Диабетикам назвали идеальные варианты перекуса

В своем Telegram-канале он перечислил продукты, которые подходят диабетикам для перекусов между основными приемами пищи.

По словам врача, хорошим вариантом являются орехи, так как они содержат клетчатку и полезные жиры. Также он рекомендовал творог и моцареллу: эти продукты богаты белком, который помогает замедлить усвоение углеводов. Кроме того, Ивашков отметил, что диабетикам полезен хумус, поскольку он медленно переваривается и не провоцирует резкого роста сахара в крови.

Среди других подходящих перекусов специалист назвал натуральный йогурт без сахара, воздушный попкорн без масла, авокадо, тунец и яйца. Последние, по его словам, удобно заранее отварить и брать с собой. «Правило простое: белок, клетчатка и полезные жиры — это стабильный сахар и энергия без скачков», — подчеркнул Ивашков.

Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, как за три месяца выйти из зоны риска по сахарному диабету. Она считает, что для этого прежде всего нужно сократить употребление сладких газированных напитков.

Источник и фото - lenta.ru