Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Мелони назвала главного врага Евросоюза

Премьер-министр Италии Джорджа Мелони заявила, что главной проблемой Евросоюза является его неспособность принимать решения.

17 декабря 2025

Россия превзойдет НАТО по силе при одном условии

Россия способна превзойти НАТО по военной мощи уже через несколько лет.

17 декабря 2025

Венесуэла отреагировала на угрозы Трампа

Правительство Венесуэлы организовало военный эскорт для танкеров в ответ на угрозы со стороны президента США Дональда Трампа, сообщает The New York Times (NYT).

17 декабря 2025

В российском регионе перевернулась машина скорой помощи

В Крестецком округе Новгородской области произошло ДТП с участием машины скорой помощи, которая перевернулась.

17 декабря 2025

Генсек ООН призвал две страны к сдержанности

Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш призвал Соединённые Штаты и Венесуэлу проявлять сдержанность и стремиться к снижению напряжённости.

17 декабря 2025

Некоторым водителям запретили садиться за руль «механики»

Верховный Суд России подтвердил законность отказа в выдаче водительских прав мужчине из-за отсутствия большого пальца на правой руке, владеющему автомобилем с механической к...

17 декабря 2025

Лондону предрекли уничтожение за восемь минут из-за новой российской ракеты

Великобритания выражает обеспокоенность тем, что на фоне обострения отношений между Россией и странами Европы Москва может разместить новое оружие рядом с границами государс...

17 декабря 2025

Еще одна российская спортсменка получила нейтральный статус для участия в турнирах

Российская горнолыжница Юлия Плешкова получила нейтральный статус от Международной федерации лыжного спорта и сноуборда (FIS), как сообщается на официальном сайте ор...

17 декабря 2025