Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Атомная электростанция в Иране попала под обстрел

Территория атомной электростанции (АЭС) «Бушер» в Иране подверглась обстрелу, сообщили в Организации по атомной энергии Ирана (ОАЭИ).По информации организаци...

4 апреля 2026

Минздрав сообщил новые данные о пострадавших при сходе поезда с рельсов

В Ульяновской области в стационарах остаются 23 человека, включая пятерых детей, пострадавших при сходе с рельсов вагонов пассажирского поезда.

4 апреля 2026

В России обновят ГОСТы на этиловый спирт и булочки

Федеральное агентство по техническому регулированию и метрологии (Росстандарт) утвердило новые ГОСТы на этиловый спирт и сдобные булки.

4 апреля 2026

В России прокомментировали заявление Дурова о блокировке Telegram

Депутат Госдумы Александр Андреевич Ющенко заявил, что если команда Telegram выполняет все требования законодательства, то вопросы о блокировке мессенджера следует адресоват...

4 апреля 2026

Российский боец дразнил польских наемников фразой «бобр курва»

Российский военнослужащий Андрей Мазуренко, участвовавший в спецоперации на Украине, рассказал, как по рации поддразнивал польских наемников, сражающихся на стороне Вооружён...

4 апреля 2026

Назван самый вероятный счет матча между «Манчестер Сити» и «Ливерпулем»

Букмекерские конторы озвучили наиболее вероятные результаты четвертьфинального поединка Кубка Англии между «Манчестер Сити» и «Ливерпулем», сообщает Betonmobile.Аналитики вы...

4 апреля 2026

США сняли санкции с Задорнова

Министерство финансов США сняло с санкционного списка Михаила Задорнова, бывшего министра финансов России и экс-председателя правления банка «ФК Открытие».

4 апреля 2026

Богатые китайцы нашли новое пристанище в неожиданной части света

Богатые китайские инвесторы активно скупают элитную недвижимость в столице Зимбабве, Хараре, сообщает агентство Bloomberg.По словам риелторов, спрос на дома стоимостью от 50...

4 апреля 2026