Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Вывоз одной российской агрокультуры приблизился к рекордным значениям

Доходы российских аграриев от экспорта овса почти достигли рекордного уровня, установленного в 2024 году.

8 декабря 2025

Уничтожение дрона ВСУ выстрелом ручного ракетного комплекса под Белгородом сняли на видео

В сети появилось видео, на котором переносной зенитный ракетный комплекс (ПЗРК) «Игла» одним выстрелом сбивает дрон Вооруженных сил Украины (ВСУ).

8 декабря 2025

Масштабы падения российских поставок в Китай подсчитали

В прошлом месяце экспорт Китая вырос на 5,9% в годовом выражении и достиг 330,3 миллиарда долларов — максимального показателя за последние 11 месяцев, сообщает «Интерфак...

8 декабря 2025

«У нас разбиты квартиры, нет отопления». В России десяткам беженцев из зоны СВО дали месяц на возвращение «откуда прибыли»

В Липецкой области складывается тревожная ситуация с размещением беженцев из Донецкой и Луганской народных республик, а также из Харьковской области.

8 декабря 2025

В США объяснили неспособность Германии воевать с Россией

Обозреватель американского журнала The National Interest (TNI) Брендон Вайхерт критикует план НАТО OPLAN DEU, предусматривающий ключевую роль Германии в возможном ко...

8 декабря 2025

Участнику дорожной мафии из российского региона вынесли приговор из-за миллионов рублей

Металлургический районный суд Челябинска приговорил заместителя директора подрядной организации «Глобус» к 5,5 годам лишения свободы за мошенническое хищение 16,4 миллиона р...

8 декабря 2025

Госдеп США задумал бороться с «российским влиянием»

Законодатели США предлагают создать в Государственном департаменте специальное подразделение, которое будет заниматься противодействием «российскому влиянию».

8 декабря 2025

У любительницы есть лягушек нашли червей в легких

В легких жительницы Шанхая обнаружили личинки ленточных червей, сообщает издание Live Science.32-летняя женщина обратилась в больницу с кашлем и кровянистой мокротой, которы...

8 декабря 2025