Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В Германии рассказали об угрозе жизни Зеленского

После окончания конфликта с Россией жизни президента Украины Владимира Зеленского может угрожать опасность со стороны ультраправых группировок.

4 декабря 2025

Путин высказался о Москве

Президент России Владимир Путин отметил Москву как один из лучших городов мира в интервью каналу India Today, передает официальный сайт Кремля.

4 декабря 2025

Российская певица отказалась от штор за миллион рублей

Российская певица Виктория Дайнеко отказалась от покупки штор стоимостью 1,2 миллиона рублей, которые ей предложили со скидкой.

4 декабря 2025

Психиатр назвал явные признаки невменяемого продавца квартиры на фоне скандала с Долиной

В современном мире сделки с недвижимостью требуют особой внимательности и осторожности, особенно когда речь идет о продаже квартиры.

4 декабря 2025

Симоньян показала удивившую ее в индийском отеле особенность

Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и канала RT Маргарита Симоньян поделилась необычной деталью индийского отеля, которая ее удивила.

4 декабря 2025

Путин призвал пожалеть Запад

Президент России Владимир Путин, находясь с официальным визитом в Нью-Дели, в интервью телеканалу India Today заявил, что западные страны вызывают лишь сожаление у междунаро...

4 декабря 2025

В Раде рассказали об укрывающемся от обвинений НАБУ главе переговорной делегации Украины

Секретарь Совета национальной безопасности Украины и глава переговорной делегации Киева Рустам Умеров находится за границей, избегая обвинений в коррупции.

4 декабря 2025

Схема Долиной распространилась на собственников-алкоголиков

На Урале собственник смог вернуть проданную квартиру, утверждая, что сделка была совершена им в состоянии алкогольного опьянения.

4 декабря 2025