Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Сергей Собянин открыл в «Сколкове» кластер видеоигр и анимации

В инновационном центре «Сколково» стартовала первая очередь креативного кластера, ориентированного на разработчиков видеоигр, анимации и медиатехнологий.

28 ноября 2025

Адвокат раскрыл местоположение организаторов аферы против певицы Долиной

Организаторы мошеннической схемы, в результате которой пострадала российская певица Лариса Долина, находятся за пределами России.

28 ноября 2025

Наталия Орейро раскрыла секрет похудения на 30 килограммов после родов

Уругвайская актриса и певица Наталия Орейро поделилась секретом похудения на 30 килограммов после рождения ребёнка.

28 ноября 2025

Российские дроны перепрошили

Новые программные обновления позволяют российским беспилотным летательным аппаратам (БПЛА) поражать цели даже при потере сигнала, сообщает газета «Красная звезда».Из...

28 ноября 2025

Раскрыты неожиданные предпочтения россиян

В VK провели исследование интересов пользователей за осень 2025 года, которое выявило самые популярные темы и авторов в социальной сети.

28 ноября 2025

Власти нашли способ оживить российский экспорт пшеницы

С 3 декабря 2025 года экспортная пошлина на ключевую агрокультуру России — пшеницу — будет снижена в 26,1 раза и составит 8,9 рубля за тонну.

28 ноября 2025

Долиной разрешили распоряжаться квартирой

Балашихинский городской суд отменил арест с московской квартиры певицы Ларисы Долиной.

28 ноября 2025

Положение Зеленского оценили фразой «выбор между плохой сделкой и отсутствием сделки»

Президент Украины Владимир Зеленский стоит перед выбором: принять неблагоприятное соглашение или вовсе отказаться от сделки по урегулированию конфликта в стране.

28 ноября 2025