Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Павла Прилучного заподозрили в пластике в сети со словами «вообще на себя не похож»

Российского актера Павла Прилучного заподозрили в пластической операции после появления новых фотографий в интернете.

9 февраля 2026

Иностранец организовал групповое развращение российских детей

В Краснодарском крае иностранный гражданин был осужден за преступления против несовершеннолетних.

9 февраля 2026

Тракторист нашел в поле насмерть замершего российского подростка

В Саратовской области тракторист обнаружил в поле тело замерзшего насмерть школьника, сообщает РИА Новости со ссылкой на источник в правоохранительных органах.15-летний подр...

9 февраля 2026

Раскрыта возможная участь исполнителя покушения на генерала Алексеева в ОАЭ

Любомиру Корбе, который стрелял в генерал-лейтенанта Министерства обороны России Владимира Алексеева, относительно повезло, что его экстрадировали в РосИсточник и фото - len...

9 февраля 2026

Стало известно о странном поведении киллера после выстрела в генерала Алексеева

Подполковник запаса ФСБ Андрей Попов прокомментировал покушение на генерал-лейтенанта Владимира Алексеева, отметив, что стрелявший вел себя неумело и непрофессионально.

9 февраля 2026

Российский номинант на «Оскар» оценил свои шансы на победу

Российский режиссер Константин Бронзит, который получил третью номинацию на премию «Оскар», поделился своими ожиданиями относительно победы.

9 февраля 2026

Предсказаны последствия публикации файлов Эпштейна

Публикация документов по делу финансиста Джеффри Эпштейна вряд ли приведет к серьезным уголовным преследованиям и пожизненным заключениям, предположил в интервью «Ленте.ру» ...

9 февраля 2026

Российские войска начали обходить с флангов важный город в ДНР

Российские войска после успешных боевых операций начали обходить с флангов город Константиновка в Донецкой народной республике (ДНР), который является ключевым пункт...

9 февраля 2026