Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Бывшая советская страна запретит ввоз старых автомобилей

Правительство Грузии представило в парламент законопроект, разработанный Министерством внутренних дел, который предусматривает запрет на ввоз в страну легковых автомобилей с...

12 февраля 2026

В МИД России ответили на вопрос о переговорах по Украине в США

Сроки и место проведения следующего раунда переговоров по Украине пока находятся в стадии обсуждения.

12 февраля 2026

Экс-генсек НАТО оценил идею разрыва отношений Европы и США

Североатлантический альянс без участия США «ничего не значит», а европейские страны во многом зависят от поддержки Вашингтона, заявил бывший генеральный секретарь НАТО и экс...

12 февраля 2026

Власти проработают меры поддержки российских металлургов

Вице-премьер Александр Новак поручил профильным ведомствам разработать дополнительные меры поддержки российской металлургической отрасли, сообщает ТАСС.«В условиях текущих в...

12 февраля 2026

Страна БРИКС резко сократила поставки популярного вида мяса в Россию

По итогам января 2026 года суммарная стоимость поставок куриного мяса из Бразилии в Россию сократилась более чем вдвое по сравнению с аналогичным периодом 2025 года.

12 февраля 2026

Хирург раскрыл правду о пластике 56-летней Эвелины Бледанс

Хирург Денис Агапов рассказал правду о пластических операциях телеведущей Эвелины Бледанс, сообщает Telegram-канал «Звездач».

12 февраля 2026

Свекровь «со взглядом тигрицы» оказалась замешана в трагедии с россиянкой

Конфликты в семье нередко приводят к трагическим последствиям, особенно когда в центре оказывается ребенок.

12 февраля 2026

В Европе забили тревогу из-за промышленного спада

В европейской промышленности, особенно в Бельгии и Германии, сложилась критическая ситуация, заявил премьер-министр Бельгии Барт де Вевер, сообщает VRT.

12 февраля 2026