Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Захарова назвала новым уровнем унижения для Запада совершение Киевом теракта в Монако

Официальный представитель МИД России Мария Захарова в эфире программы «Большая игра» на Первом канале заявила, что теракт, совершенный Киевом в Монако, стал для Запада новым...

17 июля 2026

Замглавы МИД обвинил Украину в причастности к гибели мирных жителей в Африке

По словам замглавы МИД России Георгия Борисенко, попытки свержения законных властей в Африке нередко получают поддержку со стороны украинских боевиков, что приводит к гибели...

17 июля 2026

Американские военные высадились на борт танкера в Ормузском проливе

Американские морские пехотинцы высадились на танкер Wen Yao в Ормузском проливе, сообщили в Центральном командовании ВС США (CENTCOM) в соцсети X.Там уточнили, что в...

17 июля 2026

Постпред в Женеве допустил конфликт между ядерными державами из-за НАТО

НАТО выстраивает политику, направленную на вовлечение не обладающих ядерным оружием членов альянса в механизмы ядерного сдерживания.

17 июля 2026

Стало известно о попытке Украины создать «второй фронт» против России

Заместитель главы МИД РФ Георгий Борисенко сообщил ТАСС, что украинские военные, по его словам, действуют в ряде африканских стран и пытаются сформировать там «второй фронт»...

17 июля 2026

В Иране заметили железную дорогу советского С-200

В Иране обнаружили позицию советского зенитного ракетного комплекса С-200, соединенную с собственной железной дорогой.

17 июля 2026

Стало известно об отказе ЕС от сценария ускоренного вступления Украины

В Евросоюзе не рассматривают вариант ускоренного вступления Украины в объединение.

17 июля 2026

Захарова высказалась о возможности российско-европейских контактов

Государства Евросоюза предпринимают все возможные меры, чтобы не допустить российско-европейских контактов, заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова.

17 июля 2026