Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

101-летняя бодибилдерша раскрыла секрет долголетия

101-летняя бодибилдерша из Испании поделилась историей своего увлечения спортом и раскрыла секреты долголетия, сообщает What's the Jam.Иньякси Ласа из муниципалитета Беа...

30 ноября 2025

В российском городе 45 домов оказались в зоне ЧС после серии атак

В Таганроге продолжаются масштабные восстановительные работы после серии воздушных ударов, произошедших на этой неделе.

30 ноября 2025

Найденный шедевр Рубенса продали на аукционе за несколько миллионов евро

На аукционе Osenat в Версале была продана картина Питера Пауля Рубенса «Христос на кресте», считавшаяся утраченной более четырёх столетий.

30 ноября 2025

Из Красноармейска эвакуировали 300 мирных жителей

Глава ДНР Денис Пушилин сообщил, что российские военные эвакуировали из Красноармейска уже 300 мирных жителей.

30 ноября 2025

Россиянку экстренно прооперировали после удаления зубов мудрости

Жительницу России экстренно прооперировали в Москве после удаления зубов мудрости в частной стоматологической клинике, сообщает Telegram-канал Shot.35-летняя женщина обратил...

30 ноября 2025

Семенович рассказала о неудачной попытке переезда

Анна Семенович поделилась, что попытка начать загородную жизнь не оправдала ожиданий.

30 ноября 2025

Стало известно о долгах МакSим по коммунальным платежам

Певица Марина Абросимова, более известная как МакSим, оказалась в центре судебного разбирательства из-за задолженностей по коммунальным платежам на крупную сумму, сообщает S...

30 ноября 2025

Украина призвала Запад срочно поставить дополнительное вооружение

Начальник управления коммуникаций командования Воздушных сил ВСУ Юрий Игнат в эфире национального телемарафона обратился к западным партнёрам с призывом срочно предоставить ...

30 ноября 2025