Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Между Зеленским и Кличко произошла заочная перепалка на фоне блэкаута

Между президентом Украины Владимиром Зеленским и мэром Киева Виталием Кличко разгорелась перепалка на фоне отключений электроэнергии в столице, сообщает Telegram-канал «Поли...

15 января 2026

Бизнесвумен пообещала футболистам по машине в случае победы и передумала после выигрыша

В китайской провинции Хунань возник скандал после того, как предпринимательница не выполнила обещание, данное местной футбольной команде, сообщает South China Morning Post.

15 января 2026

В России изменили порядок приема в вузы в 2026 году

Минобрнауки обновило правила приема в вузы на 2026 год, сообщает пресс-служба ведомства.

15 января 2026

Наследник БМП «Брэдли» получит пушку с удвоенной дальностью

Американская боевая машина пехоты (БМП) XM30, предназначенная для замены БМП Bradley, будет иметь вдвое большую дальность стрельбы по сравнению с существующими модел...

15 января 2026

15 января: какой праздник отмечают в России и мире

Каждый год 15 января в России отмечается важный профессиональный праздник — День следователя, который посвящён людям, стоящим на страже закона и справедливости.

15 января 2026

В домах Киева начали лопаться трубы из-за проблем с отоплением

В некоторых многоэтажных домах Киева начали лопаться трубы из-за проблем с отоплением, сообщает Telegram-канал «Политика Страны».

15 января 2026

Серебро рекордно дорожает. Стоит ли россиянам вкладывать в него деньги?

В последние месяцы мировые рынки драгоценных металлов демонстрируют беспрецедентную активность, привлекая внимание инвесторов со всего мира.

15 января 2026

В США задержали виновного в утечке информации о Венесуэле

В США арестовали человека, ответственного за утечку информации, связанной с Венесуэлой, сообщил президент Дональд Трамп, передает ТАСС.

14 января 2026