Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Экс-президента Франции снова отправят за решетку

Бывший президент Франции Николя Саркази вновь отправится в тюрьму.

9 марта 2026

Медвежий пенис оставили на гербе Берна

Власти швейцарского города Берн приняли решение не менять герб с изображением медведя, сообщает издание Swissinfo.Ранее партия «Зеленые либералы» выступила с инициативой изм...

9 марта 2026

Путин прокомментировал рост цен на нефть и газ

Президент России Владимир Путин отметил значительный рост цен на нефть и газ.

9 марта 2026

Гуменник назвал текущий сезон прорывным для себя

Фигурист Гуменник подвел итоги сезона и поделился впечатлениями о финале Гран-при России.

9 марта 2026

Путин заявил о готовности поставлять Европе нефть и газ

Россия готова сотрудничать с Европой в сфере поставок нефти и газа, однако, по словам президента РФ Владимира Путина, необходим конкретный сигнал от европейской стороны, соо...

9 марта 2026

Назван еще один вероятный кандидат в президенты Украины

В российских силовых ведомствах считают депутата Верховной Рады Максима Бужанского одним из возможных кандидатов в президенты Украины.

9 марта 2026

Россотрудничество ответило на уничтожение Русского дома в Ливане

Россотрудничество назвало удар Израиля по Русскому дому в Ливане необоснованной агрессией, говорится в официальном заявлении ведомства.

9 марта 2026

Трамп прокомментировал слухи о наземной операции США в Иране

Президент США Дональд Трамп заявил, что Соединённые Штаты пока не планируют проводить наземную военную операцию в Иране.

9 марта 2026