Названа опасность постоянного ношения кроссовок и кед
Поэтому носить кроссовки и кеды постоянно может быть как удобным, так и не самым удачным решением, если не учитывать качество обуви и особенности ее конструкции. Об этом заявила и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина в беседе с «Лентой.ру».
По ее словам, у такой обуви есть очевидные преимущества, особенно если речь идет о хорошо сделанной паре с грамотной анатомической основой. «Положительный эффект особенно заметен у качественных кроссовок, где продумана форма подошвы. Она помогает поддерживать естественный изгиб стопы и уменьшает нагрузку за счет амортизации при ходьбе и беге. Это делает такую обувь особенно удобной для людей, которые много двигаются, ведут активный образ жизни или часто проводят весь день на ногах», — пояснила Лялина.
Вместе с тем специалист подчеркнула, что универсальной обуви, подходящей абсолютно для всех ситуаций, не существует. Если кроссовки выбирают для спорта или долгих прогулок, важно учитывать их назначение: модели для бега, фитнеса, походов или командных игр отличаются друг от друга уровнем поддержки, жесткостью фиксации, вентиляцией и рисунком подошвы. Неправильно подобранная пара может не только снижать комфорт, но и со временем создавать лишнюю нагрузку на стопы.
Именно поэтому при покупке стоит обращать внимание не только на внешний вид, но и на качество материалов, посадку по ноге и соответствие обуви конкретной задаче. Регулярная смена обуви и выбор моделей по сезону и типу нагрузки помогают сохранить здоровье ног и избежать неприятных последствий при длительном ношении одной и той же пары.
При выборе обуви важно учитывать не только внешний вид и удобство, но и время года, а также особенности ежедневной нагрузки на стопу. Неправильно подобранная пара может быстро вызвать дискомфорт, усталость и даже проблемы с кожей. По словам специалиста, летом лучше отдавать предпочтение легким и хорошо дышащим кедам или кроссовкам, которые обеспечивают нормальную вентиляцию и помогают ногам меньше уставать в жару. В холодную и сырую погоду, наоборот, стоит выбирать утепленные и водонепроницаемые модели, способные защитить от влаги и переохлаждения.
Не менее важно периодически менять тип обуви и не носить одну и ту же пару каждый день. Если стопа постоянно испытывает одинаковое давление и нагрузку, это может негативно сказаться на ее состоянии. Чередование обуви помогает распределять нагрузку более равномерно, снижает риск натирания и дает ногам возможность отдыхать. Особенно полезно иметь несколько пар на разные случаи жизни — для прогулок, работы, активного отдыха и непогоды.
«Отдельного внимания заслуживают модели с резиновой подошвой, синтетическими вставками и слабой вентиляцией. Такие варианты действительно могут хорошо защищать от дождя и выглядят практично в повседневной носке, однако долго находиться в них не рекомендуется. Уже через два часа в обуви с плохим воздухообменом заметно усиливается потливость ног, а влажная и теплая среда создает благоприятные условия для появления мозолей, раздражения кожи и грибковых поражений», — отметил специалист.
Чтобы сохранить здоровье стоп, стоит выбирать обувь не только по сезону, но и по качеству материалов, посадке и уровню вентиляции. Чем лучше обувь пропускает воздух и адаптируется к условиям окружающей среды, тем комфортнее она будет в течение дня и тем ниже окажется риск неприятных последствий.
Со временем любая спортивная обувь неизбежно изнашивается: материалы теряют упругость, подошва проседает, а амортизирующие свойства заметно снижаются. В результате кроссовки уже не обеспечивают должную поддержку стопе, начинают деформироваться и могут вызывать дискомфорт даже при недолгой ходьбе. По словам Лялиной, это не только делает обувь менее удобной, но и способно негативно сказаться на здоровье суставов и позвоночника, поскольку нагрузка распределяется неправильно.Если у человека есть особенности строения стопы, например плоскостопие, высокий подъём или вальгусная деформация, обычные кроссовки могут не подходить или обеспечивать недостаточную поддержку. В таких случаях стоит отдавать предпочтение ортопедическим моделям, подобранным с учётом индивидуальных особенностей, а также не забывать чередовать их с другой подходящей обувью. Дополнительно важно следить за состоянием стелек и своевременно их менять, если они теряют форму или амортизацию.Кеды при подобных особенностях стопы лучше использовать только на короткое время или носить вместе с ортопедическими стельками. Такой подход помогает снизить риск перегрузки стоп, уменьшить усталость при ходьбе и сохранить правильное положение тела. Внимательное отношение к выбору обуви особенно важно в повседневной жизни, поскольку от этого напрямую зависит комфорт и профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом.В теплое время года многие по привычке считают, что риск простудиться снижается почти до нуля, однако на практике это далеко не так. Перепады температуры, работа кондиционеров, переохлаждение после купания и ослабление организма из-за жары нередко создают благоприятные условия для болезни. Именно поэтому простуда может возникнуть даже в середине лета, когда кажется, что сезон вирусов уже давно позади.
Ранее врач-терапевт Светлана Бурнацкая в беседе с «Лентой.ру» рассказала, почему заболеть простудой можно и летом. По словам специалиста, на вероятность заболевания влияют не только контакт с вирусами, но и общее состояние организма, качество сна, уровень стресса и привычки человека в повседневной жизни. Кроме того, летом люди чаще бывают в местах скопления народа, путешествуют и нередко сталкиваются с резкими изменениями климата, что также может повысить риск недомогания.
Медики напоминают, что даже в жаркий период важно соблюдать простые меры профилактики: не злоупотреблять холодными напитками, не находиться долго под прямым потоком кондиционера и одеваться по погоде. Внимательное отношение к самочувствию, полноценный отдых и поддержание иммунитета помогают снизить вероятность простуды в любое время года, включая летние месяцы.
Источник и фото - lenta.ru
