Врач запретил ставить на будильник один вид сигнала

Об этом рассказал врач-невролог «СМ-Клиники» Артем Барышев, сообщает RT.

По словам специалиста, во время сна мозг все равно реагирует на внешние раздражители, поэтому громкий звук способен вызвать стрессовую реакцию. «Человек просыпается в состоянии повышенной настороженности: может ощущать тревогу, учащенное сердцебиение, напряжение и некоторое время чувствовать себя дезориентированным», — пояснил врач.

Универсальной “правильной” мелодии для будильника не существует. Однако большинству людей комфортнее просыпаться не от резкого сигнала, а от мягкого звука, который постепенно усиливается. «Важно не столько то, какая именно мелодия звучит, сколько то, насколько она неприятна и неожиданна для самого человека», — отметил специалист.

Если после пробуждения появляются тревога, головная боль или раздражительность, Барышев посоветовал уменьшить громкость будильника либо выбрать более спокойную мелодию с плавным нарастанием звука. Также лучше ставить будильник на одно и то же время.

Ранее психолог объяснил, почему к вечеру усиливается тревожность.

Источник и фото - lenta.ru