Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Трамп рассказал о своем отношении к Путину

Президент США Дональд Трамп поделился своим мнением о российском лидере Владимире Путине в ходе общения с журналистами, трансляция которого велась на YouTube официальным кан...

4 января 2026

В Финляндии увидели необычную деталь в похищении Мадуро

Венесуэльские военные, возможно, помогли США в похищении президента Венесуэлы Николаса Мадуро, так как операция прошла слишком легко.

4 января 2026

Советники Трампа раскрыли подробности его плана по Венесуэле

В течение нескольких месяцев США рассматривали добровольную отставку президента Венесуэлы Николаса Мадуро как основной сценарий развития событий.

4 января 2026

Оккультистку Черногорскую из «Правого сектора» ликвидировали

В Черниговской области была ликвидирована Лана Черногорская — участница боевого крыла «Правого сектора» (организация признана экстремистской и террористИсточник и фото -...

4 января 2026

В похищении Мадуро увидели пользу для России

Пока президент США Дональд Трамп сосредоточен на ситуации в Венесуэле, Россия получает шанс завершить конфликт на Украине на своих условиях.

4 января 2026

Опубликованы кадры с наблюдающим за операцией в Венесуэле Трампом

Белый дом опубликовал фотографии с президентом США Дональдом Трампом, наблюдающим за операцией в Венесуэле.

4 января 2026

НАТО послали тревожный знак из-за операции США против Мадуро

Захват президента Венесуэлы Николаса Мадуро американскими военными может ускорить процесс ремилитаризации Европы.

4 января 2026

В США заявили о шансе помешать Трампу управлять Венесуэлой

Администрация президента США Дональда Трампа стремится установить контроль над Венесуэлой, однако этому может противостоять Конгресс, сообщил ТАСС бывший конгрессмен Деннис ...

4 января 2026