Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Россия задумала ежемесячно выпускать по 40 тысяч «уничтожителей» американских Abrams

С запуском четвертой производственной линии в России стало возможным ежемесячно выпускать до 40 тысяч FPV-дронов серии «Пиранья».

6 февраля 2026

В Москве совершено покушение на генерала Минобороны России

В Москве совершено покушение на генерал-лейтенанта Министерства обороны России Владимира Алексеева, сообщает Telegram-канал «112».

6 февраля 2026

Врач описал привычку пить кофе по утрам фразой «шок для организма»

Врач Себастьян Ла Роса отметил, что употребление кофе сразу после пробуждения негативно влияет на здоровье.

6 февраля 2026

Спецназ выбил дверь у подбиравших женщин для бойцов СВО и попал на видео

Спецназ Росгвардии взломал дверь в квартиру одного из шести подозреваемых в хищении свыше 2,4 миллиона рублей у военнослужащих, направленных в зону специальной военной опера...

6 февраля 2026

Власти США и Венесуэлы задержали ближайшего соратника Мадуро

Близкий соратник бывшего президента Венесуэлы Николаса Мадуро, экс-министр промышленности Алекс Сааб, был задержан в Каракасе в ходе совместной операции национальных спецслу...

6 февраля 2026

Партнер России вернулся к закупкам венесуэльской нефти

Индийская нефтяная компания Reliance Industries возобновила закупки венесуэльской нефти, сообщает Bloomberg.

6 февраля 2026

Россиянину пригрозили пожизненным сроком за шпионаж

Сотрудники правоохранительных органов задержали 48-летнего жителя Хабаровского края по подозрению в шпионаже в пользу Украины, сообщает ТАСС со ссылкой на Центр общественных...

6 февраля 2026

76-летняя бизнесвумен объяснила причину делать пластику каждые 10 лет

Барбара Коркоран — одна из самых успешных бизнес-леди в США, инвестор, колумнист и телеведущая — объяснила, почему делает пластические операции каждые 10 лет.

6 февраля 2026