Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Четыре страны Евросоюза высказались против использования активов России

Четыре государства Европейского союза — Бельгия, Болгария, Мальта и Италия — выступили против применения российских замороженных активов для предоставления Украине репарацио...

13 декабря 2025

Переход Северска под контроль России назвали сигналом Западу

Посол по особым поручениям МИД по преступлениям киевского режима Родион Мирошник прокомментировал взятие Северска под контроль российскими войсками.

13 декабря 2025

Раскрыт максимальный размер выплат по больничному в 2026 году

С 2026 года максимальный размер выплат по больничному листу превысит 207 тысяч рублей в месяц, сообщила ТАСС член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам вете...

13 декабря 2025

Стало известно о сомнениях Макрона в планах поехать на переговоры по Украине

Президент Франции Эмманюэль Макрон пока не определился, поедет ли он в Берлин на встречу с канцлером Германии Фридрихом Мерцем и президентом Украины Владимиром Зеленским.

13 декабря 2025

Россиянка пострадала при атаке БПЛА ВСУ

В селе Бирюч в результате атаки беспилотного летательного аппарата (БПЛА) Вооруженных сил Украины (ВСУ) пострадала женщина, сообщил губернатор Белгородской о...

13 декабря 2025

Евросоюз бессрочно заблокировал замороженные российские активы. В МИД оценили это решение одним словом

Важный шаг в международной финансовой политике был сделан Европейским союзом, который принял решение о бессрочной блокировке замороженных российских активов.

13 декабря 2025

На Западе оценили решение ЕС по активам России

Решение Брюсселя о бессрочной блокировке российских суверенных активов нанесло серьезный удар по репутации Европы на международной арене, сообщает издание l'AntiDiplomat...

13 декабря 2025

Пожар в одном из зданий Никитского монастыря локализован

Пожар в одном из зданий Никитского монастыря был успешно локализован.

13 декабря 2025