Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Стало известно об отсутствии предпосылок для диалога по Украине в Турции

На данный момент отсутствуют предпосылки для возобновления диалога между Москвой и Киевом по Украине в Турции.

8 января 2026

Зеленский рассказал о результатах переговоров во Франции

Секретарь СНБО Украины Рустем Умеров сообщил о результатах переговоров украинской делегации во Франции.

8 января 2026

Российского баскетболиста Касаткина отпустили из французской тюрьмы

Российский баскетболист Даниил Касаткин, задержанный во Франции в июне 2025 года, был освобожден из тюрьмы.

8 января 2026

Россия выразила тревогу в связи с готовностью США к созданию кризисов

Россия выразила сожаление и обеспокоенность, а также подвергла критике США за их готовность создавать кризисные ситуации после инцидента с нефтяным танкером Marinera.

8 января 2026

Ответственного за наркотики на Украине уволили

Глава Государственной службы Украины по лекарственным средствам и контролю за наркотиками (Гослекслужба) Роман Исаенко был уволен, сообщает ТАСС со ссылкой на решени...

8 января 2026

Космические телескопы засняли соединение Венеры и Марса с Солнцем

Космические телескопы LASCO зафиксировали рождественское соединение Венеры и Марса с Солнцем, сообщили в Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН.

8 января 2026

Ученые спрогнозировали на Земле магнитные бури

9 января на Земле прогнозируются слабые магнитные бури уровня G1, сообщили в Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН.По данным ученых, бури возникнут в середине дня из-за п...

8 января 2026

Дмитриев дал совет сторонникам войны

Специальный представитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами и глава РФПИ Кирилл Дмитриев призвал европейских стороннико...

8 января 2026