Выявлен скрытый фактор ощущения преждевременной старости

К такому выводу пришли исследователи из Национального фонда сна США. Свои результаты они представили на ежегодной конференции SLEEP 2026.

В исследовании были проанализированы данные 3177 взрослых добровольцев. Участников попросили указать, на какой возраст они себя ощущают, а затем эти ответы сопоставили с показателями качества сна, его регулярности, выраженности бессонницы и самочувствия в течение дня.

Выяснилось, что те, кто чувствовал себя старше своих лет, значительно чаще сообщали о бессоннице, сбитом режиме сна и ухудшении дневного состояния. Эта связь сохранялась даже после учета таких факторов, как фактический возраст, пол, тревожность и депрессия. Кроме того, нарушения сна частично объясняли более низкие оценки собственного физического здоровья.

По мнению авторов, результаты указывают на то, что ощущение преждевременного старения может быть тесно связано именно с качеством сна. Исследователи считают, что улучшение режима и качества ночного отдыха способно не только положительно отражаться на здоровье, но и помогать людям чувствовать себя моложе и бодрее.

Ранее сообщалось, что кофеин ухудшает качество сна даже при восьми часах отдыха.

Источник и фото - lenta.ru