Названы провоцирующие рак продукты

По её словам, Всемирная организация здравоохранения давно отнесла эти продукты к категории канцерогенов, аналогично курению. Употребление всего 50 граммов переработанного мяса в день увеличивает риск развития рака толстой кишки на 18%.

Кроме того, сладкие газированные напитки и магазинные соки с сахаром могут провоцировать хроническое воспаление и ожирение — факторы, способствующие развитию онкологических заболеваний. К продуктам, повышающим риск рака, Меркулова также отнесла жирные соусы, промышленные приправы и некоторые готовые заправки.

Нутрициолог советует исключить из рациона колбасы и сосиски, заменив их цельным мясом. Вместо сладкой газировки рекомендуется пить воду, а соусы лучше готовить самостоятельно, например, из оливкового масла, лимона и специй — это безопасно и вкусно. Хлеб, макароны и каши следует употреблять в умеренных количествах. Главную опасность представляют трансжиры, а также избыток сахара и соли в мясных продуктах.

По мнению Меркуловой, ожирение и малоподвижный образ жизни являются гораздо более значимыми факторами риска для здоровья, чем единичное употребление газированных напитков. Она рекомендует сосредоточиться на разнообразном питании с большим количеством цельных продуктов и овощей, а не фокусироваться на исключении отдельных ингредиентов.

Также эксперт отметила, что картофель фри, несмотря на растительное происхождение, остаётся фастфудом, поэтому не стоит обольщаться. Разумный подход и умеренность — ключевые принципы снижения рисков.

Ранее россиян предупредили, что капсулы с пептидами, продающиеся на маркетплейсах и обещающие очистить организм от токсинов, омолодить клетки и восстановить работу всех систем, чаще всего оказываются обычной маркетинговой уловкой под видом научной разработки.

Источник и фото - lenta.ru