Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Открытие Ормузского пролива обвалило мировые цены на нефть

Заявление министра иностранных дел Ирана о полном открытии Ормузского пролива на период перемирия между Израилем и Ливаном вызвало резкое падение цен на нефть.

17 апреля 2026

Взявший интервью у Лукашенко американский журналист раскрыл впечатления от общения с ним

Американский журналист Рик Санчес, работающий на телеканале Russia Today (RT), поделился своими впечатлениями от интервью с президентом Белоруссии Александром Лукаше...

17 апреля 2026

В Смоленской области спасли застрявшего в сетях лебедя

В Смоленской области сотрудники Смолоблохотуправления освободили лебедя, запутавшегося в рыболовных сетях, сообщает smol.aif.ru.

17 апреля 2026

Эрдоган вызвался помирить Иран и США

Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган заявил, что Анкара готова принять мирный саммит между Ираном и США, сообщает Reuters.

17 апреля 2026

На авианосцах США у берегов Ирана начала заканчиваться еда

На американских военных судах — атомном авианосце «Авраам Линкольн» и десантном корабле «Триполи», находящихся на Ближнем Востоке в связи с конфликтом с Ираном, заканчиваютс...

17 апреля 2026

Российский министр рассказал о сложной экономической ситуации

Глава Минэкономразвития РФ Максим Решетников, в интервью «Интерфаксу», отметил, что текущая ситуация в российской экономике сложнее, чем в предыдущие годы.

17 апреля 2026

Вязаные вещи стали модными в 2026 году

В 2026 году вязанные крючком изделия стали одним из главных модных трендов, сообщает журнал Russh.Редакторы отметили, что на Неделях моды модели всё чаще демонстрировали вяз...

17 апреля 2026

В выгодности продажи ипотечной квартиры усомнились

Продавать квартиру поспешно и под влиянием эмоций невыгодно, предупреждает основатель агентства недвижимости «БезФильтров» Ригина Гордеева в интервью «Газете.Ru».

17 апреля 2026