Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В США призвали прекратить переговоры с Киевом после атаки ВСУ на резиденцию Путина

После атаки Вооружённых сил Украины (ВСУ) на резиденцию президента России Владимира Путина в Новгородской области с Киевом нельзя вести переговоры.

1 января 2026

Ушел из жизни экс-футболист «Локомотива» и «Спартака»

Вечером 1 января 2026 года скончался бывший футболист московских клубов «Локомотив» и «Спартак» Мухсин Мухамадиев.

1 января 2026

Дмитриев пожалел европейцев после слов фон дер Ляйен

Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев выразил сочувствие европейцам в ответ на заявление председателя Еврокомиссии Урсулы фон дер Ляйен о ...

1 января 2026

В центре Млечного Пути нашли «планету-изгой» размером с Сатурн

Астрономы обнаружили в центре Млечного Пути планету-изгоя размером с Сатурн, как сообщается в статье журнала Science.

1 января 2026

В московских аэропортах сняли временные ограничения

В аэропортах Внуково, Домодедово и Жуковский (Раменское) отменены временные ограничения на прием и отправку воздушных судов.

1 января 2026

Опубликован первый список погибших при ударе ВСУ в Хорлах

Херсонское областное бюро судебно-медицинской экспертизы опубликовало списки погибших в результате удара Вооруженных сил Украины (ВСУ) по Хорлам.

1 января 2026

В США обрушились с критикой на одну страну

Госдепартамент США на фоне масштабных военных учений Китая вокруг Тайваня призвал Пекин к диалогу и сдержанности.

1 января 2026

Путин и Сальдо сравнили атаку ВСУ на Хорлы с сожжением людей в Одессе в 2014 году

Губернатор Херсонской области Владимир Сальдо в своем Telegram-канале сообщил, что президент России Владимир Путин признал атаку Вооружённых сил Украины (ВСУ) на мир...

1 января 2026