Людей с бессонницей призвали украсить спальню одним цветком

Его рекомендацию опубликовало издание HuffPost.

В частности, Хамена призвал при бессоннице спать рядом с лавандой, чтобы успокоить симпатическую нервную систему, которая включается при стрессе и повышает частоту сердечных сокращений, артериальное давление и уровень бодрствования. По словам специалиста, это поможет организму перейти в состояние, более подходящее для ночного отдыха.

Как отметил эксперт, исследования показывают, что вдыхание ароматических веществ лаванды снижает уровень кортизола в крови и уменьшает тревожность. «Наше обоняние (...) может влиять на настроение, восприятие боли и качество сна», — добавил Хамена.

Ранее сомнолог Максим Новиков назвал причины летней бессонницы. По его словам, жара нарушает тонкий механизм циркадных ритмов.

Источник и фото - lenta.ru