Людям с бессонницей подсказали два необычных лайфхака для крепкого сна в жару
Об этом сообщает El Confidencial.
Он отметил, что эти советы не являются чудодейственными, однако летом, когда уснуть особенно трудно, они могут оказаться полезными. По словам специалиста, людям с бессонницей стоит вечером положить наволочку в холодильник, а перед сном достать ее. Это позволит лечь в более прохладную постель.
Если нужно усилить эффект, врач советует перед сном нанести на тело увлажняющий крем. Ощущение прохлады сохранится, пока средство полностью не впитается. Фелисес пояснил, что такие простые приемы помогают запустить своего рода «внутренний кондиционер», который подает мозгу сигнал о подготовке ко сну.
Ранее невролог Юлия Прокофьева оценила привычку выпивать бокал вина перед сном. Она предупредила, что алкоголь ухудшает качество сна.
Источник и фото - lenta.ru
