Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

МИД заявил об отказе ООН в аккредитации свидетелей преступлений Киева

Организация Объединённых Наций (ООН) не выдает аккредитацию очевидцам преступлений, совершённых Киевом, для участия в своих заседаниях.

19 мая 2026

Власти США раскрыли шокирующий факт о хищении американского оружия на Украине

Власти США начали расследование 56 случаев мошенничества и коррупции, связанных с американской финансовой помощью, направленной Киеву.

19 мая 2026

«Мы должны показать русским». Глава МИД Литвы призвал НАТО напасть на Калининград

Источник и фото - lenta.ru.

19 мая 2026

В Пентагоне назвали «критически важное преимущество» России на Украине

Сокращение числа призывников на Украине рассматривается как значительное преимущество для России.

19 мая 2026

Мужчина застрял в эскалаторе в метро и не смог выбраться

В США 40-летний мужчина скончался после травм, полученных на эскалаторе в метро, сообщает Daily Mirror.Трагедия произошла 27 февраля около пяти утра на станции «Дэвис» в Бос...

19 мая 2026

Американских рейнджеров научат воевать устаревшим оружием

Рейнджеры армии США пройдут обновленный курс обучения штыковому бою, сообщает The National Interest (TNI).В большинстве подразделений американской армии традиционное...

19 мая 2026

Раскрыты неожиданные подробности о биолабораториях на Украине

В американских биологических лабораториях на территории Украины разрабатывали генно-избирательное оружие, способное уничтожать представителей определённых рас, сообщил бывши...

19 мая 2026

Пентагон по требованию Трампа рассекретил 170 файлов об НЛО. Что именно в них оказалось и о чем теперь спорят специалисты?

Интерес к феномену НЛО и возможным контактам с внеземными цивилизациями давно занимает умы не только ученых, но и широкой общественности по всему миру.

19 мая 2026