Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Путин раскрыл численность группировки войск в зоне СВО

Численность российской группировки войск, выполняющей задачи в зоне специальной военной операции (СВО), превышает 700 тысяч человек.

12 июня 2026

Путин дал совет врагам России

Президент России Владимир Путин обратился к недружественным странам с призывом никогда не вступать в конфликт с РФ и подчеркнул, что лучше жить в мире.

12 июня 2026

Оценены шансы Роналду заплакать во время чемпионата мира 2026 года

Букмекеры оценили вероятность того, что нападающий сборной Португалии Криштиану Роналду расплачется на чемпионате мира 2026 года.

12 июня 2026

Путин встретился со штурмовиками в Кремле и поблагодарил их

Президент России Владимир Путин провел встречу со штурмовиками в Кремле.

12 июня 2026

Врач рассказала россиянам о влиянии позднего ужина и стресса на ЖКТ

Стресс и привычка есть поздно вечером способны заметно навредить работе желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), предупредила гастроэнтеролог клиники Soft Medical Center Та...

12 июня 2026

Путин высказался о борьбе с дронами в зоне СВО

Президент России Владимир Путин заявил, что борьба с беспилотниками в зоне специальной военной операции (СВО) остается одной из ключевых задач, которой занимаются вл...

12 июня 2026

Зеленский ввел санкции против «Ленты.ру»

Украинский президент Владимир Зеленский подписал указ о введении санкций против российских судей и средств массовой информации.

12 июня 2026

«С гордостью за предков». Путин поздравил выдающихся деятелей страны с Днем России и наградил Героев Труда и лауреатов премий

День России традиционно становится поводом не только для праздничных мероприятий, но и для особого внимания к людям, чьи достижения укрепляют авторитет страны, развивают нау...

12 июня 2026