Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Стало известно об угрожающей россиянам погодной опасности

В России может возникнуть дефицит урожая из-за теплой и бесснежной погоды, которая вызвала набухание почек на растениях, сообщает Telegram-канал Shot.

7 декабря 2025

Покупательница квартиры Долиной настроена получить квартиру артистки

Покупательница квартиры певицы Ларисы Долиной, Полина Лурье, надеется, что Верховный суд России признает сделку купли-продажи жилья законной, и квартира артистки станет ее н...

7 декабря 2025

Опытная путешественница дала советы желающим летать в бизнес-классе бесплатно

Опытная российская путешественница Саша Коновалова, трижды бесплатно поднявшаяся в бизнес-класс, поделилась советами для соотечественников, желающих повторить её опыт.

7 декабря 2025

Раскрыты планы проевропейских министров в Сербии

Проевропейские представители правительства и оппозиции Сербии требуют изъять российское имущество и забрать контроль над российско-сербской компанией «Нефтяная индустрия Сер...

7 декабря 2025

Стали известны планы Европы о вооружении без США

Европа может самостоятельно вооружиться и действовать без поддержки США из-за возникших разногласий, сообщает The New York Times (NYT).

7 декабря 2025

Петр Ян обратился к россиянам после завоевания чемпионского титула UFC

Российский боец смешанных единоборств (MMA) Петр Ян прокомментировал завоевание титула чемпиона UFC в легчайшем весе.

7 декабря 2025

Раскрыт преподнесенный лидерами ЕС подарок Путину

Лидеры ЕС, разрушая отношения с США, фактически делают подарок президенту России Владимиру Путину, заявил аналитик Центра фундаментальных прав Золтан Кошкович в социальной с...

7 декабря 2025

Минздрав поддержал идею предупреждать о вреде алкоголя на бутылках

Заместитель министра здравоохранения РФ Евгения Котова сообщила, что Минздрав России поддерживает идею размещения предупреждений о вреде алкоголя на бутылках.

7 декабря 2025