Названы увеличивающие риск болезни Альцгеймера факторы
Об этом врач сообщил в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, риск заболевания значительно увеличивается при ожирении, сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете и нарушениях слуха. Среди других серьезных факторов он также назвал черепно-мозговые травмы, депрессию, курение, злоупотребление алкоголем и низкую физическую активность.
Кроме того, в группу повышенного риска входят люди старше 65 лет и те, у кого есть наследственная предрасположенность.
Чтобы снизить вероятность болезни Альцгеймера, врач посоветовал высыпаться, регулярно заниматься физической активностью и соблюдать MIND-диету. Такой рацион предполагает частое употребление листовой зелени, ягод, орехов, цельных злаков, оливкового масла, рыбы, птицы, бобовых и овощей.
Также для профилактики заболевания важно поддерживать социальные связи. Регулярное общение с родными и близкими, участие в общественной жизни и новые знакомства, по словам врача, помогают стимулировать умственную активность и поддерживать когнитивные способности.
Ранее кардиолог Анастасия Поскакалова рассказала, как уменьшить риск инсульта. Она отметила, что в первую очередь следует сократить потребление соли и продуктов, содержащих трансжиры.
Источник и фото - lenta.ru
