Названы ускоряющие похудение упражнения

По его словам, йога является эффективным средством борьбы с избыточным весом. Правильно подобранные асаны активируют разные группы мышц, повышают частоту сердечных сокращений и стимулируют обмен веществ. Для достижения наилучших результатов он рекомендует практиковать йогу ежедневно.
Новичкам специалист советует обратить внимание на шесть основных поз, способствующих укреплению и оздоровлению тела: позу воина I (Вирабхадрасана I), позу собаки мордой вниз, позу кобры, позу саранчи, позу лодки и планку.
Ранее инструктор по йоге Джуди Шнобелен поделилась способом получить рельефный пресс без посещения спортзала, порекомендовав выполнять определённые йогические позы.

Источник и фото - lenta.ru