Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

На Украине посоветовали Зеленскому «оглядываться» из-за исходящей из США угрозы

Киевский политолог Андрей Золотарев в своем YouTube-эфире заявил, что президент Украины Владимир Зеленский должен быть настороже, поскольку угроза от США для него может быть...

7 марта 2026

Предсказана реакция ближневосточных союзников США на иранскую блокаду

Монархии Персидского залива — Бахрейн, Кувейт, Оман, Катар, Саудовская Аравия и ОАЭ — вряд ли нанесут ответные удары по Ирану в случае длительной блокады Ормузского пролива....

7 марта 2026

Над Одессой раздались взрывы и поднялся столб дыма во время массированной атаки дронов

Над Одессой прогремели взрывы и поднялся столб дыма в ходе массированной атаки дронов, сообщает Telegram-канал «Военкоры Русской Весны».«ОгИсточник и фото - lenta.ru.

7 марта 2026

В США обвинили режим Зеленского в поддержке нацистов

Американский журналист Такер Карлсон обвинил президента Украины Владимира Зеленского и его администрацию в поддержке нацизма.

7 марта 2026

В США допустили дальнейшее ослабление антироссийских санкций. Как Вашингтон объяснил это решение?

В условиях нестабильной геополитической обстановки на Ближнем Востоке Соединённые Штаты рассматривают возможность дальнейшего смягчения санкций в отношении импорта российско...

7 марта 2026

Раскрыты последствия войны США и Израиля против Ирана для Украины

Рост цен на топливо, вызванный конфликтом на Ближнем Востоке, окажет негативное влияние на Украину — Киев просто не сможет справиться с удорожанием топлива, если цена на неф...

7 марта 2026

Иран заявил об ожидании поддержки России

Иран рассчитывает на поддержку России в отстаивании своих законных прав на международной арене в условиях нападений со стороны США и Израиля.

7 марта 2026

В Ормузском проливе при обстреле буксира погибли моряки

В результате обстрела буксира в Ормузском проливе 6 марта погибли четыре моряка, трое получили ранения, сообщает Международная морская организация (IMO).Генеральный ...

7 марта 2026