Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

На Западе отреагировали на применение Россией ракеты «Орешник»

Применение Россией ракетного комплекса «Орешник» стало ударом по однополярной мировой системе, возглавляемой Западом, сообщает L’AntiDiplomatico.В материале отмечается, что ...

10 января 2026

Сын свергнутого шаха Ирана призвал граждан страны к захвату городов

Сын свергнутого шаха Ирана, наследный принц Реза Пехлеви, находящийся в эмиграции, призвал граждан страны к силовому захвату городских центров.

10 января 2026

Старший сын Бекхэма потребовал от родителей общаться c ним только через адвокатов

Старший сын бывшего футболиста сборной Англии Дэвида Бекхэма, Бруклин, установил строгие правила общения с родителями, требуя вести контакт исключительно через адвокатов.

10 января 2026

Появились новые данные о целях удара «Орешником» по Украине

Баллистическая ракета «Орешник» была направлена на авиаремонтный завод во Львове, а не на газохранилище, как ранее сообщалось.

10 января 2026

Экс-глава МИД Австрии рассказала о глубоком кризисе Европы

Европейская политика переживает серьёзный кризис, поскольку многие опасаются заниматься ею из-за угрозы собственной безопасности.

10 января 2026

Голливуд обвинили в навязывании стереотипов о России

Бывшая помощница экс-президента США Джо Байдена, Тара Рид, обвинила Голливуд в распространении негативных стереотипов о России, сообщает РИА Новости.

10 января 2026

Граничащая с Россией страна НАТО вышла из конвенции о противопехотных минах

Финляндия официально вышла из Оттавской конвенции, запрещающей противопехотные мины, сообщает финская телерадиокомпания Yle.

10 января 2026

Полиция проверит скандал вокруг кампании президента Кипра

Правоохранительные органы Кипра начали расследование скандала, связанного с избирательной кампанией президента Никоса Христодулидиса.

10 января 2026