Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

«Огненным напором вышибло балкон». Украина атаковала город-миллионник в 1700 километрах от границы. Под удар попали жилые дома

В Свердловской области в дневные часы была зафиксирована атака беспилотных летательных аппаратов, в результате которой пострадали несколько объектов гражданской инфраструкту...

31 августа 2026

Мадагаскарских тараканов-киборгов отправят спасать людей

В Австралии исследователи полагают, что тараканов-киборгов можно использовать для поиска людей, оказавшихся под завалами после землетрясений.

31 августа 2026

Генерал-майор назвал места запуска атаковавших логистический центр под Екатеринбургом БПЛА

Вооруженные силы Украины (ВСУ), вероятно, запустили беспилотники, атаковавшие логистический центр в Свердловской области, с территории Чернигова, Харькова, Сумской и...

31 августа 2026

План Федорова обменять армию дронов на Patriot высмеяли

Бывший министр обороны Украины Михаил Федоров не понимает, что обменять комплексы Patriot на дроны невозможно, заявил военный эксперт Вадим Мингалев.

31 августа 2026

Казахстан начал готовиться к атаке дронов

В Казахстане прошли учения по подготовке вооруженных сил к противодействию беспилотникам, сообщили в пресс-службе Минобороны республики.«Главной целью учений была проверка г...

31 августа 2026

Веревочный парк в Москве: в поисках настоящих приключений для всей семьи

31 августа 2026

Алиев обратился к новому союзнику Азербайджана

Президент Азербайджана Ильхам Алиев направил поздравление своему киргизскому коллеге Садыру Жапарову и жителям Киргизии по случаю 35-летия независимости республики.

31 августа 2026

Раскрыты зарплаты известных телеведущих

Ведущие футбольной программы BBC One «Матч дня» (Match of the Day) Гэбби Логан и Марк Чепмен получают за каждый выпуск по несколько тысяч фунтов стерлингов.

31 августа 2026