Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Трамп назвал страну с самыми коррумпированными выборами

Президент США Дональд Трамп заявил, что ни одни выборы в мире не могут сравниться с американскими по уровню коррупции.

10 марта 2026

Трамп заявил о военных победах США

Американский президент Дональд Трамп заявил, что его администрация достигла успехов во многих областях, однако этого недостаточно.

10 марта 2026

В Венгрии оценили сообщения о вмешательстве России в выборы

Обвинения в адрес России в якобы вмешательстве в парламентские выборы в Венгрии не соответствуют действительности и служат попыткой отвлечь внимание от реального стремления ...

10 марта 2026

Обнаружен эффективный способ борьбы с трудноизлечимым видом рака

Ученые из Университета штата Огайо разработали новый метод лечения некоторых форм немелкоклеточного рака легких, которые плохо поддаются иммунотерапии.

10 марта 2026

Трамп обосновал начало военной операции против Ирана

Президент США Дональд Трамп заявил, что был вынужден начать военную операцию против Ирана, поскольку, по его словам, Исламская Республика планировала нанести первый удар по ...

10 марта 2026

Иранские военные предложили странам сделку для прохода Ормузского пролива

Иранские военные предложили европейским и арабским странам условие для свободного прохода через Ормузский пролив.

10 марта 2026

10 марта: какой праздник отмечают в России и мире

Каждый год 10 марта в России отмечают сразу несколько значимых профессиональных праздников, которые имеют глубокие исторические корни и важное значение для общества.

10 марта 2026

Страсть к унижениям и повышенный риск проституции. Правда ли, что детские травмы влияют на взрослую сексуальность?

Проблема насилия в отношении детей является одной из самых острых и тревожных в современном обществе, затрагивая миллионы семей по всему миру.

10 марта 2026