предрек возвращение в Россию уехавших артистов

Известный журналист и медиаменеджер Михаил Шахназаров заявил, что уехавшие из страны артисты со временем вернутся.

29 июня 2026

Российская сеть прекратит продавать Raffaello и Kinder

X5 Group, владеющая сетями магазинов «Пятерочка», «Перекресток» и «Чижик», приостановила закупки продукции «Ферреро Руссия».

29 июня 2026

ФСБ показала на видео готовившего поджог синагоги

ФСБ опубликовала видео задержания мужчины, который, по данным спецслужбы, готовил поджог синагоги в Ярославле.

29 июня 2026

В Конгрессе США высказались о необходимости уничтожить Иран

Сенатор-республиканец от штата Луизиана Джон Кеннеди в эфире Fox News заявил, что США должны полностью разгромить Иран и «выплюнуть его кости на пол».По словам политика, Ира...

29 июня 2026

Россиян предупредили об опасности бессонных ночей летом

Кардиолог Мария Чайковская предупредила, что летняя бессонница может быть опасна для здоровья.

29 июня 2026

В России высказались о создании зоны безопасности в Сумской области

Чтобы создать зону безопасности в Сумской области и определить ее границы, необходимо вести переговоры, заявил председатель комитета Совета Федерации по международным делам ...

29 июня 2026

На Украине задержали депутата Рады из партии Зеленского

Национальное антикоррупционное бюро Украины (НАБУ) задержало действующего депутата Верховной Рады от партии «Слуга народа» Сергея Кузьминых, которого связывают с Вла...

29 июня 2026