Найден простой способ облегчить хроническую боль в спине

К такому выводу пришли авторы обзора и метаанализа, опубликованного в Frontiers in Pain Research (FPR).

Исследователи проанализировали восемь рандомизированных клинических испытаний с участием 526 пациентов. В этих работах занятия тайцзи сравнивали с обычным уходом, физическими упражнениями, обучением, отсутствием тренировок и другими видами реабилитации. Программы длились от 4 до 12 недель, чаще всего занятия проходили 2–5 раз в неделю.

Результаты показали, что тайцзи заметно снижает интенсивность боли: по визуальной шкале этот показатель уменьшался в среднем на 1,4 балла. Кроме того, у участников улучшалась повседневная функциональность — им становилось проще двигаться и выполнять обычные дела. Авторы связывают такой эффект с мягкой физической нагрузкой, укреплением мышц корпуса, контролем дыхания и снижением мышечного напряжения.

По мнению ученых, тайцзи можно считать безопасным и доступным дополнительным методом реабилитации при хронической боли в спине. Однако для более точных рекомендаций необходимы масштабные исследования.

Ранее ученые выяснили, что мелатонин помогает уменьшить хроническую боль.

Источник и фото - lenta.ru