Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Девушка завела пару питомцев и стала заложницей дурно пахнущих последствий

Пользовательница Reddit с ником Fuzzy_Sir5379 поделилась историей о том, как стала заложницей своих домашних крыс.

6 февраля 2026

В Совете ЕС усилился раскол из-за России

В Совете ЕС усиливаются разногласия по поводу возобновления диалога с Россией, тогда как в Европарламенте сохраняется единая позиция — отказ от переговоров с Москвой.

6 февраля 2026

В США заявили о ненависти НАТО к «культовой кувалде» ВКС России

Обозреватель американского журнала 19FortyFive Брэндон Вайхерт заявил, что НАТО испытывает неприязнь к российскому стратегическому бомбардировщику Ту-160М.По его словам, Ту-...

6 февраля 2026

Обвиненную в изнасиловании школьника «учительницу года» снова арестовали

В США в штате Луизиана вновь арестовали учительницу Кристи Остер, обвиняемую в изнасиловании школьника, сообщает WVUE-DT.В конце января 38-летнюю Остер, которая преподавала ...

6 февраля 2026

В США жестко высказались о «плакавшем» на интервью Зеленском

Бывший сотрудник ЦРУ и геополитический аналитик Скотт Риттер подверг критике президента Украины Владимира Зеленского после его интервью французскому телеканалу France 2.

6 февраля 2026

Алаудинов раскрыл подробности радиоперехвата изолированной группы ВСУ

Некоторые подразделения Вооружённых сил Украины (ВСУ) в Сумской области оказались полностью отрезанными от поставок продовольствия и боеприпасов.

6 февраля 2026

Китай разработал сжигающее Starlink супероружие

Ученые из Северо-Западного института ядерных технологий в Сиане, Китай, представили первое в мире микроволновое оружие.

6 февраля 2026

В Британии задумались о смене премьера из-за дела Эпштейна

Британские лейбористы начали поиск кандидатов на замену лидера партии и премьер-министра Кира Стармера, сообщает The Daily Telegraph (DT).По информации издания, одно...

6 февраля 2026