Россиянам назвали нежелательные после 40 лет продукты
Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина, передаёт RT.
По словам специалиста, у женщин после 40 лет начинают ослабевать кости, поэтому правильно подобранный рацион может заметно улучшить ситуацию.
В первую очередь врач советует сократить потребление конфет, белого хлеба и сладких напитков. Доля быстрых углеводов в день не должна превышать 40 граммов, при этом получать их лучше из фруктов.
Также эксперт рекомендовала полностью исключить продукты с трансжирами, включая чипсы, выпечку и другие подобные изделия.
«В них содержится канцероген, а после 40 лет иммунитет уже хуже распознаёт злокачественные клетки. Соответственно, от фастфуда тоже отказываемся», — отметила она. Кроме того, диетолог посоветовала ограничить жирное мясо и продукты мясопереработки.
Мухина подчеркнула, что основой рациона лучше сделать рыбу, птицу, овощи, фрукты и бобовые, не допуская при этом чрезмерного набора веса.
Ранее был назван фрукт, полезный для профилактики рака и сердечных заболеваний.
Источник и фото - lenta.ru
