Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59

По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

В России вернулась мода на прическу со «штрихкодом»

В России вновь набирает популярность мужская прическа с прямой челкой, напоминающей штрихкод.

6 декабря 2025

Лидер страны ЕС предостерег от отправки денег Украине

Финансовая помощь Украине может лишь продлить военные действия, поскольку Киев в любом случае не сможет одержать победу.

6 декабря 2025

В России проголосовали за слово года

Россияне выбрали слово 2025 года в рамках одноимённого проекта.

6 декабря 2025

На Украине оценили переговоры с Россией в Абу-Даби одной фразой

Глава Главного управления разведки (ГУР) Минобороны Украины Кирилл Буданов, включённый в список террористов и экстремистов Росфинмониторинга, охарактеризовал перегов...

6 декабря 2025

Дакота Джонсон вышла в свет в оголяющем тело образе

Американская актриса Дакота Джонсон появилась на Международном кинофестивале на Красном море в смелом и откровенном образе, сообщает Daily Mail.

6 декабря 2025

Раскрыт состав переговорщиков с Зеленским в Лондоне

В рамках предстоящего визита в Лондон президент Украины Владимир Зеленский проведёт встречи с президентом Франции Эммануэлем Макроном, премьер-министром Великобритании Киром...

6 декабря 2025

Аршавин объяснил трудности переезда российских футболистов в Европу

Бывший игрок сборной России Андрей Аршавин прокомментировал сложности, с которыми сталкиваются российские футболисты при переходе в европейские клубы.

6 декабря 2025

На Западе назвали неожиданное последствие ударов ВСУ у берегов Новороссийска

Удары Вооружённых сил Украины (ВСУ) у побережья Новороссийска привели к росту цен на энергоресурсы, что стало неудачей для Киева, сообщает американское издание The N...

6 декабря 2025