Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

На ПМЭФ показали родственников Путина

На Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ) представили семейное древо президента России Владимира Путина, составленное Домом семейных традиций «Крист...

3 июня 2026

Посол в Лондоне прокомментировал обвинения Великобритании в адрес России

Российский посол в Великобритании Андрей Келин отверг заявления Лондона о якобы причастности России к инциденту с падением беспилотника на территории Румынии.

3 июня 2026

В МИД России высказались о недружественных членах Совбеза ООН

Россия не рассчитывала на изменение позиций стран, претендовавших на места непостоянных членов Совета Безопасности ООН от Западной Европы.

3 июня 2026

Фетисов призвал российских хоккеистов к бойкоту Матча всех звезд НХЛ

Двукратный олимпийский чемпион Вячеслав Фетисов призвал российских хоккеистов бойкотировать Матч всех звезд НХЛ, который пройдет в обновленном формате.

3 июня 2026

Отдыхающий с семьей на пляже мужчина спас от утопления двух людей и не выжил

Отец полуторагодовалого ребенка спас на пляже в Великобритании двух тонувших людей, но после этого у него случился сердечный приступ, и он не выжил.

3 июня 2026

На ПМЭФ представили бронированный «Штурм»

На Петербургском международном экономическом форуме (ПМЭФ) показали современные российские бронеавтомобили «Стрела» и «Штурм», сообщает РИА Новости.Легкий броневик «...

3 июня 2026

Рубио сделал заявление об усилиях США в урегулировании на Украине

Соединенные Штаты готовы возобновить работу по достижению прекращения огня и мира между Россией и Украиной.

3 июня 2026

Великобритания вызвала посла России

Министерство иностранных дел Великобритании вызвало посла России в Лондоне Андрея Келина в связи с инцидентом с падением беспилотного летательного аппарата в Румынии.

3 июня 2026