Назван способ заставить кишечник работать по часам

Свои рекомендации они дали изданию Health.

По словам Хазан, работа кишечника подчиняется режиму, похожему на циркадные ритмы сна. Если этот ритм нарушается, могут появиться запоры, дискомфорт и другие неприятные симптомы. При этом специалист отметила, что восстановить регулярность можно, если скорректировать утренние привычки.

Для этого Хазан посоветовала начинать день с продуктов, богатых клетчаткой, и пить кофе. Она пояснила, что клетчатка увеличивает объем стула, а кофе подает кишечнику биохимический сигнал к пробуждению. Кахана, в свою очередь, добавил, что для профилактики запора утром полезно выпивать стакан воды. Самым действенным способом «разбудить» кишечник он назвал физическую активность.

Ранее инфекционист Владимир Неронов рассказал о причинах «диареи путешественника». По его словам, нарушения работы ЖКТ чаще всего связаны с вирусами и бактериями, которые попадают в организм с водой, пищей или плохо вымытыми фруктами.

Источник и фото - lenta.ru