Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В США пожелали Украине «жестокой смерти» в одном случае

Если Киев решится атаковать Москву в День Победы, это приведёт к самым серьёзным последствиям, заявил военный аналитик и бывший офицер разведки Корпуса морской пехоты США Ск...

8 мая 2026

Кейт Бланшетт в откровенном наряде вручила награду режиссеру Гильермо дель Торо

Австралийская актриса Кейт Бланшетт в смелом наряде вручила награду мексиканскому режиссеру Гильермо дель Торо, сообщает Daily Mail.

8 мая 2026

Обрезанные мужчины стали массово восстанавливать крайнюю плоть

В последнее время все больше мужчин, перенесших обрезание, обращаются к хирургам с желанием восстановить крайнюю плоть.

8 мая 2026

Президент Бразилии сравнил свои отношения с Трампом с любовью с первого взгляда

Президент Бразилии Луис Инасиу Лула да Силва охарактеризовал свои отношения с американским лидером Дональдом Трампом как любовь с первого взгляда, сообщает РИА Новости.

8 мая 2026

Средства ПВО за четыре часа сбили почти 100 БПЛА

За четыре часа средства противовоздушной обороны сбили 95 беспилотных летательных аппаратов самолетного типа.

8 мая 2026

Иран обвинил США в нарушении перемирия

Иранское командование заявило, что США нарушили перемирие, атаковав два иранских танкера.

8 мая 2026

Китай поставил Киев на грань банкротства

Украинский президент Владимир Зеленский через своего посла обратился к Китаю с просьбой о реструктуризации долга в размере 30,8 миллиарда долларов.

8 мая 2026

Советскую «Тунгуску» ВСУ оснастили американской ОЭС

Один из зенитных ракетно-пушечных комплексов (ЗРПК) 2С6 «Тунгуска» Вооружённых сил Украины был оснащён оптико-электронной станцией (ОЭС) американского произв...

8 мая 2026