Тренер рассказала об устаревших подходах советской аэробики

Она отметила, что советская баллистическая растяжка, характеризующаяся резкими рывками, является малоэффективной и потенциально опасной, особенно для любителей, не профессиональных спортсменов. Бахтурина также подчеркнула, что классические упражнения, такие как приседания, выпады и скручивания на пресс, использовавшиеся в физминутках и зарядках во времена СССР, теперь были улучшены и адаптированы фитнес-экспертами с учетом биомеханики и анатомии тела. Она также перечислила условия, при которых не рекомендуется заниматься физическими упражнениями: после болезни, при переутомлении и во время болезненной менструации.

Источник и фото - lenta.ru