Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Жена российского чиновника ответила на сообщения о лечении солдат ВСУ в ее отеле в Европе

Жена вице-губернатора Свердловской области Олега Чемезова, Ирина, опровергла утверждения о предоставлении помощи солдатам Вооруженных сил Украины в своем отеле в Европе.

18 сентября 2025

Популярный японский ресторан решил открыть филиал на Луне

Ресторанный бренд "Тануки" приобрел участок на Луне в районе Моря Спокойствия, как подтверждено сертификатом в реестре "Лунного Посольства в России", пре...

18 сентября 2025

Белла Хадид опубликовала фото из больницы на фоне борьбы с тяжелой болезнью

Американская супермодель палестино-голландского происхождения Белла Хадид опубликовала фотографии из больницы, где она борется с тяжелой болезнью Лайма.

18 сентября 2025

Стало известно о последнем решении суда перед смертью бывшего мэра Вологды

Вологодский городской суд внезапно столкнулся с неожиданной ситуацией, когда бывший мэр Вологды Евгений Шулепов оказался на грани смерти.

18 сентября 2025

Отставку замглавы администрации президента России Козака приняли

Информация о том, что отставку заместителя главы администрации президента России Дмитрия Козака рассмотрели и приняли, поступила из источника, знакомого с ситуацией, сообщае...

18 сентября 2025

Наркобизнес латиноамериканской страны на Украине раскрыли

Источник и фото - lenta.ru.

18 сентября 2025

В Госдуме дали совет одиноким россиянкам по поиску мужей

Депутат Государственной Думы Виталий Милонов рекомендует одиноким россиянкам искать мужей в церкви и партии, как сообщает телеканал "Москва 24".

18 сентября 2025

Раскрыты траты Петросяна на празднование 80-летия

Юморист Евгений Петросян потратил около 400 тысяч рублей на свое 80-летие, которое он отметил вместе с супругой и детьми в элитной усадьбе "Времена года" в Тверско...

18 сентября 2025