Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Агент Кокорина рассказал о нежелании футболиста возвращаться в Россию
Агент Кокорина рассказал о нежелании футболиста возвращаться в Россию
Агент Тимофей Бердышев, который представляет интересы нападающего Александра Кокорина, сообщил, что футболист не хочет возвращаться в Россию.
22 мая 2026
Россиянам дали рекомендации по выбору качественного солнцезащитного крема
Россиянам дали рекомендации по выбору качественного солнцезащитного крема
Летом особенно важно внимательно подходить к выбору средств защиты от солнца, поскольку от этого зависит не только комфорт, но и здоровье кожи.
22 мая 2026
В Германии встревожились из-за инициативы Мерца по Украине
В Германии встревожились из-за инициативы Мерца по Украине
Инициатива канцлера Германии Фридриха Мерца о предоставлении Украине ассоциированного членства в Европейском союзе (ЕС) может втянуть всю Европу в войну с Россией.
22 мая 2026
Стало известно об исчезновении одного подразделения на Украине
Стало известно об исчезновении одного подразделения на Украине
Группа колумбийских наемников во главе с Энерлином Остеном, ранее критиковавшая службу в Вооруженных силах Украины (ВСУ), в ноябре прошлого года пропала на территори...
22 мая 2026
Россияне массово повернулись в сторону черноморских курортов
Россияне массово повернулись в сторону черноморских курортов
Интерес россиян к курортам Черноморского побережья в стране заметно вырос.
22 мая 2026
Россиянам назвали признаки поломки автомобильного генератора
Россиянам назвали признаки поломки автомобильного генератора
Генератор — один из ключевых узлов автомобиля, от которого напрямую зависит стабильная работа электрооборудования и зарядка аккумулятора.
22 мая 2026
Россиянин описал некоторые города США словами «целые кварталы стоят без окон, без дверей»
Россиянин описал некоторые города США словами «целые кварталы стоят без окон, без дверей»
Российский тревел-блогер Марк Еремин рассказал о своей поездке по американским городам, где, по его словам, можно увидеть целые районы с заброшенными зданиями, у которых нет...
22 мая 2026
Жалующимся на быстро достигающих оргазма мужей женщинам расписали алгоритм действий
Жалующимся на быстро достигающих оргазма мужей женщинам расписали алгоритм действий
Сексолог Ангелина Прыткова рассказала, как быть женщинам, которые недовольны тем, что их партнеры слишком быстро достигают оргазма.
22 мая 2026