Россиянам посоветовали делать одно упражнение перед сном для защиты от простуды

Эфир передачи можно посмотреть на платформе «Смотрим».

По словам специалиста, летом люди обычно больше двигаются, а с наступлением холодов физическая активность уменьшается. Из-за этого ухудшается вентиляция легких и снижается работа дыхательной системы, что может приводить к застойным процессам и способствовать развитию простуды.

Чтобы защититься от насморка и кашля, Агапкин посоветовал выполнять дыхательную гимнастику. В качестве примера он предложил перед сном взять трубочку для коктейля, емкость с водой и подуть через трубочку, создавая пузырьки.

Ранее в той же программе Агапкин назвал способ, который помогает улучшить качество сна. Он рекомендовал людям с бессонницей отказаться от одного напитка в дневное время.

Источник и фото - lenta.ru