Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Страна Евросоюза не захотела выполнять запрет на российский газ

Будапешт планирует обойти запрет Европейского союза на импорт российского газа, заявил премьер-министр Венгрии Виктор Орбан, передаёт ТАСС.

30 января 2026

Кириллу Серебренникову предрекли возвращение в Россию

Театральный критик Николай Песочинский поделился мнением о Кирилле Серебренникове, который покинул Россию после освобождения из тюрьмы.

30 января 2026

Трамп захотел добавить в США «немного гламура»

Президент США Дональд Трамп на премьере документального фильма о первой леди Мелании Трамп отметил, что Америке не помешал бы «немного гламура».

30 января 2026

Ликвидация «Горынычем» диверсантов на окраинах Димитрова попала на видео

Антитеррористическое подразделение «Горыныч» успешно нейтрализовало украинскую диверсионно-разведывательную группу (ДРГ), которая пыталась устроить засаду на окраина...

30 января 2026

США отправили F-35A в неизвестном направлении

Военно-воздушные силы США направили истребители пятого поколения F-35A из Пуэрто-Рико в неизвестном направлении, сообщает портал TWZ.Ранее эти самолёты участвовали в операци...

30 января 2026

Объявлены сроки появления в России новой модели Tenet

В конце января представители компании Tenet поделились планами по расширению модельного ряда на российском рынке в 2026 году.

30 января 2026

В КНР прокомментировали статью о китайских БПЛА на Украине

Китай опроверг публикацию британской газеты Financial Times, в которой утверждалось о якобы поставках китайских комплектующих для беспилотников в ходе конфликта на Украине.

30 января 2026

Появились данные о размере зарплаты директора интерната в Кузбассе после смерти пациентов

Директор интерната для лиц с психическими расстройствами в Прокопьевске, Елена Морозова, получала зарплату свыше 190 тысяч рублей в месяц, сообщает ТАСС.По информации агентс...

30 января 2026