Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В МИД возмутились реакцией Армении на угрозы Зеленского в адрес России

Заместитель главы МИД России Михаил Галузин прокомментировал высказывания президента Украины Владимира Зеленского, сделанные им в Ереване.

20 мая 2026

В европейской стране заявили об отсутствии бункеров

В Германии сообщили, что в стране отсутствуют действующие бункеры для населения.

20 мая 2026

Шойгу рассказал о поставке в Армению товаров по ценам ниже рыночных

Россия поставляет в Армению природный газ, муку, зерно, удобрения и бензин по ценам, которые в три раза ниже рыночных, сообщил секретарь Совета безопасности РФ Сергей Шойгу,...

20 мая 2026

Продюсер объяснил резкую смену стиля финалистки «Фабрики звезд»

Продюсер Павел Рудченко прокомментировал смену имиджа и творческого курса звезды 2000-х Саши Балакиревой, которая стала известна благодаря участию в проекте «Фабрика звезд 5...

20 мая 2026

Лавров заявил о потере у США интереса к теме Украины

Соединенные Штаты, по словам главы МИД России Сергея Лаврова, несколько утратили интерес и энтузиазм в вопросе урегулирования конфликта на Украине.

20 мая 2026

В России сделали заявление о совмещении Арменией членства в ЕС и ЕАЭС

Армения не сможет одновременно состоять в Европейском союзе (ЕС) и Евразийском экономическом союзе (ЕАЭС).

20 мая 2026

Названы причины отказаться от iPhone

Авторы SlashGear перечислили пять причин, по которым, по их мнению, пользователям не стоит покупать смартфоны Apple.

20 мая 2026

Лавров высказался о значении китайских технологий для России

Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что технологии, которыми располагает Китайская Народная Республика, помогают Москве преодолевать западные санкционные ог...

20 мая 2026